det er ulike grunner til at en eldre person kanskje ikke spiser veldig mye, og det er en vanlig årsak til bekymring.
Forhold som kan forårsake mangel på appetitt kan inkludere endringer i hormoner, medisiner, en sykdom som demens, depresjon og ensomhet.
Å Miste for mye vekt er en bekymring for eldre mennesker, da det reduserer helsen din ytterligere. Hvis du kan, oppmuntre din kjære til å se SIN LEGE. Det finnes måter du kan hjelpe skjønt, her er noen tips om hvordan å oppmuntre eldre mennesker til å spise mer.
Første ting å sjekke
Det er noen ting du må ta hensyn til og sjekke disse med din eldre kjære, for eksempel:
- Er det noen problemer med proteser eller munnhygiene?
- hvis personen har demens, er det oppfatningsproblemer eller endringer i hva de liker og misliker? Les vår artikkel; Mealtime Tips For Demens for å hjelpe.
- Kan det være noen matintoleranser? Kanskje de får en urolig mage etter å ha spist visse matvarer, men er ikke klar over alternativene.
- trenger de en synskontroll? Kanskje vanskeligheter med å se hindrer dem i å lage mat som de pleide å?
- hva er deres mobilitet som? Er å komme til butikkene for mat et problem?
- tar de en ny medisin eller en endring i dose? Medisiner må kanskje gjennomgås og DERES LEGE varslet.
- Er det noen andre symptomer? For eksempel kan depresjon, angst og ensomhet føre til tap av appetitt.
noen måter å oppmuntre til å spise
- Å Spise lite og ofte
dette kan hjelpe som utgangspunkt, det kan være at de ikke klarer å spise et stort måltid på en gang. Prøv å se på 4 eller 5 små retter som kan spises hele dagen. Du kan finne ut av din kjære hva de liker, og kanskje de kanskje har lyst til å prøve noen nye ting, dette kan gjøres til en hyggelig reise for dere begge.
- Lettere matvarer med høy kvalitet ernæring
Prøv å fylle kjøkkenet med lettere matvarer som inneholder en høyere kvalitet på ernæring. Det er superfoods som bær som kan snacked på, også nøtter og frø er en god kilde til fiber, kalsium og andre næringsstoffer. Brasiløtter og bananer kan hjelpe med energi og fungere som et antidepressivt middel som kan hjelpe hvis din kjære ikke føler seg bra.
hvis å spise nøtter og frø er et problem på grunn av proteser eller allergier, prøv noen linser og bønner.
den gode tingen om nøtter, frø, linser og bønner er at de kan holde lenge; et økonomisk og ernæringsmessig valg.
- Mat med farger og teksturer
Spising er også en svært psykologisk prosess. Hvis vi fortsetter å spise de samme blide farger og teksturer, er det sannsynlig at vi vil bli lei av dette og slutte å se frem til måltider. Kanskje en grunn til at dette skjer, er vårt behov for overlevelse. En diett som er rik på farge og tekstur mangfold er en sunn en.
gjør måltidene fargerike med ulike frukt, grønnsaker og salatvarer.
- Å Spise sosialt
Mange mennesker er vant til å spise sammen med familien. Å spise med andre mennesker er mye hyggeligere enn å spise alene. Kanskje din kjære har en bedre appetitt når du spiser i selskap?
- Skape en hyggelig atmosfære
Det kan bidra til å ha en hyggelig atmosfære når du spiser, for eksempel et bord som er klart for rot, ingen tv for å distrahere fra spiseprosessen, og kanskje litt mild musikk på.
hvis du er bekymret for en kjærs helse og spisevaner, må du alltid konsultere en helsepersonell som EN LEGE.
