seděl za krásným dřevěným stolem ve velké, lehké a vzdušné konzultační místnosti v 101 Wellbeing Center v Brisbane. Nepohodlně jsem se pohnul na židli, v očích se mi začaly hromadit slzy, odkašlal jsem si a s mírným chvěním v hlase jsem mu řekl pravdu; „necítil jsem se „dobře“ více než deset let“.
možná to bylo to zoufalství, které mě přimělo to udělat; moje touha znovu se cítit dobře po mnoha letech strávených bojem s autoimunitním onemocněním. Boj, který pokračuje i dnes.
ale lhal bych, kdybych nepřiznal, že to byl také příslib programu rychlého hubnutí, který vyvolal můj zájem. Vyfukování štítné žlázy v loňském roce způsobilo, že moje tělo také vybuchlo.
zatímco pracuji na cestě zpět k normálu, vyhlídka na urychlení tohoto procesu byla příliš lákavá, než aby prošla. Bezpochyby jsem si také chtěl dokázat, že po vzestupech a pádech minulého roku mohu něco „dosáhnout“, pokud jde o wellness.
to jsou mé velmi osobní důvody pro přijetí pozvání vyzkoušet program 101 Wellbeing po dobu dvou týdnů. Je program extrémní? Někteří říkají, že je. Je to mainstream? Rozhodně ne. Je to Pro tebe? To je něco, o čem byste se měli poradit se svým lékařem. To je prostě moje vlastní zkušenost.
program 101 WELLBEING
bylo to před několika lety, kdy jsem poprvé slyšel o programu 101 Wellbeing. Čekal jsem na akupunkturní schůzku na klinice Dr. Liu v Sydney Bondi Junction, když jsem viděl, jak na kliniku přichází řada lidí, sbírat tašku z předního pultu a okamžitě znovu odcházet.
nemohl jsem si pomoci a zeptal jsem se jedné ženy, co je v záhadné tašce. Ukázala mi bylinky a shrnula program slovy: „je to drahé, ale funguje to“.
přesně tak se zprávy o programu Dr. Liu šíří mezi vnitřními kruhy v Sydney po celá léta. Nenajdete honosné bannery ani infomerciály, které by to propagovaly, klientela Dr. Liu pochází převážně z doporučení minulých pacientů, mezi nimi celebrity a významné osobnosti včetně premiéra Malcolma Turnbulla, který údajně ztratil 14 kilo po plánu.
ztráta hmotnosti VS pohoda
u pacientů, kteří v prvních dvou týdnech obvykle ztrácejí mezi 5 až 8 kilogramy, je prvek hubnutí nepochybně atraktivním vedlejším účinkem programu, ale Dr. Liu zdůrazňuje, že hubnutí není celý příběh.
101 Wellbeing je o pomoci lidem žít nad 100 let. Je to o dlouhověkosti; „určeno pro lidi, kteří mají rozdíl mezi jejich současným zdravím a optimálním zdravím,“ vysvětluje.
navzdory omezením samotného programu Dr. Liu říká, že jde o pomoc lidem dosáhnout větší rovnováhy v jejich každodenním životě, jakmile se vrátí do své vlastní rutiny, aby mohli vést k delšímu a zdravějšímu životu; „myšlenka je, že každý člověk by měl mít šanci zemřít přirozeně, ne z nemoci a nemoci,“ říká.
moje zkušenost ze dvou týdnů bez jídla
program má tři fáze; očistit a uvolnit, opravit a obnovit a rekalibraci celého těla. Čas strávený v každé z fází závisí na posouzení kliniky a vašich zdravotních potřeb.
Obecně platí, že minimální doba strávená na celém programu je 4 až 6 týdnů. Pro mnohé je to 12 týdnů. Byl jsem pozván, abych vyzkoušel počáteční 2 týdenní očistnou a opravnou fázi; pravděpodobně nejtěžší, protože je to také fáze půstu a čištění. Délka této fáze se u každé osoby liší; někteří se budou muset postit pouze 5 dní, jiní 3 týdny.
během dvoutýdenního programu jsem dostal každý den tři sáčky tekutých bylin. Bylo mi také dovoleno pít tolik neperlivé vody a čistého černého čaje, kolik se mi líbilo. To bylo ono. Nemohl jsem jíst vůbec žádné jídlo. Bylo mi řečeno, že bylinná směs se zaměří na moje játra a ledviny — což by mohlo vysvětlit ohromující hořkost bylin.
prvních pár dní jsem se snažil dostat bylinky dolů, ale na konci čtrnácti dnů jsem se stal odborníkem na hltání husté, Černá Směs rychlostí blesku.
každé ráno jsem také šel na kliniku Brisbane na léčbu se svým praktickým lékařem Davidem. Ošetření zahrnovalo Tui Na (masáž), akupunkturu a při několika příležitostech baňkování.
každý den jsem byl také vážen.
