Hoe kunt u uw Badmintonvaardigheden en-technieken verbeteren

het verbeteren van uw badmintonspel vereist fysieke training en de motivatie om te slagen. Volg deze tips en trucs en zie het verschil in uw prestaties.

fysieke voorbereiding

succes in elke sport vereist een adequate voorbereiding. Voordat u op het veld loopt om te concurreren, moet u zich strekken en opwarmen. Als u zich goed rekt, duurt het proces meestal tussen de tien en vijftien minuten.

als u niet bekend bent met stretchen, zoek dan enkele full-body stretch-workouts op die u vóór elke trainingssessie moet uitvoeren. Dit helpt uw spieren los te maken en de prestaties te verhogen. Loop ook nooit op een wedstrijdveld met koude spieren. Jog rond, spring op en neer of speel een paar oefengames voordat je meedoet.

mentale voorbereiding

voordat u het tegen uw tegenstanders opneemt, moet u het hele spel in uw hoofd doorlopen. Bereid je voor om schoten die profiteren van de zwakheden van je tegenstanders te nemen. Probeer te kijken naar je tegenstanders spelen een paar wedstrijden voordat je ze geconfronteerd. Dit maakt u vertrouwd met hun stijl en stelt u in staat om hun bewegingen te voorspellen.

oefensessies

de beste manier om je spel te verbeteren is jezelf te wijden aan betere oefensessies. Als je moeite hebt om je vorm te behouden of goede hits te maken, pauzeer dan voor een slokje water en herwin je concentratie voordat je verder gaat. Maak van elk schot je beste schot, en probeer elke week een extra uur te besteden om alleen te oefenen.

het verbeteren van uw badmintonspel kost enige tijd en energie; maar als u zich goed voorbereidt voordat u op het veld stapt, wordt uw spel bij elke wedstrijd succesvoller.

Badmintonshots

bij het spelen van badminton hangt het type opname dat u gebruikt af van uw locatie op het veld en het podium van het spel. De basis badminton shots omvatten serveert, drop shots, drives, lange druppels, wist, en smashes. Laten we eens kijken hoe deze schoten verschillen.

Badminton dient

dient zijn shots die het spel beginnen. Ze zijn misschien wel de belangrijkste shots van het spel, omdat ze het opzetten van de toon van het spel. Deze foto ‘ s zijn gepositioneerd op basis van het effect dat u wilt hebben op het spel.

badmintondruppels

de twee basisdruppels zijn de slow drop-shots en de fast drop-shots. De slow drop shot landt in de buurt van het net aan de kant van je tegenstander en dwingt hem om naar het voorplein gebied te komen. Een snelle drop shot landt in het midden van de rechtbank op een hogere snelheid; dit schot is bedoeld om je tegenstander te verrassen en hem weinig reactietijd geven.

Badmintonschijven

schijven worden laag op het net direct voor het lichaam geraakt. Dit zijn snelle, precieze treffers met grote kracht. Probeer niet om schijven te raken voor elk schot tijdens de gameplay; Gebruik deze schoten als een sneak attack of win een sterk punt.

Badminton lange druppels

lange druppels zijn schoten gemaakt vanaf de achterkant van het veld net voordat de vogel zijn neerwaartse baan begint. Een goed uitgevoerd schot landt net boven het net. De shuttle moet laag genoeg landen zodat je tegenstander niet in staat is om het terug te slaan op je.

Badminton clears

Clears zijn shots die je tegenstander terug bewegen terwijl je kunt terugkeren naar je thuis positie in het midden van het veld. Het schot landt aan de achterkant van het veld als je het goed speelt, en je hoort meestal een pop van je badmintonracket.

badminton-smashes

Smashes zijn opnamen gemaakt om het punt snel te beëindigen. Vanaf de top van het traject, raak de shuttle snel en hard naar beneden. Probeer te richten op je tegenstander of de zijkanten van het Hof.

Gebruik deze badmintonshots op de juiste manier in je volgende wedstrijd om dat concurrentievoordeel te krijgen!

leer ook: Badmintonoefeningen om in je Training op te nemen

hoe je Extra vermogen genereert in het spel

om meer vermogen te genereren in het spel is erg lastig. Sommige beginners, vooral vrouwelijke spelers, vinden dat ze niet genoeg kracht hebben om een smash of een high clear uit te voeren, terwijl sommige kleine kinderen het best goed kunnen doen. Het is dus niet relevant voor genderverschillen.

je vraagt je misschien af hoe een klein lichaam zoveel energie kan genereren? Het draait allemaal om trucs. Om extra kracht te genereren bij het doen van het schot, moet je een aantal trucs leren en oefenen.

1. Stel de juiste houding voor het raken. Het maakt niet uit forehand of backhand, er is een” standaard ” houding. Eraan wennen en het elke keer doen geeft je de kracht om het krachtige schot te doen.

2. Ontspan je lichaam, vooral je hand, die het racket vasthoudt. Gebruik je kracht alleen op het moment dat je de shuttle raakt. In sportterminologie moet je je explosieve kracht gebruiken, geen gemeenschappelijke kracht.

3. We hadden het al over het correct vasthouden van het racket en onthouden het gebruik van de duim of wijsvinger om kracht toe te voegen door op het handvat te drukken tijdens het slaan.

