Il existe diverses raisons pour lesquelles une personne âgée peut ne pas manger beaucoup, et c’est une source de préoccupation fréquente.
Les circonstances pouvant entraîner un manque d’appétit peuvent inclure des changements hormonaux, des médicaments, une maladie telle que la démence, la dépression et la solitude.
Perdre trop de poids est une préoccupation pour les personnes âgées car cela diminue encore votre santé. Si vous le pouvez, encouragez votre proche à voir son médecin généraliste. Il y a des façons que vous pouvez aider cependant, voici quelques conseils sur la façon d’encourager les personnes âgées à manger plus.
Premières choses à vérifier
Il y a quelques choses que vous devez prendre en considération et vérifier avec votre proche âgé, telles que:
- Y a-t-il des problèmes avec les prothèses dentaires ou l’hygiène buccale?
- Si la personne est atteinte de démence, y a-t-il des problèmes de perception ou des changements dans ce qu’elle aime et n’aime pas? Lisez notre article; Conseils pour la démence à l’heure des repas pour aider.
- Pourrait-il y avoir des intolérances alimentaires? Peut-être qu’ils ont des maux d’estomac après avoir mangé certains aliments, mais qu’ils ne connaissent pas les alternatives.
- Ont-ils besoin d’un contrôle de la vue? Peut-être que la difficulté à voir les empêche-t-elle de préparer la nourriture comme ils le faisaient auparavant?
- À quoi ressemble leur mobilité ? Se rendre dans les magasins pour se nourrir est-il un problème?
- Prennent-ils un nouveau médicament ou un changement de dose? Les médicaments peuvent devoir être examinés et leur médecin généraliste alerté.
- Y a-t-il d’autres symptômes? Par exemple, la dépression, l’anxiété et la solitude peuvent entraîner une perte d’appétit.
Quelques façons d’encourager à manger
- Manger peu et souvent
Cela peut aider comme point de départ, il se peut qu’ils ne soient pas capables de manger un gros repas en une fois. Essayez de regarder 4 ou 5 petits plats qui peuvent être consommés tout au long de la journée. Vous pourriez découvrir à votre proche ce qu’il aime et peut-être qu’il aimerait essayer quelques nouvelles choses, cela pourrait devenir un voyage agréable pour vous deux.
- Aliments plus légers avec une nutrition de haute qualité
Essayez de stocker dans la cuisine des aliments plus légers contenant une nutrition de meilleure qualité. Il y a des superaliments comme les baies qui peuvent être grignotés, les noix et les graines sont également une excellente source de fibres, de calcium et d’autres nutriments. Les noix et les bananes du Brésil peuvent aider en énergie et agir comme un antidépresseur, ce qui peut aider si votre proche ne se sent pas bien.
Si la consommation de noix et de graines est un problème dû à des prothèses dentaires ou à des allergies, essayez des lentilles et des haricots.
La bonne chose avec les noix, les graines, les lentilles et les haricots est qu’ils peuvent se conserver longtemps; un choix économique et nutritionnel.
- Nourriture avec des couleurs et des textures
Manger est également un processus hautement psychologique. Si nous continuons à manger les mêmes couleurs et textures fades, il est probable que nous nous ennuierons de cela et cesserons d’attendre avec impatience les repas. Peut-être une raison pour laquelle cela se produit, est notre besoin de survie. Une alimentation riche en diversité de couleurs et de textures est saine.
Faites des repas colorés avec différents fruits, légumes et salades.
- Manger socialement
Beaucoup de gens ont l’habitude de manger en famille. Manger avec d’autres personnes est beaucoup plus agréable que de manger seul. Peut-être que votre proche a un meilleur appétit en mangeant en compagnie?
- Créer une atmosphère agréable
Il peut être utile d’avoir une atmosphère agréable lorsque vous mangez, comme une table sans encombrement, pas de télévision pour distraire du processus de consommation, et peut-être de la musique douce.
Si vous vous inquiétez de la santé et des habitudes alimentaires d’un être cher, consultez toujours un professionnel de la santé comme un médecin généraliste.
