최근에,나는 행복 킥에 빠졌는데,그 결과 여러 가지가 생겼다.녹슨 1957 시보레 1957 년 이후 이동 하지 않았다면 것 이다.
나는”긍정적 사고”라는 생각을 좋아하지만,솔직히 말해서,대부분의”긍정적 인 생각”전술은 나에게 효과가 없습니다. 나는 내 눈을 뜨고 실제로 엔리케 이글레시아스가 여전히 내 거실에서 알몸이 아니 었음을 보려는 나의 가장 큰 욕망을”끌어 들이기”위해 몇 번이나 노력했는지 말할 수 없다. 아아,비록 내가 라틴 팝 스타들과 함께 나의”영웅”환상을 살 수 없더라도,당신과 나는 행복 해지는 법을 배우고 우리가 찾고있는 것을 찾을 수있는 좋은 기회가 여전히 있습니다.
밝혀진 바와 같이,연구 결과에 따르면 뇌는 행복하도록 훈련 될 수 있습니다(나를 믿지 않습니까? 이 주제에 대한 놀라운 테드 이야기를보십시오). 좋은 측정을 위해 약간의”옴”과 약간의 흰색 세이지를 던지십시오—그리고 짜잔! -우리는 선의의 행복한 계획을 가지고 있습니다. 여기에 그것을 분해하는 방법은 다음과 같습니다:
세상에 대한,이미 가자.
무시당하는 것이 육체적 고통과 같은 뇌 영역을 유발하거나 전남편의 사진을 보는 것이 갈망과 중독과 관련된 동일한 영역을 밝히는 것을 알고 계셨습니까? 평신도의 관점에서,당신의 전 페이스 북 피드를 스토킹하는 것은 당신의”에 이동”과정에 대한 많은 일을하지 않을(그리고 그것은 하나,내 많은 일을하지 않았다)..
우리 중 누구도 우리가 더 이상 우리와 함께하고 싶어하지 않는 사람에게”갈망”하거나”중독”을 느낀다는 것을 인정하기를 원하지 않지만 발생합니다.
우리가 원했던 무언가 또는 누군가가 빠져 나가기 시작하면,우리 중 일부는 정중하게 풀어주고 다른 사람들은 단순히 그립을 조일 수 있습니다. 나중은 결코 일하지 않는다;구걸은 누군가에 좋게 보지 않는다.
최종선: 누군가의 집,심장 또는 사무실 공간으로 환영받지 못한다면(그리고 그곳에있는 동안 존경 받고 감사하는),노크를 멈추고 자신의 행복한 공간으로 돌아가는 것이 가장 좋습니다.
곡을 변경합니다.
동료 보트 동료가 부두에 내 아이팟을 풍덩 물었을 때 나는 범선에 바다의 중간에 한 번이었다. 셔플에 세 곡,그녀는 나를 쳐다 보면서 물었다,”소녀,당신은 당신의 재생 목록에 어떤 행복한 노래가 없어?”그녀의 문은 큐에 세 다스 에미넴과라나 델 레이 노래 가사보다 더 열심히 나를 때렸다.
약간의 연구 끝에,나는 더 행복한 노래가 항해를 더 고요하게 만들뿐만 아니라 더 후추가 많은 재생 목록이 실제로 내 기분을 높일 수 있다는 것을 깨달았습니다. 미주리 대학의 전문가에 의해 수행 된 연구는 고양 음악을 듣는 것은 행복의 감각을 가져올 수 있다는 것을 발견,그래서 나는 확실히 내 에미넴 강박 관념을 포기하지 않은 동안,나는 지금 다음 믹스에 약간의 카일리 미노그를 던져.
는 사람들의 최고를 가정합니다.
내 친구가 나를 음성 메일로 보내거나 텍스트에 응답하지 않은 경우,나는 우리의 우정은 내가 모르는 이유로 종료했다고 생각하고 내 자신을 설명 할 수있는 기회를 얻을 수 없을 것이라고 생각 내 책상에 앉아하는 데 사용됩니다. 많은 불필요한 공황 발작 나중에,나는 모든 부재중 전화가 누군가가 당신과 당신의 동료에서 그 간결한 모습을 피하고 의미 실현? 그것은 아마 당신이 인쇄 기계에 있는 종이를 위로 채우지 않았기 때문에 이지 않는다.
네,거기에는 이기적이고 조작적인 사람들이 있지만,경계와 모욕을 위해 주위를 둘러 보면서 인생을 보내는 것은 불행에 대한 편도 티켓입니다. 더 나쁜,그것은 당신이 너무 자주 크레이 플래시 문제를 일으킬 수 있습니다!
당신의 역사에서 현재를 찾아내고 새로운 것을 위한 공간을 만들어라.
내가 지금 직면하고있는 것은 무엇이든 과거에 직면 해 있었고 상황이 잘 풀릴 가능성이 있습니다. 내 과거는 아무것도 나를 깰 수 없다는 것을 보여줍니다… 나를 제외하고. 불행히도,내가 왜 거기에 가고 있는지(그리고 내가 찾고있는 것)에 대한 명확한 이해없이 과거로 돌아가는 것은 어리석게 내 다락방으로 걷고,모든 상자를 열고,내 시계를보고,하루가 어디로 갔는지 궁금해하는 것과 같은 방식으로 바뀔 수 있습니다.
그리고 무엇을 추측? 어떤 사람들은 자신의 시계를보고 자신의 인생 전체에 대해 같은 것을 궁금해합니다.
