Es gibt verschiedene Gründe, warum eine ältere Person möglicherweise nicht viel isst, und dies ist ein häufiger Grund zur Besorgnis.
Umstände, die Appetitlosigkeit verursachen können, können Veränderungen der Hormone, Medikamente, Krankheiten wie Demenz, Depressionen und Einsamkeit sein.
Zu viel Gewicht zu verlieren ist eine Sorge für ältere Menschen, da es Ihre Gesundheit weiter verringert. Wenn Sie können, ermutigen Sie Ihre Liebsten, ihren Hausarzt aufzusuchen. Hier finden Sie einige Tipps, wie Sie ältere Menschen dazu ermutigen können, mehr zu essen.
Erste Dinge zu überprüfen
Es gibt ein paar Dinge, die Sie berücksichtigen müssen, und überprüfen Sie diese mit Ihrem älteren geliebten Menschen, wie zum Beispiel:
- Gibt es Probleme mit Zahnersatz oder Mundhygiene?
- Wenn die Person Demenz hat, gibt es Wahrnehmungsprobleme oder Veränderungen in dem, was sie mag und nicht mag? Lesen Sie unseren Artikel; Essenstipps für Demenz zu helfen.
- Kann es zu Nahrungsmittelunverträglichkeiten kommen? Vielleicht bekommen sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel eine Magenverstimmung, sind sich aber der Alternativen nicht bewusst.
- Brauchen sie einen Sehtest? Vielleicht hindert sie das Sehen daran, das Essen so zuzubereiten, wie sie es früher getan haben?
- Wie ist ihre Mobilität? Ist es ein Problem, Lebensmittel in die Läden zu bringen?
- Nehmen sie ein neues Medikament oder eine Dosisänderung ein? Medikamente müssen möglicherweise überprüft und ihr Hausarzt alarmiert werden.
- Gibt es noch andere Symptome? Zum Beispiel können Depressionen, Angstzustände und Einsamkeit zu Appetitlosigkeit führen.
Einige Möglichkeiten, das Essen zu fördern
- Wenig und oft essen
Dies kann als Ausgangspunkt helfen, es kann sein, dass sie nicht in der Lage sind, eine große Mahlzeit auf einmal zu sich zu nehmen. Versuchen Sie, 4 oder 5 kleine Gerichte zu betrachten, die den ganzen Tag über gegessen werden können. Sie könnten von Ihrem Liebsten herausfinden, was sie genießen und vielleicht möchten sie ein paar neue Dinge ausprobieren, Dies könnte für Sie beide zu einer angenehmen Reise werden.
- Leichtere Lebensmittel mit hochwertiger Ernährung
Versuchen Sie, die Küche mit leichteren Lebensmitteln mit höherer Nährstoffqualität zu versorgen. Es gibt Superfoods wie Beeren, die gegessen werden können, auch Nüsse und Samen sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe, Kalzium und andere Nährstoffe. Paranüsse und Bananen können mit Energie helfen und als Antidepressivum wirken, das helfen kann, wenn sich Ihr geliebter Mensch nicht gut fühlt.
Wenn der Verzehr von Nüssen und Samen aufgrund von Zahnersatz oder Allergien ein Problem darstellt, probieren Sie Linsen und Bohnen.
Das Gute an Nüssen, Samen, Linsen und Bohnen ist, dass sie lange haltbar sind; eine wirtschaftliche und ernährungsphysiologische Wahl.
- Essen mit Farben und Texturen
Essen ist auch ein hochpsychologischer Prozess. Wenn wir weiterhin die gleichen langweiligen Farben und Texturen essen, werden wir uns wahrscheinlich langweilen und uns nicht mehr auf die Mahlzeiten freuen. Vielleicht ist ein Grund, warum dies geschieht, unser Überlebensbedürfnis. Eine Ernährung, die reich an Farb- und Texturvielfalt ist, ist gesund.
Machen Sie die Mahlzeiten mit verschiedenen Obst-, Gemüse- und Salatartikeln bunt.
- Sozial essen
Viele Menschen sind es gewohnt, mit der Familie zu essen. Mit anderen Menschen zu essen ist viel schöner als alleine zu essen. Vielleicht hat Ihr geliebter Mensch einen besseren Appetit, wenn er in Gesellschaft isst?
- Eine schöne Atmosphäre schaffen
Es kann helfen, beim Essen eine schöne Atmosphäre zu schaffen, z. B. einen Tisch ohne Unordnung, keinen Fernseher, der vom Essvorgang ablenkt, und vielleicht sanfte Musik.
Wenn Sie sich Sorgen um die Gesundheit und die Essgewohnheiten eines geliebten Menschen machen, wenden Sie sich immer an einen Arzt wie einen Hausarzt.
