アスパラガスのパン揚げ

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私は絶対にアスパラガスのパン揚げやアスパラガスのパン焼きが大好きです。 それは作るのがとても簡単で、どんな夕食にも完璧なおかずです。

育った私はアスパラガスを食べるのが好きではありませんでした。 それはどろどろとちょうど明白な総だった。 私は大学にいたとき、私はグリルアスパラガスを発見し、それ以来夢中になっていました。 パン揚げは同じように良いです！

私はいくつかのステーキ、グリルチキン、リブ、またはハンバーガーと一緒に食べるのが大好きです。

アスパラガスのパン揚げは超簡単に作れます。 始めましょう！

ステップ1:材料を集める

アスパラガスのパンフライドまたはパングリルを調理するには、以下の成分が必要です:

• アスパラガス-洗って乾燥させた
• 塩
• コショウ
• ニンニクパウダー
• オリーブオイル–あなたが好きなら、他のオイルも使用することができます。
• )

ステップ2: パン揚げアスパラガスの作り方

中火に設定されたコンロバーナーにあなたのグリルパンやフライパンを置くことによってされています。 あなたは通常のフライパンを使用している場合は、同様に鍋に油の杯のカップルまたはいくつかのバターを追加します。 次に、アスパラガスを洗って乾燥させる。

アスパラガスの端をカット私は通常、二インチに一半を行います。 これらの部分は木質であり、食欲をそそるものではありません。 それはまた端が残りより大きい直径であるのでそれらが均等に調理するのを助ける。

ステップ3: 調味料と油

トリミングされたアスパラガスをボウルまたはパイプレートに入れます。 その後、いくつかのオリーブオイルやオイルのあなたの選択の上に霧雨。 その後、いくつかの塩、コショウ、ガーリックパウダーに振りかけます。

アスパラガスを油と調味料で均一にコーティングするために、きれいな手やトングを使用して混ぜます。

ステップ4：アスパラガスをフライパンで揚げたり、フライパンで焼いたりする

私は通常、私のアスパラガスのために私の鋳鉄グリルパンを使用しますが、通常のフライパンを使用している場合、手順は同じです。 あなたが好きなら、あなたはまた、外のバーベキューグリルでこれらを調理することができます。

トングでアスパラガスを加え、それらを調理することができます。 甘い交響曲のように、私の耳にその美しい焼けるように暑い音、音楽を聞いてください。

フライパンやグリルの中で頻繁に回してください。 あなたはアスパラガスが淡い緑色から濃い緑色に変わることに気付くでしょう。 それは通常それらを調理するためにどこかに約8-10分の合計を取ります。

彼らは彼らにいくつかの茶色のマークがあり、彼らは少しぐったりしていると行われます。 あなたが好きなら、あなたはそれらを長く調理したり、それらを少しカリカリのままにすることができます。 私は個人的にそれらの間で最高の権利が好きです。

それらを鍋から取り出し、それらを熱く提供する。 彼らは最高の暖かい食べられています。 お楽しみください！

フライパンで揚げたアスパラガスはどれくらい持続しますか？

調理後のアスパラガスは、冷蔵庫の気密容器で3-4日続きます。 私はそれが最高のそれが調理された直後に食べられる味のものがありますが。

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アスパラガスのパン揚げまたはパン焼きのレシピ

私はちょうどこのパン揚げアスパラガスのレシピが大好きです。 それは作ることが超簡単で、非常に風味豊かです。 それはアスパラガスを食べるために私の好きな方法です。 お好みのステーキ、鶏肉、豚肉、またはリブでそれを提供！ 私ができるなら、あなたはそれを行うことができます。

準備時間5分

調理時間10分

合計時間10分

コース：前菜、おかず

料理：アメリカ

キーワード：揚げ物、グリル、香ばしい、野菜、ベジタリアン

人前：4人

カロリー：114kcal

著者: マット-テイラー

• グリル鍋、またはソテーフライパン、またはあなたのBBQグリルを使用します
• トング
• 皿
• ナイフ
• まな板

成分

• 1 lbアスパラガス30-40小または20-30中槍（洗浄して乾燥）
• 大さじ3。 オイルオリーブ、野菜、キャノーラ、ココナッツ、等。
• 塩ひとつまみ
• コショウひとつまみ
• ガーリックパウダーひとつまみ
• 砕いた赤唐辛子ひとつまみ任意–いくつかのキックのために

指示

• グリルパンまたはフライパンをコンロバーナーで中程度から中程度の強火で予熱します。 大さじ2を加える。 フライパンを使用している場合は、グリルパンを使用している場合は、それを心配しないでください。
• アスパラガスを洗って乾燥させる。 アスパラガスの木質の端をトリムします。 私は通常1.5から2インチの価値をする。
• ボウルやパイプレートにトリミングされたアスパラガスを追加し、大さじについて霧雨。 それらの上に油の。 塩、コショウ、ガーリックパウダーを振りかける。
• 調理を保障するために頻繁に回る8から10分の予備加熱されたグリル鍋かフライパンのアスパラガスを調理しなさい。 アスパラガスはより暗い緑を回し、準備ができたときビットぐったりを行く。 彼らはまた、それらにいくつかの茶色の料理のマークを持っています。
• アスパラガスのパン揚げ-パン焼きをお楽しみください！

ビデオ

アスパラガスを調理する方法-簡単なビデオレシピ

ノート

注：カロリーのほとんどはオイル/バターから来ています。 あなたが油とバターの量を減らす場合は、一食当たりのカロリーが大幅に少ないです。

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