10 způsobů, jak se chytré ženy rozhodnou být opravdu, opravdu, prostě šťastné

v poslední době jsem byl na kopu štěstí, což vyústilo v řadu věcí: nákup několika knih o svépomoci schválených Oprah, TED talks tryskající tak hlasitě přes reproduktory mého počítače, že mi můj soused poslal SMS, a ano, nepříjemný pocit, že můj Gen štěstí měl schopnost „nastartovat“ se stejným způsobem, jako by zrezivělý Chevy z roku 1957 od roku 1957 nebyl přesunut.

miluji myšlenku „pozitivního myšlení“, ale abych byl upřímný, většina taktik „mysli si pozitivně“ na mě prostě nefunguje. Nemohu vám říci, kolikrát jsem se snažil „přitáhnout“ svou největší touhu, jen abych otevřel oči a viděl, že ve skutečnosti Enrique Iglesias stále nebyl nahý v mém obývacím pokoji. Běda, i když nemohu žít své“ hrdinské “ fantazie s latinskými popovými hvězdami, stále existuje dobrá šance, že se VY I já můžeme naučit, jak být šťastní a najít to, co hledáme.

jak se ukázalo, studie ukázaly, že mozek může být trénován tak, aby byl šťastný(nevěříte mi? Podívejte se na tento úžasný TED Talk na toto téma). Hoďte trochu „Ohm“ a trochu bílého šalvěje pro dobrou míru-a voila! – máme pro vás dobrý plán. Zde je návod, jak to rozebrat:

pro dobro, nechte to už jít.

věděli jste, že ignorování spouští stejnou oblast mozku jako fyzická bolest nebo že při pohledu na fotografie vašeho bývalého svítí stejné oblasti spojené s touhou a závislostí? Laicky řečeno, sledování vašeho bývalého zdroje Facebook nebude pro váš proces „jít dál“ moc (a pro můj to také moc neudělalo).

nikdo z nás nechce přiznat, že „toužíme“ nebo se cítíme „závislí“ na někom, kdo už nechce být s námi, ale stává se to.

když se něco nebo někdo, koho jsme tak moc chtěli, začne vyklouznout, někteří z nás jsou schopni uctivě uvolnit, zatímco jiní jednoduše utáhnou sevření. Ten nikdy nefunguje; žebrání nevypadá dobře na nikoho.

Sečteno a podtrženo: Pokud nejste vítáni do něčího domova, srdce nebo kancelářských prostor (a respektováni a oceňováni tam), je nejlepší přestat klepat a vrátit se do svého vlastního šťastného prostoru.

změňte melodii.

byl jsem jednou uprostřed oceánu na plachetnici, když kolega z lodi požádal o plop můj iPod na doku. Tři písně do shuffle, podívala se na mě a zeptala se, “ dívka, nemáš ve svém playlistu žádné šťastné písně?“Její prohlášení mě zasáhlo tvrději než Texty tří desítek písní Eminem a Lana Del Rey ve frontě.

po trochu výzkumu jsem si uvědomil, že nejen šťastnější písně učiní plachtění klidnější, ale peprnější seznam skladeb může skutečně zvýšit mou náladu. Studie provedená odborníky na University of Missouri zjistila, že poslech povznášející hudby může přinést pocit štěstí, takže i když jsem se rozhodně nevzdal své posedlosti Eminem, občas hodím do mixu trochu Kylie Minogue.

předpokládejte nejlepší u lidí.

pokud mě můj přítel poslal do hlasové schránky nebo neodpověděl na text, seděl jsem u stolu a myslel jsem si, že naše přátelství skončilo z důvodů,o kterých jsem nevěděl, a nikdy bych nedostal šanci se vysvětlit. Mnoho zbytečných záchvatů paniky později, uvědomil jsem si, že ne každý zmeškaný hovor znamená, že se vám někdo vyhýbá a ten přísný pohled od vašeho spolupracovníka? Pravděpodobně to není proto, že jste nenaplnili papír v tiskárně.

Ano, Jsou tam sobečtí a manipulativní lidé, ale strávit svůj život hledáním úskoků a urážek je jednosměrná vstupenka do bídy. Horší je, že vás může příliš často blikat a způsobit problémy!

Najděte přítomnost ve své historii, ale vytvořte prostor pro nové.

je velká šance, že ať už teď čelím čemukoli, čelil jsem v minulosti a všechno dopadlo dobře. Moje minulost mi ukazuje, že mě nic nemůže zlomit… kromě mě. Bohužel, vrátit se do minulosti bez jasného pochopení toho, proč tam jdu (a co hledám), se může ukázat stejně jako bezmyšlenkovitě chodit do mého podkroví, otevírat každou krabici a pak se dívat na hodinky a přemýšlet, kam sakra ten den šel.

a hádejte co? Někteří lidé se dívají na své hodinky a diví se tomu samému o celém svém životě.

nebuďte tím někým. Zaměřte se na přítomnost. Pokud zjistím, že ztrácím čas na věcech, o kterých vím, že bych neměl ztrácet čas, rozptýlím se a zavolám přítelkyni, která mě rozesměje nebo mi připomene, proč mám to štěstí, že jsem se posunul dál.

buďte aktivní.