그런 사람이 되지 마라. 현재에 초점. 나 자신이 일에 시간을 낭비 찾을 경우 나는 내가 시간을 낭비해서는 안 알고,나 자신을 방해하고 나를 웃게하거나 내가 이동 한 너무 운이 좋은 이유를 생각 나게 할 것이다 여자 친구를 호출.
능동적으로 행동하십시오.
내가 손을 내밀고,읽고,앞으로 나아갈수록,나는 기회와 가능성을 더 잘 알게 된다. 내가 그것을 알기도 전에,나는 많은 사람들이 느끼는 것처럼 단순히”두 가지 악 중 적은 것”을 선택하는 대신 옵션과 기회의 세계에 살고 있습니다.
날 믿지 않아? 오늘 다섯 명에게 다가 가서 모두 함께 무언가를 해달라고 부탁하십시오. 음료 하나를 충족,하나는 박물관을 칠,저녁 식사 등 하나. 2 주 후에 다시 연락주세요.
모든 나무 뒤에 곰이 있는 것은 아니다.
어쩌면 우리 조상들은 야생 동물이 동굴로 그들을 쫓거나 곰 가죽 치마에 뜨거운 젊은 것이 부족에 야단법석을 일으키는 것에 대해 걱정해야했기 때문일 수도 있지만,우리 중 많은 사람들은 알려지지 않은 것을 부정적인 것과 동일시합니다. 솔직히,그것은 부끄러운 일입니다.
이런 사고방식은 우리 삶의 방향을 문자 그대로 바꿀 수 있는 소개와 변화를 만들지 못하게 할 뿐만 아니라,우리 주변 사람들을 지루하게 만든다. 내가 미래에 대해 두려워 할 때마다,나는”내가 모르는 것이 내 삶이 실제로 얼마나 훌륭할 수 있다면 어떨까요?”
플레이”케일리 게임.”
내 친구 케일리는 내가 아는 한 가장 긍정적이고 친절하며 친절한 사람들 중 한 명입니다. 그녀는 또한”케일리 게임의 창조자이다.”우리 중 한 명이 쓰러지거나 너무 많이 불평 할 때마다 그녀는 우리를 멈추고”빨리,당신이 지금 감사하는 여섯 가지를 말하십시오.
그녀는 우리 주변의 모든 사람들도 그렇게하게 만듭니다. 그것은 모든 시간을 작동합니다. 그냥 당신의 초점을 이동 감사 것에 대해 뭔가가있다,심지어 잠시,당신은 당신이 날짜 바로 전에 매니큐어를 바르는 것은 사물의 웅대 한 계획에서 거래의 큰 아니라는 것을 알고.
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현실 주의자가 되십시오.
불교도들은 지금 여기에서 일어나는 일을 거부하는 것이 불행의 근원이라고 믿는다. 단순하게(그리고 처음에는 다소 순진하게)들리지만,내가 수용에 더 집중할수록,우리가 모든 것을 소원과 기대로 복잡하게 만드는 것을 멈출 때 얼마나 믿을 수 없을만큼 단순한 삶이 될 수 있는지 더 많이 이해합니다.
내가 실직,이별 또는 훨씬 더 심각한 일을 다루고 있든,내가 어디에 있는지에 초점을 맞추는 대신(또는 내가 거기에 얼마나 오래 머물렀는지 자신을 때리는)내가 어디에 있는지 받아들이는 것이 나를 앞으로 나아가는 첫 번째 단계입니다.
그냥 양성과 관점을 추구하지 마십시오-그것을 가져와!
그들은 불행이 회사를 사랑한다고 말하지만,개인적으로 나는 기분이 낮을 때(그리고 그렇지 않을 때도)똑똑하고 강하고 행복한 사람들에게 둘러싸여 있기를 좋아합니다. 나는 내 우려를 무시하는 사람들을 피하고”더 나빠질 수 있습니다”와”그런 식으로 느끼지 마십시오.”
나는 내 영혼을 고양시키고 내 감정을 확인하며 내 상황을 바꿀 수 있음을 상기시키는 사람들을 찾는다. 저는 제 친구들과 저는 불행을 만성적이고 치료가 불가능한 질병보다는 낫게 만드는 감염으로 취급하는 것을 좋아합니다.
책임과 우리가 다루는 것을 선택한다는 것을 아는 것에는 자유가 있습니다.
더 나은 선택을하십시오.
이 하나가 큰 것입니다. 피해자가되는 것은 당신이 게으른 할 수 있습니다. 그것은 당신의 잘못이 아니라면,당신은 어떤 일을 할 필요가 없습니다,권리? 거짓. 다만 누군가 다른 사람이 당신이 당신의 자신의 개인적인 동정 당을 던지는 초록불이 다는 것을 조사를 위해 당신을 아래로 남겨둔 나쁜 선택했기 때문에 의미하지 않는다.
또한 자신이 누구인지 보여준 후 누군가와 교류하기로 선택하거나 경계를 만들거나 직감을 듣지 않기로 선택하면 그 결정은 당신에게 달려 있습니다.
결국,당신은 당신이 사랑하는 공간과 삶을 창조 할 책임이있는 사람이므로,당신이 끊임없이 스트레스를 받거나 당신이 원하는 곳이 아닌 것처럼 느낀다면,당신이 추구하는 변화는 당신이하는 선택에서만 발견 될 수 있습니다.
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브렌다 델라 카사 신데렐라의 저자는 거짓말 쟁이였다,프레스턴 베일리의 편집장,허 핑턴 포스트 블로거와 스타일의 비디씨 생활의 창시자. 트위터에 그녀를 따라.
