10 Maneiras de Mulheres Inteligentes Escolher Para Ser Realmente Feliz

Ultimamente, tenho sido uma felicidade chute, o que resultou em uma série de coisas: a compra de vários Oprah-aprovado livros de auto-ajuda, TED talks jateamento tão alto através de meus alto-falantes do computador que o meu vizinho mandou-me uma mensagem, e, sim, a irritante sensação de que a minha felicidade gene tinha a capacidade de “dar início” em si, da mesma forma que um enferrujados Chevy 1957 seria se não tivesse sido movido desde 1957.

eu amo a ideia de “pensamento positivo”, mas para ser honesto, a maioria das táticas” pense-se positivo ” simplesmente não funcionam em mim. Não posso dizer quantas vezes tentei “atrair” meu maior desejo apenas de abrir os olhos e ver que, de fato, Enrique Iglesias ainda não estava nu na minha sala de estar. Infelizmente, mesmo que eu não possa viver minhas fantasias de “herói” com estrelas pop Latinas, ainda há uma boa chance de você e eu podermos aprender a ser felizes e encontrar o que estamos procurando.

ao que parece, estudos mostraram que o cérebro pode ser treinado para ser feliz (não acredite em mim? Assista a esta incrível palestra TED sobre o tema). Misture um pouco de ” Ohm ” e um pouquinho de sábio branco para uma boa medida-e pronto! – temos um plano de felicidade de boa-fé. Veja como dividi-lo:

por amor de Deus, deixe-o ir já.Você sabia que ser ignorado desencadeia a mesma área do cérebro que a dor física ou que olhar para fotos de seu ex ilumina as mesmas áreas associadas ao desejo e ao vício? Em termos leigos, perseguir o feed do Facebook do seu ex não fará muito pelo seu processo de “seguir em frente” (e também não fez muito pelo meu).Nenhum de nós quer admitir que “almejamos” ou nos sentimos “viciados” em alguém que não quer mais estar conosco, mas, mas acontece.

quando algo ou alguém que queríamos tanto começa a escorregar, alguns de nós são capazes de liberar respeitosamente, enquanto outros simplesmente apertam seu aperto. Este último nunca funciona; implorar não parece bom em ninguém.

linha de fundo: Se você não está sendo recebido na casa, no coração ou no escritório de alguém (e respeitado e apreciado enquanto estiver lá), é melhor parar de bater e voltar ao seu próprio espaço feliz.

mude sua melodia.

eu estava uma vez no meio do oceano em um veleiro quando um companheiro de barco pediu para plop meu iPod na doca. Três músicas no shuffle, ela olhou para mim e perguntou: “garota, Você não tem nenhuma música feliz em sua lista de reprodução?”Sua declaração me atingiu mais do que as letras das três dúzias de músicas de Eminem e Lana Del Rey na fila.

depois de um pouco de pesquisa, percebi que não apenas as músicas mais felizes tornariam a vela mais serena, mas uma lista de reprodução mais apimentada pode realmente aumentar meu humor. Um estudo realizado por especialistas da Universidade de Missouri descobriu que ouvir música edificante pode trazer uma sensação de felicidade, então, embora eu certamente não tenha desistido da minha obsessão por Eminem, atiro um pouco de Kylie Minogue na mistura de vez em quando.

Assuma o melhor nas pessoas.

se meu amigo me enviasse para o correio de voz ou não respondesse a um texto, eu costumava sentar na minha mesa pensando que nossa amizade havia terminado por razões que eu desconhecia e eu nunca teria a chance de me explicar. Muitos ataques de pânico desnecessários mais tarde, percebi que nem toda chamada perdida significa que alguém está evitando você e aquele olhar conciso de seu colega de trabalho? Provavelmente não é porque você não preencheu o papel na impressora.Sim, existem pessoas egoístas e manipuladoras por aí, mas passar a vida procurando por slights e insultos é um bilhete de ida para a miséria. Pior, pode fazer você piscar seu cray com muita frequência e causar problemas!

