der er forskellige grunde til, at en ældre person måske ikke spiser meget, og det er en almindelig grund til bekymring.
omstændigheder, der kan forårsage mangel på appetit, kan omfatte ændringer i hormoner, medicin, en sygdom som demens, depression og ensomhed.
at miste for meget vægt er en bekymring for ældre mennesker, da det yderligere mindsker dit helbred. Hvis du kan, opmuntre din elskede til at se deres læge. Der er dog måder, du kan hjælpe på, her er nogle tip til, hvordan du tilskynder ældre til at spise mere.
første ting at kontrollere
der er et par ting, du skal tage i betragtning og kontrollere disse med din ældre elskede, såsom:
- er der problemer med tandproteser eller mundhygiejne?
- hvis personen har demens, er der opfattelsesproblemer eller ændringer i, hvad de kan lide og ikke lide? Læs vores artikel; Mealtime Tips til demens at hjælpe.
- kan der være fødevareintolerancer? Måske får de en forstyrret mave efter at have spist visse fødevarer, men er ikke opmærksomme på alternativerne.
- har de brug for en synskontrol? Måske forhindrer vanskeligheder med at se dem i at tilberede mad, som de plejede?
- hvordan er deres mobilitet? Er det et problem at komme til butikkerne for mad?
- tager de en ny medicin eller en ændring i dosis? Medicin skal muligvis gennemgås, og deres læge advares.
- er der andre symptomer? For eksempel kan depression, angst og ensomhed forårsage tab af appetit.
nogle måder at tilskynde til at spise
- spise lidt og ofte
dette kan hjælpe som udgangspunkt, det kan være, at de ikke er i stand til at spise et stort måltid på en gang. Prøv at se på 4 eller 5 små retter, der kan spises hele dagen. Du kan finde ud af din elskede, hvad de nyder, og måske kan de lide at prøve et par nye ting, dette kan gøres til en fornøjelig rejse for jer begge.
- lettere fødevarer med ernæring af høj kvalitet
prøv at lagre køkkenet med lettere fødevarer, der indeholder en højere ernæringskvalitet. Der er superfoods som bær, der kan snackes på, også nødder og frø er en stor kilde til fiber, calcium og andre næringsstoffer. Paranødder og bananer kan hjælpe med energi og fungere som et antidepressivt middel, som kan hjælpe, hvis din elskede ikke har det godt.
hvis det at spise nødder og frø er et problem på grund af proteser eller allergier, så prøv nogle linser og bønner.
det gode ved nødder, frø, linser og bønner er, at de kan holde i lang tid; et økonomisk og ernæringsmæssigt valg.
- mad med farver og teksturer
at spise er også en meget psykologisk proces. Hvis vi fortsætter med at spise de samme kedelige farver og teksturer, er det sandsynligt, at vi vil kede os af dette og stoppe med at se frem til måltiderne. Måske en grund til dette sker, er vores behov for overlevelse. En kost, der er rig på farve og tekstur mangfoldighed er en sund en.
gør måltiderne farverige med forskellige frugter, grøntsager og salatvarer.
- spise socialt
mange mennesker er vant til at spise med familien. At spise sammen med andre mennesker er meget pænere end at spise alene. Måske har din elskede en bedre appetit, når du spiser i selskab?
- oprettelse af en dejlig atmosfære
det kan hjælpe med at have en dejlig atmosfære, når man spiser, såsom et bord fri for rod, intet TV til at distrahere fra spiseprocessen og måske noget blid musik på.
hvis du er bekymret for en elskedes sundhed og spisevaner, skal du altid konsultere en sundhedsperson som en læge.
