10 Måter Smarte Kvinner Velger Å Være Virkelig, Virkelig, Bare Glade

I Det Siste har jeg vært på et lykkespark, noe som har resultert i en rekke ting: kjøp av Flere Oprah-godkjente selvhjelpsbøker, TED talks sprengning så høyt gjennom datamaskinens høyttalere at naboen min tekstet meg, og ja, den irriterende følelsen av at lykkegenet mitt hadde evnen til å «hoppe» seg selv på samme måte som en rusted 1957 Chevy Ville Hvis Det Ikke Hadde Blitt Flyttet Siden 1957.

jeg elsker ideen om «positiv tenkning», men for å være ærlig, fungerer det meste av «tenk deg selv positiv» taktikk bare ikke på meg. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger jeg har forsøkt å «tiltrekke» mitt største ønske bare å åpne øynene mine og se at Enrique Iglesias faktisk ikke var naken i stuen min. Alas, selv om jeg ikke kan leve ut mine» Helt » fantasier med latinske popstjerner, er det fortsatt en god sjanse for at du og jeg både kan lære å være lykkelige og finne det vi søker.

som det viser seg, har studier vist at hjernen kan trenes til å være lykkelig (Ikke tro meg? Se DENNE fantastiske TED Talk om emnet). Kaste i en liten » Ohm » og en liten bit av hvit salvie for godt mål-og voila! — vi har fått oss en bona fide get-happy plan. Slik bryter du det ned:

for godhets skyld, la det gå allerede.

Visste du at å bli ignorert utløser det samme området av hjernen som fysisk smerte eller at å se på bilder av din ex lyser opp de samme områdene forbundet med trang og avhengighet? I lekmannens vilkår vil stalking din exs Facebook-feed ikke gjøre mye for din» videre » prosess (og det gjorde heller ikke mye for meg).

Ingen av Oss ønsker å innrømme at vi «begjærer» eller føler «avhengige» til noen som ikke lenger ønsker å være med oss, men, men det skjer.

når noe eller noen vi ønsket så sterkt begynner å glide bort, kan noen av oss respektfullt slippe ut mens andre bare strammer grepet. Sistnevnte fungerer aldri; tigging ser ikke bra ut på noen.

Bunnlinjen: Hvis du ikke blir ønsket velkommen til noens hjem, hjerte eller kontorlokaler (og respektert og verdsatt mens du er der), er det best å slutte å banke og gå tilbake til ditt eget lykkelige rom.

Endre melodien din.

jeg var en gang i midten av havet på en seilbåt da en medbåt-kompis ba om å plop min iPod på kaien. Tre sanger i shuffle, hun så på meg og spurte, «Jente, Har Du ikke noen glade sanger i spillelisten din?»Hennes uttalelse slo meg hardere enn teksten Til De tre dusin eminem og Lana Del Rey sangene i køen.

etter litt forskning innså jeg at ikke bare ville lykkeligere sanger gjøre seiling mer rolig, men en peppier spilleliste kan faktisk øke humøret mitt. En studie utført av eksperter ved University Of Missouri fant at å lytte til oppløftende musikk kan gi en følelse av lykke, så mens jeg absolutt ikke har gitt Opp Min eminem-besettelse, kaster jeg Litt Kylie Minogue i blandingen nå og da.

Anta det beste i mennesker.

hvis min venn sendte meg til telefonsvarer eller ikke svarte på en tekst, pleide jeg å sitte ved pulten min og tenke at vennskapet vårt var avsluttet av grunner som jeg ikke var klar over, og jeg ville aldri få sjansen til å forklare meg selv. Mange unødvendige panikkanfall senere, jeg innså at ikke alle tapte anrop betyr at noen er å unngå deg og at avvisende utseende fra din kollega? Det er sannsynligvis ikke fordi du ikke fylte opp papiret i skriveren.

Ja, det er egoistiske og manipulerende mennesker der ute, men å bruke livet ditt på å lete etter slights og fornærmelser er en enveisbillett til elendighet. Verre, det kan få deg til å blinke din cray for ofte og forårsake problemer!

Finn nåtiden i historien din, men gjør plass til den nye.

det Er en god sjanse for at det jeg står overfor nå, har jeg møtt tidligere og ting viste seg bra. Min fortid viser meg at ingenting kan bryte meg… bortsett fra meg. Dessverre, å gå tilbake til fortiden uten en klar forståelse av hvorfor jeg går dit (og det jeg leter etter) kan vise seg på samme måte som tankeløst å gå inn på loftet mitt, åpne hver boks og så se på klokken min, lurer på hvor i helvete dagen gikk.

og gjett hva? Noen mennesker ser på klokken og lurer på det samme om hele livet.