Encontre o presente em sua história, mas abra espaço para o novo.

há uma boa chance de que tudo o que estou enfrentando agora, eu enfrentei no passado e as coisas acabaram muito bem. Meu passado me mostra que nada pode me quebrar… excepto eu. Infelizmente, voltar ao passado sem uma compreensão clara de por que estou indo para lá (e o que estou procurando) pode resultar da mesma maneira que entrar sem pensar no meu sótão, abrir todas as caixas e depois olhar para o meu relógio, perguntando para onde diabos o dia foi.

e adivinhem? Algumas pessoas olham para o relógio e se perguntam a mesma coisa sobre toda a vida.

não seja aquele alguém. Concentre-se no presente. Se eu me encontrar perdendo tempo com coisas que eu sei que não deveria estar perdendo tempo, eu me distraio e chamo a namorada que vai me fazer rir ou me lembrar por que tenho tanta sorte de seguir em frente.

seja proativo.

quanto mais eu chego, leio e passo em frente, mais consciente das oportunidades e possibilidades me torno. Antes que eu perceba, estou vivendo em um mundo de opções e oportunidades, em vez de simplesmente escolher o “menor de dois males”, como muitos sentem que fazem.

não acredita em mim? Entre em contato com cinco pessoas hoje e peça a todos que se reúnam para fazer algo. Conheça um para bebidas, um para ir a um museu, um para jantar e assim por diante. Volta para mim daqui a duas semanas.

não há ursos atrás de cada árvore. Talvez seja porque nossos ancestrais tiveram que se preocupar com animais selvagens perseguindo-os em suas cavernas ou alguma coisa jovem quente em uma saia de pele de urso causando um tumulto na tribo, mas muitos de nós igualamos o desconhecido com algo negativo. Francamente, isso é uma pena.

não só esta maneira de pensar nos impede de fazer mudanças e fazer introduções que poderiam literalmente mudar as direções de nossas vidas, mas também nos torna chatos para aqueles ao nosso redor. Sempre que me vejo com medo do futuro, pergunto: “E se o que eu não sei é o quão maravilhosa minha vida pode realmente ser?”

Jogue o ” jogo Kaley.”Meu amigo Kaley é uma das pessoas mais positivas, bondosas e amigáveis que já conheci. Ela também é a criadora do ” jogo Kaley.”Toda vez que um de nós se abaixa ou reclama demais, ela nos impede e diz: “rápido, Nomeie seis coisas pelas quais você é grato agora.”

ela então faz com que todos ao nosso redor façam isso também, e você sabe o que? Funciona sempre. Há algo em ser grato que apenas muda seu foco, mesmo por um momento, e você percebe que manchar seu esmalte logo antes de um encontro não é tão importante no grande esquema das coisas.

seja realista.Os budistas acreditam que a rejeição do que está acontecendo no aqui e agora é a raiz da infelicidade. Parece simples (e um tanto ingênuo, inicialmente), mas quanto mais me concentro na aceitação, mais entendo o quão incrivelmente simples a vida pode ser quando paramos de complicar tudo com desejos e expectativas.Se estou lidando com uma perda de emprego, uma separação ou algo muito mais sério, aceitar que estou onde estou em vez de me concentrar em onde estava (ou me espancar por quanto tempo fiquei lá) é o primeiro passo para me levar adiante.

não busque apenas positividade e perspectiva — traga isso!

eles dizem que a miséria adora companhia, mas pessoalmente eu gosto de estar cercado por pessoas inteligentes, fortes e felizes quando estou me sentindo mal (e também quando não estou). Evito aqueles que desprezam minhas preocupações e me dizem “pode ser pior” e “não me sinto assim.”

procuro pessoas que elevem meu ânimo, validem meus sentimentos e me lembrem que posso mudar minha situação. Eu amo que meus amigos e eu tratamos a infelicidade como uma infecção para esclarecer, ao invés de uma doença crônica, intratável.Há liberdade na prestação de contas e saber que escolhemos o que lidamos (e não lidamos).

Faça melhores escolhas.

este é o grande. Ser vítima permite que você seja preguiçoso. Se não é sua culpa, então você não precisa fazer nenhum trabalho, certo? Falso. Só porque alguém fez escolhas ruins que o deixaram para baixo para a contagem não significa que você tem a luz verde para lançar sua própria festa de piedade pessoal.

além disso, quando você escolhe se envolver com alguém depois que eles mostram quem eles são ou você escolhe não criar limites ou ouvir seu instinto, essa decisão é sua.No final do dia, você é a pessoa responsável por criar um espaço e uma vida que você ama, então se você está constantemente estressado ou se sentindo como se não estivesse onde você quer estar, a mudança que você procura só pode ser encontrada nas escolhas que você faz.

Brenda Della Casa é autora de Cinderella Was A Liar, editora-chefe da Preston Bailey, blogueira do Huffington Post e fundadora da BDC Life In Style. Siga – a no Twitter.