det finns olika anledningar till att en äldre person kanske inte äter så mycket, och det är en vanlig anledning till oro.
omständigheter som kan orsaka brist på aptit kan inkludera förändringar i hormoner, medicinering, en sjukdom som demens, depression och ensamhet.
att förlora för mycket vikt är ett bekymmer för äldre människor eftersom det ytterligare minskar din hälsa. Om du kan, uppmuntra din älskade att se sin läkare. Det finns sätt som du kan hjälpa men, här är några tips om hur man kan uppmuntra äldre att äta mer.
första saker att kontrollera
det finns några saker du behöver ta hänsyn till och kontrollera dessa med din äldre älskade, till exempel:
- finns det några problem med tandproteser eller munhygien?
- om personen har demens, finns det uppfattningsproblem eller förändringar i vad de gillar och ogillar? Läs vår artikel; Måltidstips för demens för att hjälpa till.
- kan det finnas några matintoleranser? Kanske får de en upprörd mage efter att ha ätit vissa livsmedel men är inte medvetna om alternativen.
- behöver de en synkontroll? Kanske svårigheter att se hindrar dem från att laga mat som de brukade?
- hur är deras rörlighet? Är det ett problem att komma till butikerna för mat?
- tar de en ny medicin eller en förändring i dosen? Medicinering kan behöva granskas och deras läkare varnas.
- finns det några andra symtom? Till exempel kan depression, ångest och ensamhet orsaka aptitlöshet.
några sätt att uppmuntra att äta
- äta lite och ofta
detta kan hjälpa som utgångspunkt, det kan vara att de inte kan äta en stor måltid på en gång. Försök titta på 4 eller 5 små rätter som kan ätas hela dagen. Du kan ta reda på från din älskade vad de tycker om och kanske de kanske vill prova några nya saker, detta kan göras till en trevlig resa för er båda.
- lättare livsmedel med högkvalitativ näring
försök att lagra köket med lättare livsmedel som innehåller en högre näringskvalitet. Det finns superfoods som bär som kan snackas på, även nötter och frön är en bra källa till fiber, kalcium och andra näringsämnen. Paranötter och bananer kan hjälpa till med energi och fungera som ett antidepressivt medel som kan hjälpa om din älskade inte mår bra.
om att äta nötter och frön är ett problem på grund av proteser eller allergier, prova några linser och bönor.
det bra med nötter, frön, linser och bönor är att de kan hålla länge; ett ekonomiskt och näringsrikt val.
- mat med färger och texturer
äta är också en mycket psykologisk process. Om vi fortsätter att äta samma intetsägande färger och texturer, är det troligt att vi kommer att bli uttråkad av detta och sluta se fram emot måltider. Kanske en anledning till detta händer, är vårt behov av överlevnad. En kost som är rik på färg och textur mångfald är en hälsosam en.
gör måltiderna färgglada med olika frukt, grönsaker och salladsartiklar.
- äta Socialt
många människor är vana vid att äta med familjen. Att äta med andra människor är mycket trevligare än att äta ensam. Kanske har din älskade en bättre aptit när du äter i sällskap?
- skapa en trevlig atmosfär
det kan hjälpa till att ha en trevlig atmosfär när man äter, till exempel ett bord utan röran, ingen TV att distrahera från ätprocessen och kanske lite mild Musik på.
om du är orolig för en älskas hälsa och matvanor, kontakta alltid en sjukvårdspersonal som en läkare.