zatímco klinika je čistá a tichá s měkkým osvětlením a přehráváním hudby, nejedná se o denní lázně. Stal jsem se stále citlivější na akupunkturní jehly (i jako někdo, kdo pravidelně provádí akupunkturní ošetření). Ale postupně jsem zvládl bolest a během léčby jsem dokonce začal zdřímnout.
mentálně byl první den půstu nejtěžší. Moje mysl byla chaotická. Pocity a emoce vířily. Jako sebevědomý závislý na kávě jsem bojoval s abstinencí od kofeinu a hlava mi bušila. Druhý den bolest hlavy pokračovala a já jsem byl překonán únavou. Rozhodně jsem plaval v sebelítosti.
třetí den se věci staly zajímavými. Klid nade mnou, intenzivní klid. Začal jsem se opravdu znovu spojit se svým tělem. Šlo to za hlad: zvuky byly intenzivnější, reagoval jsem se silnými emocemi na hudbu, akutně jsem si uvědomil své okolí; lidé, vůně, a sluneční světlo.
žertovala jsem se svým manželem, že jsem se konečně stala Superwoman, stejně jako jsem vždy plánovala. Během dne jsem seděl klidně, aniž bych se vrtěl, a poté, co jsem se každou noc potopil do matrace, spal jsem hlouběji, než jsem měl za velmi dlouhou dobu. Moje mysl byla jasnější a stal jsem se méně reaktivní.
zajímavé je, že mi také připomnělo mé emocionální spojení s jídlem. Můj manžel měl zdravotní strach při cestování ve Spojených státech, během prvního týdne půstu. Byla to děsivá doba as mými emocemi vrcholily mé myšlenky běžely k jídlu pro pohodlí. I když jsem si je nedopřál, bylo fascinující sledovat, jak se tyto pocity a ten vzor znovu objevují.
společensky se cítil bezpečněji stát se samotářem, aby se vyhnul pokušení (a mučení) být kolem lidí a všech jejich chutných potravin. Z domu jsem odcházel jen jednou denně, abych si koupil předražený černý čaj z místní kavárny, přidání skromného kousku normality k mému dni.
před půstem jsem měl obrazy sebe rozléhající se v posteli během dne, neschopný se pohnout z naprostého vyčerpání. Byla to docela dramatická scéna v mé mysli. Ve skutečnosti tomu tak vůbec nebylo; pracoval jsem celé dny, i když mnohem pomalejším tempem; moje energie zůstala stabilní, s výjimkou jednoho večera, kdy jsem vylezl do postele, většinou z nudy.
snění o jídle se stalo mým novým povoláním. Zabíralo to mou mysl a můj čas na velké části dne. Zjistil bych, že mě konzumují videa z jídla, která zasáhnou můj Facebook feed.
zpočátku jsem se zastavil, abych je sledoval, když míjeli uprostřed moře dětských fotografií a aktualizací stavu. Brzy jsem aktivně hledal účty za jídlo a úplně jsem se pohltil jejich výtvory zalévajícími ústa.
jednoho večera jsem se také ocitl na Netflixu; sledoval celou sezónu šéfkuchaře na jednom sezení.
trapně jsem pak začala žádat svého manžela, aby mi podrobně popsal své jídlo.
fyzické touhy byly také fascinující. První den to bylo zelené jablko (a já ani nejím jablka), ale po zbytek půstu jsem měl na mysli jen jedno jídlo. Nebyla to čokoláda, těstoviny, víno nebo něco super shovívavého, jen jednoduchá snídaně vajec na toastu.
během denních vážení jsem byl stále netrpělivější na to, aby čísla klesala. I přes Davidovo ujištění jsem si pokaždé zklamaně povzdechla. Viděl jsem, jak by se to mohlo snadno stát posedlostí, a rychle jsem pochopil důležitost každodenního sledování během těchto prvních dvou týdnů programu.
byli stejně o duševním zdraví jednotlivce jako o jejich fyzickém pokroku.
můj úsměv byl míle široký na dokončení programu. Byl jsem plný energie. Ztráta osmi kilogramů za 14 dní ukázala, že moje tělo je dynamičtější, než jsem mu možná připisoval.
ale bylo to překonání duševní výzvy, která byla pro mě zdaleka nejužitečnější částí, a silná osobní připomínka, že jsem možná toužil víc než jakékoli gurmánské jídlo (nebo dokonce ta lahodná vejce na toastu).
Toto je můj osobní účet programu 101 Wellbeing. Před zahájením této léčby se poraďte se svým lékařem. Lékařské informace v tomto článku se nesmí používat ani se na ně spoléhat pro žádné diagnostické nebo léčebné účely. Účelem těchto informací není vzdělávání pacientů, nevytváří žádný vztah mezi pacientem a lékařem, a neměl by být používán jako náhrada profesionální diagnostiky a léčby.
Skye je zakladatelkou a šéfredaktorkou The Fit Traveller. Sledujte ji na Facebook a Twitter.