Ikke vær den personen. Fokus på nåtiden. Hvis jeg finner meg selv å kaste bort tid på ting jeg vet at jeg ikke burde kaste bort tid på, distraherer jeg meg selv og ringer kjæresten som vil få meg til å le eller minne meg på hvorfor jeg er så heldig å ha gått videre.

Vær proaktiv.

jo mer jeg når ut, leser opp og går fremover, jo mer bevisst på muligheter og muligheter blir jeg. Før jeg vet ordet av det, jeg lever I en verden av alternativer og muligheter i stedet for bare å velge «mindre av to onder» som så mange føler de gjør.

tror du meg ikke? Nå ut til fem personer i dag og be dem alle om å komme sammen for å gjøre noe. Møt en for drinker, en til å treffe et museum, en til middag og så videre. Kom tilbake om to uker.

det er ikke bjørner bak hvert tre.

Kanskje det er fordi våre forfedre måtte bekymre seg for ville dyr jage dem inn i hulene sine eller noen varme unge ting i en bjørneskinn skjørt forårsaker en ruckus i stammen, men så mange av oss likestille det ukjente med noe negativt. Helt ærlig, det er synd.

ikke bare holder denne tankegangen oss fra å gjøre endringer og gjøre introduksjoner som bokstavelig talt kan endre retningene i våre liv, men det gjør oss også kjedelige for de rundt oss. Når jeg finner meg selv redd for fremtiden, spør jeg: «Hva om det jeg ikke vet er hvor fantastisk livet mitt faktisk kan være ?»

Spill » Kaley spillet.»

min venn Kaley er en av de mest positive, godhjertede og vennlige menneskene jeg noensinne har kjent. Hun er også skaperen av » Kaley spillet.»Hver gang en av oss kommer ned eller klager for mye, stopper hun oss og sier,» Rask, nevne seks ting du er takknemlig for akkurat nå.»

hun får da alle rundt oss til å gjøre det også, og vet du hva? Det fungerer hver gang. Det er noe om å være takknemlig som bare skifter fokus, selv for et øyeblikk, og du innser at du smøre neglelakk rett før en dato er ikke så stor av en avtale i den store sammenhengen ting.

Vær en realist.

Buddhister tror at avvisning av hva som skjer her og nå er roten til ulykkelighet. Høres enkelt (og litt naivt, i utgangspunktet), men jo mer jeg fokuserer på aksept, jo mer forstår jeg hvor utrolig enkelt livet kan være når vi slutter å komplisere alt med ønsker og forventninger.

enten jeg arbeider med en jobb tap, en breakup eller noe langt mer alvorlig, akseptere at jeg er der jeg er i stedet for å fokusere på hvor jeg var (eller slo meg opp for hvor lenge jeg bodde der) er første skritt i å flytte meg fremover.

ikke bare søk positivitet og perspektiv-ta det med!

de sier at elendighet elsker selskap, men personlig liker jeg å være omgitt av smarte, sterke og glade mennesker når jeg føler meg lav(og også når jeg ikke er). Jeg unngår de som avviser mine bekymringer og forteller meg «det kan være verre» og » føler meg ikke slik.»

jeg søker folk som løfter min ånd, validerer mine følelser og minner meg om at jeg kan endre situasjonen min. Jeg elsker at mine venner og jeg behandler ulykke som en infeksjon for å rydde opp, snarere enn en kronisk, botemiddel sykdom.

det er frihet i ansvarlighet og å vite at vi velger hva vi håndterer (og ikke håndterer) med.

Ta bedre valg.

Denne er den store. Å være et offer lar deg være lat. Hvis det ikke er din feil, trenger du ikke å gjøre noe arbeid, ikke sant? Falsk. Bare fordi noen andre gjorde dårlige valg som forlot deg for tellingen, betyr det ikke at du har det grønne lyset til å kaste din egen personlige syndfest.

også, når du velger å engasjere seg med noen etter at de viser deg hvem de er, eller du velger å ikke lage grenser eller lytte til tarmen din, er den avgjørelsen på deg.

på slutten av dagen er du den personen som er ansvarlig for å skape et rom og et liv du elsker, så hvis du hele tiden er stresset eller føler deg som om du ikke er der du vil være, kan forandringen du søker bare bli funnet i de valgene du gjør.

Brenda Della Casa Er Forfatteren Av Cinderella Var En Løgner, Administrerende Redaktør Av Preston Bailey, En Huffington Post Blogger og Grunnleggeren AV Bdc Life In Style. Følg henne På Twitter.