10 Modi Intelligenti Donne Scelgono Di Essere Davvero, Davvero, Semplicemente Felice

Ultimamente, sono stato su una felicità calcio, che ha portato un certo numero di cose: l’acquisto di vari Oprah-approvato libri di auto-aiuto, TED talks di sabbiatura in modo forte con il mio casse del computer, che il mio vicino di casa mi ha mandato un sms, e, sì, la fastidiosa sensazione che la mia felicità gene avuto la capacità di “jump-start” in sé stesso modo di un arrugginito 1957 Chevy sarebbe se non fosse stato spostato dal 1957.

Amo l’idea di “pensiero positivo”, ma ad essere onesti, la maggior parte delle tattiche “pensa a te stesso positivo” non funzionano su di me. Non posso dirvi quante volte ho cercato di” attirare ” il mio più grande desiderio solo per aprire gli occhi e vedere che, in realtà, Enrique Enriqueesias non era ancora nudo nel mio salotto. Ahimè, anche se non riesco a vivere le mie fantasie “da eroe” con le pop star latine, c’è ancora una buona probabilità che io e te possiamo entrambi imparare come essere felici e trovare ciò che stiamo cercando.

A quanto pare, gli studi hanno dimostrato che il cervello può essere addestrato per essere felice (non credetemi? Guarda questo incredibile TED Talk sull’argomento). Toss in un po ‘” Ohm “e un po’ di salvia bianca per buona misura-e voilà! – abbiamo un piano di felicità in buona fede. Ecco come scomporlo:

Per carità, lascialo andare già.

Sapevi che essere ignorati innesca la stessa area del cervello del dolore fisico o che guardare le foto del tuo ex illumina le stesse aree associate alla brama e alla dipendenza? In termini laici, stalking feed Facebook del tuo ex non sta andando a fare molto per il vostro processo di” andare avanti ” (e non ha fatto molto per il mio, sia).

Nessuno di noi vuole ammettere che “bramiamo” o ci sentiamo “dipendenti” da qualcuno che non vuole più stare con noi ma, ma succede.

Quando qualcosa o qualcuno che volevamo così tanto inizia a scivolare via, alcuni di noi sono in grado di rilasciare rispettosamente mentre altri semplicemente stringono la presa. Quest’ultimo non funziona mai; l’accattonaggio non sta bene a nessuno.

Linea di fondo: Se non sei accolto nella casa di qualcuno, nel cuore o nello spazio ufficio (e rispettato e apprezzato mentre sei lì), è meglio smettere di bussare e tornare nel tuo spazio felice.

Cambia la tua melodia.

Una volta ero in mezzo all’oceano su una barca a vela quando un compagno di barca ha chiesto di plop il mio iPod sul molo. Tre canzoni nello shuffle, mi guardò e chiese: “Ragazza, non hai canzoni felici nella tua playlist?”La sua dichiarazione mi ha colpito più duramente dei testi delle tre dozzine di canzoni di Eminem e Lana Del Rey in coda.

Dopo un po ‘ di ricerca, mi sono reso conto che non solo le canzoni più felici renderebbero la navigazione più serena, ma una playlist più pepata può effettivamente aumentare il mio umore. Uno studio condotto da esperti presso l’Università del Missouri ha scoperto che l’ascolto di musica edificante può portare un senso di felicità, così mentre io certamente non ho rinunciato alla mia ossessione Eminem, lancio un po ‘ di Kylie Minogue nel mix di tanto in tanto.

Assumere il meglio nelle persone.

Se il mio amico mi ha mandato alla segreteria telefonica o non ha risposto a un testo, ho usato per sedersi alla mia scrivania pensando che la nostra amicizia era finita per ragioni che non ero a conoscenza di e non avrei mai avuto la possibilità di spiegare me stesso. Molti attacchi di panico inutili più tardi, mi sono reso conto che non ogni chiamata persa significa che qualcuno ti sta evitando e che sguardo conciso dal tuo collega di lavoro? Probabilmente non è perché non hai riempito la carta nella stampante.

Sì, ci sono persone egoiste e manipolative là fuori, ma passare la vita a guardarsi intorno per offese e insulti è un biglietto di sola andata per la miseria. Peggio ancora, può farti lampeggiare il tuo cray troppo spesso e causare problemi!

Trova il presente nella tua storia ma fai spazio al nuovo.

C’è una buona probabilità che qualunque cosa sto affrontando ora, ho affrontato in passato e le cose sono andate bene. Il mio passato mi mostra che nulla può spezzarmi… tranne me. Sfortunatamente, tornare indietro nel passato senza una chiara comprensione del motivo per cui sto andando lì (e cosa sto cercando) può rivelarsi allo stesso modo di camminare senza pensare nella mia soffitta, aprendo ogni scatola e poi guardando il mio orologio, chiedendosi dove diavolo è andato il giorno.

