Hay varias razones por las que una persona mayor puede no comer mucho, y es una causa común de preocupación.
Las circunstancias que pueden causar falta de apetito pueden incluir cambios en las hormonas, medicamentos, una enfermedad como demencia, depresión y soledad.
Perder demasiado peso es una preocupación para las personas mayores, ya que disminuye aún más su salud. Si puede, anime a su ser querido a ver a su médico de cabecera. Sin embargo, hay maneras en que puede ayudar, aquí hay algunos consejos sobre cómo alentar a las personas mayores a comer más.
Lo primero que debe verificar
Hay algunas cosas que debe tener en cuenta y verificarlas con su ser querido de edad avanzada, como::
- ¿Hay algún problema con las dentaduras postizas o la higiene bucal?
- Si la persona tiene demencia, ¿hay problemas de percepción o cambios en lo que le gusta y lo que no le gusta? Lea nuestro artículo: Consejos para la demencia a la hora de comer para ayudar.
- ¿Podría haber intolerancia alimentaria? Tal vez tengan malestar estomacal después de comer ciertos alimentos, pero no conocen las alternativas.
- ¿Necesitan un control de la vista? ¿Tal vez la dificultad de ver les impide preparar la comida como solían hacerlo?
- ¿Cómo es su movilidad? Es llegar a las tiendas de alimentos un problema?
- ¿Están tomando un nuevo medicamento o un cambio de dosis? Es posible que sea necesario revisar los medicamentos y alertar a su médico de cabecera.
- ¿Hay otros síntomas? Por ejemplo, la depresión, la ansiedad y la soledad pueden causar pérdida de apetito.
Algunas formas de alentar a comer
- Comer poco y a menudo
Esto puede ayudar como punto de partida, puede ser que no puedan comer una comida grande de una sola vez. Trate de mirar 4 o 5 platos pequeños que se pueden comer durante todo el día. Usted podría averiguar de su ser querido lo que disfruta y tal vez le gustaría probar algunas cosas nuevas, esto podría convertirse en un viaje agradable para ambos.
- Alimentos más ligeros con nutrición de alta calidad
Trate de abastecer la cocina con alimentos más ligeros que contengan una nutrición de mayor calidad. Hay superalimentos como bayas que se pueden picar, también los frutos secos y las semillas son una gran fuente de fibra, calcio y otros nutrientes. Las nueces de Brasil y los plátanos pueden ayudar con la energía y actuar como un antidepresivo que puede ayudar si su ser querido no se siente bien.
Si comer frutos secos y semillas es un problema debido a dentaduras postizas o alergias, pruebe algunas lentejas y frijoles.
Lo bueno de los frutos secos, semillas, lentejas y frijoles es que pueden conservarse durante mucho tiempo; una opción económica y nutricional.
- Alimentos con colores y texturas
Comer también es un proceso altamente psicológico. Si seguimos comiendo los mismos colores y texturas suaves, es probable que nos aburramos de esto y dejemos de tener ganas de comer. Tal vez una de las razones por las que esto sucede, es nuestra necesidad de sobrevivir. Una dieta rica en diversidad de colores y texturas es saludable.
Haga las comidas coloridas con diferentes frutas, verduras y ensaladas.
- Comer socialmente
Muchas personas están acostumbradas a comer en familia. Comer con otras personas es mucho más agradable que comer solo. Tal vez su ser querido tenga mejor apetito cuando come en compañía.
- Crear un ambiente agradable
Puede ayudar tener un ambiente agradable al comer, como una mesa libre de desorden, sin televisión para distraerse del proceso de comer y tal vez un poco de música suave.
Si está preocupado por la salud y los hábitos alimenticios de un ser querido, siempre consulte a un profesional de la salud, como un médico de cabecera.
