siedział za pięknym drewnianym biurkiem, w dużym, jasnym i przewiewnym pokoju konsultacyjnym w 101 Wellbeing Centre w Brisbane. Poruszyłem się niewygodnie w fotelu, łzy zaczęły płynąć mi w oczach, oczyściłem gardło i z lekkim drżeniem w głosie powiedziałem mu prawdę;”nie czułem się 'dobrze’ od ponad dekady”.
być może to ta desperacja zmusiła mnie do tego; moje pragnienie, aby poczuć się dobrze po wielu latach spędzonych na walce z chorobą autoimmunologiczną. Walka, która trwa do dziś.
ale skłamałabym, gdybym nie przyznała, że to również obietnica szybkiego odchudzania wywołała moje zainteresowanie. Wydmuchanie tarczycy w zeszłym roku spowodowało, że moje ciało też wydmuchało.
podczas gdy pracuję nad powrotem do normalności, perspektywa przyspieszenia tego procesu była zbyt kusząca, aby ją przepuścić. Bez wątpienia chciałem również udowodnić sobie, że mogę” osiągnąć ” coś ponownie, jeśli chodzi o wellness, po wzlotach i upadkach minionego roku.
oto moje bardzo osobiste powody, aby przyjąć zaproszenie do wypróbowania programu 101 Wellbeing przez dwa tygodnie. Czy program jest ekstremalny? Niektórzy tak mówią. To mainstream? Absolutnie nie. To dla ciebie? Powinieneś skonsultować się z lekarzem. To jest po prostu moje własne doświadczenie.
program 101 WELLBEING
kilka lat temu po raz pierwszy usłyszałem o programie 101 Wellbeing. Czekałam na wizytę akupunktury w klinice Dr Liu w Sydney ’ s Bondi Junction, kiedy zobaczyłam, jak wielu ludzi wchodziło do kliniki, zbierało torbę z przedniego Lady i natychmiast wychodziło.
nie mogłem się powstrzymać i zapytałem jedną kobietę, co jest w tajemniczej torbie. Pokazała mi zioła i podsumowała program mówiąc: „jest drogi, ale działa”.
właśnie w ten sposób wiadomości o programie Dr Liu rozeszły się wśród wewnętrznych kręgów Sydney od lat. Nie znajdziesz krzykliwe banery lub infomercials reklamujące go, klientela Dr Liu pochodzi w dużej mierze z poleceń przez byłych pacjentów, wśród nich gwiazdy i głośne postacie, w tym premier Malcolm Turnbull, który podobno stracił 14 kilogramów zgodnie z planem.
utrata masy ciała a dobre samopoczucie
u pacjentów, którzy zazwyczaj tracą od 5 do 8 kilogramów w ciągu pierwszych dwóch tygodni, element odchudzania jest niewątpliwie atrakcyjnym efektem ubocznym programu, ale dr Liu podkreśla, że utrata masy ciała nie jest całą historią.
Chodzi o długowieczność; „zaprojektowany dla osób, które mają lukę między swoim obecnym zdrowiem a optymalnym zdrowiem”, wyjaśnia.
pomimo ograniczeń samego programu, Dr Liu mówi, że chodzi o pomaganie ludziom w osiągnięciu większej równowagi w ich codziennym życiu po powrocie do własnej rutyny, aby mogli prowadzić do dłuższego, zdrowszego życia; „chodzi o to, że każda osoba powinna mieć szansę umrzeć naturalnie, a nie z powodu chorób i chorób”, mówi.
moje doświadczenie dwóch tygodni bez jedzenia
program składa się z trzech faz; oczyścić i uwolnić, naprawić i odzyskać oraz rekalibracji całego ciała. Czas spędzony na każdej z faz zależy od oceny przez klinikę Ciebie i Twoich potrzeb zdrowotnych.
generalnie minimalny czas spędzony na całym programie to 4 do 6 tygodni. Dla wielu jest to 12 tygodni. Zostałem zaproszony do wypróbowania początkowej fazy oczyszczania i naprawy 2 week; prawdopodobnie najtrudniejsza, ponieważ jest to również Faza postu i oczyszczania. Długość tej fazy jest różna dla każdej osoby; niektórzy będą musieli pościć tylko przez 5 dni, inni przez 3 tygodnie.
podczas dwutygodniowego programu otrzymałam trzy saszetki płynnych ziół do picia każdego dnia. Pozwolono mi również pić tyle niegazowanej wody i czystej czarnej herbaty, ile mi się podobało. To było to. Nie mogłem nic zjeść. Powiedziano mi, że mieszanka ziołowa będzie kierować moją wątrobę i nerki – co może wyjaśnić przytłaczającą gorycz ziół.
przez pierwsze kilka dni starałem się uzyskać zioła w dół, ale pod koniec dwóch tygodni stałem się ekspertem w żucie gęstej, czarnej mieszanki z prędkością błyskawicy.