E indovinate un po’? Alcune persone guardano il loro orologio e si chiedono la stessa cosa di tutta la loro vita.

Non essere quel qualcuno. Concentrati sul presente. Se mi ritrovo a perdere tempo su cose che so che non dovrei perdere tempo, mi distraggo e chiamo la ragazza che mi farà ridere o mi ricorderà perché sono così fortunato ad essere andato avanti.

Sii proattivo.

Più raggiungo, leggo e vado avanti, più sono consapevole delle opportunità e delle possibilità che divento. Prima che me ne accorga, sto vivendo in un mondo di opzioni e opportunità invece di scegliere semplicemente il “minore dei due mali” come tanti sentono di fare.

Non mi credete? Raggiungi cinque persone oggi e chiedi a tutti loro di riunirsi per fare qualcosa. Incontra uno per le bevande, uno per colpire un museo, uno per la cena e così via. Richiamami tra due settimane.

Non ci sono orsi dietro ogni albero.

Forse è perché i nostri antenati dovevano preoccuparsi degli animali selvatici che li inseguivano nelle loro caverne o di qualche giovane cosa calda in una gonna di pelle d’orso che causava un putiferio nella tribù, ma così molti di noi equiparano l’ignoto a qualcosa di negativo. Francamente, è un peccato.

Non solo questo modo di pensare ci impedisce di fare cambiamenti e fare introduzioni che potrebbero letteralmente cambiare le direzioni delle nostre vite, ma ci rende anche noiosi per coloro che ci circondano. Ogni volta che mi trovo paura del futuro, chiedo, ” E se quello che non so è quanto sia meravigliosa la mia vita può effettivamente essere?”

Gioca il ” gioco Kaley.”

Il mio amico Kaley è una delle persone più positive, di buon cuore e amichevoli che abbia mai conosciuto. Lei è anche il creatore del ” gioco Kaley.”Ogni volta che uno di noi scende o si lamenta troppo, lei ci ferma e dice,” Veloce, nome sei cose che siete grati per questo momento.”

Poi fa fare anche a tutti quelli che ci circondano, e sai una cosa? Funziona ogni volta. C’è qualcosa di essere grati che sposta solo la vostra attenzione, anche per un momento, e ti rendi conto che si spalmare il vostro smalto a destra prima di una data non è così grande di un affare nel grande schema delle cose.

Sii un realista.

I buddisti credono che il rifiuto di ciò che sta accadendo nel qui e ora sia la radice dell’infelicità. Sembra semplice (e un po ‘ ingenuo, inizialmente), ma più mi concentro sull’accettazione, più capisco quanto possa essere incredibilmente semplice la vita quando smettiamo di complicare tutto con desideri e aspettative.

Se ho a che fare con una perdita di lavoro, una rottura o qualcosa di molto più serio, accettare di essere dove sono invece di concentrarmi su dove ero (o picchiarmi per quanto tempo sono rimasto lì) è il primo passo per spostarmi in avanti.

Non cercare solo positività e prospettiva-portalo!

Dicono che la miseria ama la compagnia, ma personalmente mi piace essere circondato da persone intelligenti, forti e felici quando mi sento basso (e anche quando non lo sono). Evito coloro che sono sprezzanti delle mie preoccupazioni e mi dicono “potrebbe essere peggio” e “non mi sento in quel modo.”

Cerco persone che mi sollevano il morale, convalidano i miei sentimenti e mi ricordano che posso cambiare la mia situazione. Mi piace che i miei amici e io trattiamo l’infelicità come un’infezione da chiarire, piuttosto che una malattia cronica e incurabile.

C’è libertà nella responsabilità e nel sapere che scegliamo ciò con cui affrontiamo (e non affrontiamo).

Fare scelte migliori.

Questo è quello grande. Essere una vittima ti permette di essere pigro. Se non è colpa tua, allora non devi fare alcun lavoro, giusto? Falso. Solo perché qualcun altro ha fatto scelte sbagliate che ti hanno lasciato giù per il conteggio non significa che tu abbia il via libera per lanciare la tua personale festa di pietà.

Inoltre, quando scegli di interagire con qualcuno dopo che ti mostrano chi sono o scegli di non creare confini o ascoltare il tuo istinto, quella decisione è su di te.

Alla fine della giornata, sei la persona responsabile della creazione di uno spazio e di una vita che ami, quindi se sei costantemente stressato o ti senti come se non fossi dove vuoi essere, il cambiamento che cerchi può essere trovato solo nelle scelte che fai.

Brenda Della Casa è l’autore di Cenerentola era un bugiardo, Il Managing Editor di Preston Bailey, Un blogger Huffington Post e il fondatore di BDC Life In Style. Seguila su Twitter.