今週の新しいマラソンシューズのテーマに合わせて、ランニングシューズの次のペアを選択する方法についていくつかのヒントがあります。
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トランスクリプト：ランニングシューズの選び方
あなたのランニングシューズを知っている
ロードランニングシューズ:
- わずかな凹凸のみの舗装および表面用
- 軽くて柔軟な
- クッションまたは足を安定させる
トレイルランニングシューズ
- オフロードルート用
- 安定性と足下の保護を提供するために強化された
あなたの足を知っている
あなたの足首を知っている
回内は、足を前方に推進すると足の横方向の動きに影響を与えます
ロールイン（: モーションコントロールと余分な安定性を備えた靴を選ぶ
ロールアウト（pronateの下）：クッション性と柔軟性を備えた靴を選ぶ
アーチを知る
アーチの高さは、足首が転がる方向（pronation）に影響を与える可能性がある。):
- 高：あなたの足首はおそらくアンダー pronate
- フラット：あなたの足首はおそらくオーバー pronate
- 凱旋門：あなたはフランスにいます🙂
あなたの環境を知る
走行面
タイヤと同様に、アウトソールは特定の表面に対応するように設計されています。
私は上に実行します:
- 道：軽くて柔軟で足をクッションする靴を選ぶ
- 道：スタディアウトソールで安定性と牽引力を提供する靴を選ぶ
何があなたを駆動しますか？
あなたのランニングシューズの寿命を決定するためにあなたの速度と距離を追跡します。
私が走る理由は:
- フィットネス、楽しさや運動のために—靴は最小限の使用を得る
- 増加した速度—靴は余分な消耗を得る
- 耐久性の向上—靴は長距離のために快適である必要があります
- トライアスロン/マラソントレーニング—靴は汎用性がある必要があります
- クマから脱出するために†—靴はオプションの亜スイッチが必要です
は新しいランニングシューズのための時間ですか？
平均的なランニングシューズは、300マイルから500マイル、または3-4ヶ月の間続きます。
ひもの技術
ハンマーのつま先
- つま先がカールするのを助けるためにつま先箱を持ち上げます
かかとの滑り
- かかとを所定の位置にロックして、過剰なかかとの動きに起因する水ぶくれを軽減します。
ハイアーチ
- 足の上の敏感な神経の圧力ポイントを削除
猫のゆりかご🙂
- 世界記録猫のゆりかごは21時間で21,200です
ご存知でしたか？ あなたの靴紐の端にあるプラスチック製のものは、”agletです。”
あなたの靴を知っている
ランニングシューズを試着するためのヒント:
- サムネイルのつま先ボックス内のスペースの長さは、通常の腫れや下り坂を実行するための部屋を可能にします。
- 一日の終わりに、足が一番大きい時に靴を試着してみてください。
- ランニングシューズを試着するときに持参してください。
- GetはSuperfeetやSpencoのようなカスタムインソールでクッション性と安定性を向上させます。
数字を知っている
速い事実
- 9.58 秒：100メートル世界記録
- 3:35:27.2: 50,000メートル歩行世界記録
- 70-75mph：ちなみに、チーターはフェラーリ-テスタロッサよりも速く加速することができます（0-60で3秒)
楽しい事実
- 人間の足&足首：
- 26骨
- 33関節
- 100+筋肉、靭帯&腱
- 10,000 ステップ日=寿命あたり100,000マイル（=地球の円周の4倍！
- 250,000足の汗腺は、1日あたりの汗の1/2パイントを生成します
- 10.35インチ：男性の足の平均長さ