każdego ranka chodziłem również do kliniki Brisbane na leczenie z moim lekarzem, Davidem. Zabiegi obejmowały Tui Na (masaż), akupunkturę oraz kilka razy bańki.
chociaż klinika jest czysta i cicha, z miękkim oświetleniem i muzyką, to nie jest spa. Stawałem się coraz bardziej wrażliwy na igły do akupunktury (nawet jako ktoś, kto regularnie stosuje zabiegi akupunktury). Ale stopniowo opanowałem ból, a nawet zacząłem drzemać podczas zabiegów.
psychicznie, pierwszy dzień postu był najtrudniejszy. Mój umysł był chaotyczny. Uczucia i emocje wirowały. Jako samozwańczy uzależniony od kawy, zmagałem się z wycofaniem się z kofeiny i głowa mi waliła. Drugiego dnia ból głowy trwał nadal I zostałem pokonany zmęczeniem. Zdecydowanie pływałem w użalaniu się nad sobą.
trzeciego dnia zrobiło się ciekawie. Ogarnął mnie spokój, intensywny spokój. Zacząłem naprawdę odnosić się do mojego ciała. To wykraczało poza głód: dźwięki były bardziej intensywne, reagowałem silnymi emocjami na muzykę, stałem się w pełni świadomy mojego otoczenia; ludzi, zapachów i światła słonecznego.
żartowałam z mężem, że w końcu zostałam Superwoman, tak jak zawsze planowałam. Siedziałam nieruchomo bez wiercenia w ciągu dnia i po zatopieniu się w materacu każdej nocy, spałam głębiej niż przez bardzo długi czas. Mój umysł był jaśniejszy i stałem się mniej reaktywny.
co ciekawe, przypomniał mi się również mój emocjonalny związek z jedzeniem. Mój mąż straszył się zdrowiem podczas podróży po Stanach Zjednoczonych, w pierwszym tygodniu postu. To był przerażający czas i z moich emocji szczyt moje myśli biegły do jedzenia dla pocieszenia. Chociaż nie oddałem im się, to fascynujące było oglądać te uczucia i ten wzór na nowo.
społecznie bezpieczniej było stać się odludkiem, aby uniknąć pokusy (i tortur) bycia wokół ludzi i całego ich pysznego jedzenia. Wyszedłem z domu tylko raz dziennie, aby kupić zbyt drogie zabrać czarną herbatę z lokalnej kawiarni, dodając skromny kawałek normalności do mojego dnia.
marzenia o jedzeniu stały się moim nowym zajęciem. To zajmowało mój umysł i mój czas przez większą część dnia. Chciałbym znaleźć się spożywane przez Filmy żywności uderzając mój kanał Facebook.
początkowo po prostu zatrzymałem się, aby je oglądać, gdy przechodziły pośród morza zdjęć dzieci i aktualizacji statusu. Wkrótce aktywnie poszukiwałem kont żywieniowych, całkowicie wchłaniając ich przepyszne kreacje.
ja też wpadłem na Netflix pewnego wieczoru; oglądając cały sezon Chef ’ s Table w jednym posiedzeniu.
fizyczne zachcianki też były fascynujące. Pierwszego dnia było to zielone jabłko (a ja nawet nie jem jabłek), ale przez resztę postu miałem tylko jedno danie na głowie. To nie była czekolada, makaron, wino czy coś super pobłażliwego, tylko proste śniadanie z jajek na tostach.
podczas codziennych ważeń stawałem się coraz bardziej niecierpliwy na spadek liczby. Pomimo zapewnień Davida, za każdym razem zaczęłam westchnąć z rozczarowaniem. Mogłem zobaczyć, jak to może łatwo stać się obsesją i szybko zrozumiał znaczenie codziennego monitorowania podczas tych pierwszych dwóch tygodni programu.
chodziło im tak samo o zdrowie psychiczne jednostki, jak o jej rozwój fizyczny.
Mój uśmiech był szeroki na milę po ukończeniu programu. Byłem pełen energii. Zrzucenie 8 kilogramów w 14 dni udowodniło, że moje ciało jest bardziej dynamiczne niż być może do tej pory.
ale to przezwyciężenie mentalnego wyzwania było zdecydowanie najbardziej satysfakcjonującą częścią dla mnie i potężnym osobistym przypomnieniem, że być może pragnąłem więcej niż jakikolwiek posiłek dla smakoszy (lub nawet te pyszne jajka na tostach).
to jest moje osobiste konto programu 101 Wellbeing. Skonsultuj się z własnym lekarzem przed podjęciem tego leczenia. Informacje medyczne zawarte w tym artykule nie mogą być wykorzystywane ani wykorzystywane do celów diagnostycznych lub terapeutycznych. Informacje te nie mają być edukacją pacjenta, nie tworzą relacji pacjent-lekarz i nie powinny być wykorzystywane jako substytut profesjonalnej diagnozy i leczenia.
Skye jest założycielem i redaktorem naczelnym Fit Traveller. Śledź ją na Facebooku i Twitterze.
