on useita syitä, miksi vanhus ei välttämättä syö kovin paljon, ja se on yleinen huolenaihe.
olosuhteet, jotka voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta, voivat sisältää muutoksia hormoneissa, lääkityksessä, sairaudessa, kuten dementiassa, masennuksessa ja yksinäisyydessä.
liikakilojen pudottaminen on ikäihmisten huoli, sillä se heikentää terveyttä entisestään. Jos voit, kannusta läheisesi katsomaan GP. On olemassa tapoja, joilla voit auttaa, mutta tässä on muutamia vinkkejä siitä, miten kannustaa ikääntyneitä syömään enemmän.
Ensitarkistettavat asiat
on muutamia asioita, jotka sinun on otettava huomioon ja tarkistettava iäkkään läheisesi kanssa, kuten:
- onko ongelmia tekohampaiden tai suuhygienian kanssa?
- jos henkilöllä on dementia, onko havaittavissa ongelmia tai muutoksia siinä, mistä hän pitää ja mistä ei pidä? Lue artikkeli; ruoka-aika vinkkejä Dementia auttaa.
- Voiko ruoka-intoleranssia esiintyä? Ehkä he saavat vatsavaivoja syötyään tiettyjä ruokia, mutta eivät ole tietoisia vaihtoehdoista.
- tarvitaanko näöntarkastus? Ehkä näkemisen vaikeus on estää heitä valmistamasta ruokaa niin kuin ennen?
- millaista heidän liikkumisensa on? Onko kauppoihin meneminen ongelma?
- ottavatko he uuden lääkityksen vai annoksen muutoksen? Lääkitys voi olla tarpeen tarkistaa ja niiden GP hälyttää.
- onko muita oireita? Esimerkiksi masennus, ahdistus ja yksinäisyys voivat aiheuttaa ruokahaluttomuutta.
jotkut tavat kannustaa syömään
- syömään vähän ja usein
tämä voi auttaa lähtökohtaisesti, voi olla, että he eivät pysty syömään isoa ateriaa kerralla. Kokeile katsoa 4 tai 5 pientä ruokaa, joita voi syödä koko päivän. Voisit selvittää rakkaasi, mitä he nauttivat ja ehkä he haluaisivat kokeilla muutamia uusia asioita, tämä voisi tehdä nautittavaa matka teille molemmille.
- kevyemmät elintarvikkeet, joilla on korkealaatuinen ravitsemus
koeta säilyttää keittiössä kevyempiä ruokia, jotka sisältävät laadukkaampaa ravintoa. On superfoodeja, kuten marjoja, joita voi napostella, myös pähkinät ja siemenet ovat loistava kuidun, kalsiumin ja muiden ravintoaineiden lähde. Parapähkinät ja banaanit voivat auttaa energiaa ja toimia masennuslääkkeenä, joka voi auttaa, jos rakkaasi ei voi hyvin.
jos pähkinöiden ja siementen syöminen vaivaa hammasproteesien tai allergioiden takia, kokeile linssejä ja papuja.
pähkinöissä, siemenissä, linsseissä ja pavuissa on se hyvä puoli, että ne säilyvät pitkään; taloudellinen ja ravitsemuksellinen valinta.
- ruoka, jossa on värejä ja kuvioita
syöminen on myös hyvin psykologinen prosessi. Jos syömme jatkuvasti samoja mitäänsanomattomia värejä ja kuvioita, on todennäköistä, että kyllästymme tähän ja lakkaamme odottamasta ruoka-aikoja. Ehkä yksi syy tähän on selviytymistarpeemme. Runsaasti väriä ja rakennetta sisältävä ruokavalio on terveellinen.
tee aterioista värikkäitä erilaisilla hedelmä -, vihannes-ja salaattituotteilla.
- sosiaalisesti syöminen
monet ovat tottuneet syömään perheen kanssa. Muiden kanssa syöminen on paljon mukavampaa kuin yksin syöminen. Ehkä läheisesi ruokahalu on parempi, kun syöt seurassa?
- mukavan tunnelman luominen
voi auttaa, että ruokailussa on mukava tunnelma, kuten pöytä tyhjänä, ei televisiota, joka häiritsisi ruokailua, ja ehkä vähän lempeää musiikkia päälle.
jos olet huolissasi läheisen terveydestä ja ruokailutottumuksista, ota aina yhteyttä terveysalan ammattilaiseen, kuten yleislääkäriin.