4. Laat genoeg ruimte tussen het handvat en de handpalm zodat het racket vrij kan schommelen terwijl je duim en wijsvinger het racket vasthouden en een centrum van een cirkel maken—het racket schommelt rond, wat centrifugale kracht zal genereren.

dit is een handige truc voor een amateurspeler. U kunt gebruik maken van de zwaartekracht van het racket om extra kracht toe te voegen. Dit is het geheim waar veel kleine kinderen gebruikt om high clear doen. Het is misschien heel moeilijk te begrijpen op het eerste, maar u zult deze truc zeer nuttig vinden wanneer u het zelf probeert!

5. Strek je hand en probeer dicht bij je hoofd te blijven wanneer je high clear maakt. Een langere afstand van je schouder naar de top van het racket krijgt meer momentum. Je moet oefenen en er een gewoonte van maken, omdat veel amateurs het moeilijk vinden om hun handen recht te zetten.

6. Gebruik je pols. Oefen uw pols actie om de snapping beweging te genereren. Het is essentieel bij het produceren van krachtige schoten.

laten we fysiek worden met Badmintonoefeningen

iedereen wil fit worden, zowel om zich beter te voelen als om zijn gezondheid te verbeteren. Badminton is een sport die je kan helpen fit te worden. Het is nogal veeleisend en vereist dat je veel rond het Hof beweegt. Zelfs als je geen serieus badmintonspel speelt, zijn deze oefeningen geweldige manieren om je fysieke conditie te verbeteren.

Oefenshots zijn een van de meest nuttige oefeningen in badminton. Zoek een partner en laat ze voorzichtig serveren u de birdie. Oefen dan het raken van het vogeltje naar een bepaald gebied op het veld. Herhaal elke treffer totdat je het goed hebt, ga dan naar een nieuwe plek.

krachtoefeningen zijn een andere grote oefening omdat ze vereisen dat u snel over het veld beweegt. Ga aan de ene kant van het veld staan en laat een partner het vogeltje aan de andere kant van het veld slaan. Dit vereist dat u om te duiken en te ontwijken voor de birdie. Dit kost natuurlijk meer energie en helpt je ook met je badminton vaardigheden.

Badminton is een leuke sport, en je hoeft niet een heel spel te spelen om goede oefening te krijgen. Begin met deze oefeningen, creëer je eigen oefeningen en verhoog je algehele conditie.

Defining Badminton Moves

terwijl geen twee spelers het spel van badminton gelijk spelen, zijn er defining badminton moves die je een voorsprong geven op je tegenstanders. Het kennen van de juiste startpositie, een paar goede schoten, en hoe je een goede verdediging te monteren geeft je een voordeel op het veld. Als je regelmatig met dezelfde groep speelt, zullen ze waarschijnlijk in ongeloof naar je nieuwe vaardigheden staren.

Ontwikkel een goede houding

professionele spelers beginnen altijd in een bereidheidshouding die hen in staat stelt om in elke richting te bewegen. In deze houding zijn de tenen naar voren gericht, zijn de knieën licht gebogen en rust de racket hand zachtjes over de voorkant van het lichaam.

Hoofdshots

er zijn vier hoofdshots in badminton. De basic shot wordt de clear shot genoemd en is de meest voorkomende. Een drop is een zacht schot dat wordt gebruikt om te scoren. Het valt recht over het net en voor het bereik van de tegenstander. Een smash wordt gebruikt om een hoge vogel van boven het net neer te halen, en een drive is een harde schot dat parallel aan de grond reist.

in de verdediging blijven

om een goede verdediging te spelen, moet u altijd terugkeren naar de gereedheidspositie na een schot. Dit bereidt je voor om in elke richting te bewegen om het schot van je tegenstander terug te keren. Breng de shuttle terug over het hele veld om je tegenstander draaiende te houden.

met een paar tips en technieken, verbeter je badmintonspel aanzienlijk. Onthoud deze belangrijke foto ‘ s en standpunten om op weg te gaan naar badminton roem.

Game On! Techniek voor toernooien

sommige mensen worden uitgeschakeld bij de gedachte aan zware en veeleisende racketsporten; standaard tennis is ondraaglijk en hard op de ledematen (namelijk de ellebogen). Zelfs tafeltennis is een beetje snel, vraagt scherpe aandacht te allen tijde.

Badminton is een alternatieve (maar effectieve) manier om calorieën te verbranden, en nog belangrijker, hebben een geweldige tijd! Als u al bekend bent met deze eigenzinnige sport, weet u het belang van de juiste techniek. Zo niet, neem dan een seconde om de strategieën achter badminton te begrijpen.

u bent voldoende in de algemene mechanica achter het spel. Je beheerst de basic stroke en blocking technieken en misschien een paar meer ingewikkelde bewegingen. Probeer in een spel je slagen zo breed mogelijk te variëren; het vermogen om je tegenstander te misleiden is van onschatbare waarde. Houd in gedachten dat uw rivaal is waarschijnlijk gebruik te maken van dezelfde trucs als u, dus het is cruciaal om jezelf voor te bereiden op de uitdaging.

hoewel goede apparatuur je geen betere speler maakt, verbetert het zeker je prestaties. Kies een racket dat u comfortabel voelt en kleding die u maximale beweging en ventilatie geeft. Ongemakkelijk voelen is schadelijk voor je prestaties en vertroebelt je spel.

onthoud om met vertrouwen te spelen. Raak niet te uitgeput; het essentiële element van een geweldig spel is plezier hebben.

Lees ook:

• Badminton succes vereist een werkbaar systeem
• een agressieve kijk op Badminton verdediging