čím více se natáhnu, přečtu a kráčím vpřed, tím více si uvědomuji příležitosti a možnosti, kterými se stávám. Než to vím, žiji ve světě možností a příležitostí místo toho, abych si jednoduše vybral „menší ze dvou zel“, jak to mnozí cítí.

nevěříte mi? Oslovte dnes pět lidí a požádejte je všechny, aby se dali dohromady, aby něco udělali. Seznamte se s jedním na pití, jeden do muzea, jeden na večeři a tak dále. Ozvi se mi za dva týdny.

za každým stromem nejsou medvědi.

možná je to proto, že naši předkové se museli starat o divoká zvířata, která je pronásledují do svých jeskyní, nebo o nějakou horkou mladou věc v sukni z medvědí kůže, která způsobuje rozruch v kmeni, ale tolik z nás přirovnává neznámé k něčemu negativnímu. Upřímně řečeno, to je škoda.

nejen, že nám tento způsob myšlení brání v provádění změn a představování, které by mohly doslova změnit směr našeho života, ale také nás nudí pro ty kolem nás. Kdykoli zjistím, že se bojím budoucnosti, ptám se, „co když nevím, jak úžasný může být můj život?“?“

Zahrajte si hru “ Kaley.“

můj přítel Kaley je jedním z nejpozitivnějších, laskavých a přátelských lidí, jaké jsem kdy poznal. Je také tvůrcem hry “ Kaley game.“Pokaždé, když se jeden z nás dostane dolů nebo si příliš stěžuje, zastaví nás a řekne:“ rychle, pojmenujte šest věcí, za které jste právě teď vděční.“

pak nutí všechny kolem nás, aby to dělali také,a víte co? Funguje to pokaždé. Na vděčnosti je něco, co jen posune vaše zaměření, i na okamžik, a uvědomíte si, že rozmazání laku na nehty těsně před rande není ve velkém schématu věcí tak velký problém.

buďte realistou.

Buddhisté věří, že odmítnutí toho, co se děje tady a teď, je kořenem neštěstí. Zní to jednoduše (a zpočátku poněkud naivně), ale čím více se soustředím na přijetí, tím více chápu, jak neuvěřitelně jednoduchý život může být, když přestaneme komplikovat vše přáním a očekáváním.

ať už se zabývám ztrátou zaměstnání, rozchodem nebo něčím mnohem vážnějším, přijetí toho, že jsem tam, kde jsem, místo toho, abych se soustředil na to, kde jsem byl (nebo se bil, jak dlouho jsem tam zůstal), je prvním krokem v pohybu vpřed.

nehledejte jen pozitivitu a perspektivu-přineste ji!

říká se, že bída miluje společnost, ale osobně se mi líbí být obklopen chytrými, silnými a šťastnými lidmi, když se cítím nízko(a také když nejsem). Vyhýbám se těm, kteří odmítají mé obavy, a říkám mi „mohlo by to být horší „a“ necítím se tak.“

hledám lidi, kteří mi zvedají náladu, potvrzují mé pocity a připomínají mi, že mohu změnit svou situaci. Líbí se mi, že moji přátelé a já považujeme neštěstí za infekci, která se má vyčistit, spíše než chronická, neléčitelná nemoc.

v odpovědnosti je svoboda a vědomí, že si vybíráme to, s čím jednáme (a neřešíme).

udělejte lepší výběr.

tento je velký. Být obětí vám umožňuje být líný. Pokud to není vaše chyba, pak nemusíte dělat žádnou práci, že? Falešný. Jen proto, že někdo jiný udělal špatná rozhodnutí, která vás nechala na hrabě, neznamená, že máte zelenou, abyste hodili svou vlastní osobní lítost.

také, když se rozhodnete spolupracovat s někým poté, co vám ukáže, kdo jsou, nebo se rozhodnete nevytvářet hranice nebo poslouchat své střevo, toto rozhodnutí je na vás.

na konci dne jste osoba, která je zodpovědná za vytvoření prostoru a života, který milujete, takže pokud jste neustále ve stresu nebo máte pocit, že nejste tam, kde chcete být, změnu, kterou hledáte, najdete pouze ve volbách, které provedete.

Brenda Della Casa je autorkou Popelky byl lhář, šéfredaktor Preston Bailey, Blogger Huffington Post a zakladatel BDC Life In Style. Sledujte ji na Twitteru.