Ci sono vari motivi per cui una persona anziana potrebbe non mangiare molto, ed è una causa comune di preoccupazione.
Le circostanze che possono causare una mancanza di appetito possono includere cambiamenti negli ormoni, nei farmaci, in una malattia come la demenza, la depressione e la solitudine.
Perdere troppo peso è una preoccupazione per le persone anziane in quanto diminuisce ulteriormente la salute. Se è possibile, incoraggiare la persona amata a vedere il loro GP. Ci sono modi che si può aiutare però, ecco alcuni suggerimenti su come incoraggiare gli anziani a mangiare di più.
Prima cosa da controllare
Ci sono alcune cose che devi prendere in considerazione e controllare con il tuo caro anziano, come ad esempio:
- Ci sono problemi con protesi o igiene orale?
- Se la persona ha la demenza, ci sono problemi di percezione o cambiamenti in ciò che piace e non piace? Leggi il nostro articolo; Suggerimenti per i pasti per la demenza per aiutare.
- Potrebbero esserci intolleranze alimentari? Forse stanno ottenendo un mal di stomaco dopo aver mangiato alcuni alimenti, ma non è a conoscenza delle alternative.
- Hanno bisogno di un controllo della vista? Forse la difficoltà di vedere sta impedendo loro di preparare il cibo come una volta?
- Com’è la loro mobilità? È arrivare ai negozi per il cibo un problema?
- Stanno assumendo un nuovo farmaco o un cambiamento di dose? Il farmaco può avere bisogno di essere rivisto e il loro medico di famiglia allertato.
- Ci sono altri sintomi? Ad esempio, depressione, ansia e solitudine possono causare una perdita di appetito.
Alcuni modi per incoraggiare a mangiare
- Mangiare poco e spesso
Questo può aiutare come punto di partenza, potrebbe essere che non sono in grado di mangiare un pasto abbondante in una volta sola. Prova a guardare 4 o 5 piccoli piatti che possono essere consumati durante il giorno. Si potrebbe scoprire dalla persona amata ciò che godono e forse a loro potrebbe piacere provare alcune cose nuove, questo potrebbe essere trasformato in un viaggio piacevole per entrambi.
- Alimenti più leggeri con nutrizione di alta qualità
Prova a rifornire la cucina con alimenti più leggeri contenenti una maggiore qualità nutrizionale. Ci sono superfood come bacche che possono essere snacked su, anche noci e semi sono una grande fonte di fibre, calcio e altri nutrienti. Noci del Brasile e banane possono aiutare con l’energia e agire come un antidepressivo che può aiutare se la persona amata non si sente grande.
Se mangiare noci e semi è un problema dovuto a protesi dentarie o allergie, prova alcune lenticchie e fagioli.
La cosa buona di noci, semi, lenticchie e fagioli è che possono conservare a lungo; una scelta economica e nutrizionale.
- Cibo con colori e texture
Mangiare è anche un processo altamente psicologico. Se continuiamo a mangiare gli stessi colori e texture blandi, è probabile che ci annoieremo di questo e smettere di guardare avanti per i pasti. Forse una ragione per cui questo accade, è il nostro bisogno di sopravvivenza. Una dieta ricca di diversità di colore e consistenza è salutare.
Rendi i pasti colorati con diversi prodotti di frutta, verdura e insalata.
- Mangiare socialmente
Molte persone sono abituate a mangiare con la famiglia. Mangiare con altre persone è molto più bello che mangiare da solo. Forse la persona amata ha un appetito migliore quando mangia in compagnia?
- Creare una bella atmosfera
Può aiutare ad avere una bella atmosfera quando si mangia, come un tavolo libero di disordine, nessuna televisione per distrarre dal processo di mangiare, e forse un po ‘ di musica dolce su.
Se sei preoccupato per la salute e le abitudini alimentari di una persona cara, consulta sempre un professionista della salute come un medico di famiglia.
