Come migliorare le tue abilità e tecniche di badminton

Migliorare il tuo gioco di badminton richiede allenamento fisico e la motivazione per avere successo. Segui questi suggerimenti e trucchi e vedi la differenza nelle tue prestazioni.

Preparazione fisica

Il successo in qualsiasi sport richiede una preparazione adeguata. Prima di camminare sul campo per competere, assicurati di allungare e riscaldarti. Se si sta allungando correttamente, il processo di solito richiede tra i dieci ei quindici minuti.

Se si ha familiarità con lo stretching, cercare un po ‘ di tutto il corpo stretch allenamenti per eseguire prima di ogni sessione di allenamento. Questo aiuta ad allentare i muscoli e aumentare le prestazioni. Inoltre, non camminare mai su un campo da competizione con muscoli freddi. Jog intorno, saltare su e giù o giocare un paio di partite di pratica prima di competere.

Preparazione mentale

Prima di affrontare i tuoi avversari, corri attraverso l’intero gioco nella tua testa. Preparati a prendere colpi che sfruttano le debolezze dei tuoi avversari. Prova a guardare i tuoi avversari giocare un paio di partite prima di affrontarli. Questo ti familiarizza con il loro stile e ti permette di prevedere le loro mosse.

Sessioni di allenamento

Il modo migliore per migliorare il tuo gioco è dedicarti a sessioni di allenamento migliori. Se si lotta per mantenere la forma o fare buoni colpi, pausa per un sorso d’acqua e ritrovare la concentrazione prima di continuare. Rendere ogni colpo il vostro colpo migliore, e cercare di dedicare un’ora in più ogni settimana per praticare da solo.

Migliorare il tuo gioco di badminton richiede un po ‘ di tempo ed energia; tuttavia, prepararsi bene prima di entrare in campo rende il tuo gioco più efficace ad ogni partita.

Colpi di badminton

Quando giochi a badminton, il tipo di tiro che usi dipende dalla tua posizione sul campo e dal palcoscenico del gioco. I colpi di badminton di base includono serve, drop shots, unità, gocce lunghe, cancella e spacca. Diamo un’occhiata a come questi scatti differiscono.

Badminton serve

Serve sono colpi che iniziano il gioco. Probabilmente sono i colpi più importanti del gioco da quando hanno impostato il tono del gioco. Questi scatti sono posizionati in base all’effetto che si desidera avere sul gioco.

Badminton drop shots

I due drop shot di base sono il drop shot lento e il drop shot veloce. Il tiro a goccia lento atterra vicino alla rete sul lato del tuo avversario e lo costringe a venire nell’area del piazzale. Un drop shot veloce atterra a metà campo ad una velocità più veloce; questo colpo ha lo scopo di sorprendere il tuo avversario e dargli poco tempo di reazione.

Le unità di badminton

Le unità vengono colpite in basso alla rete direttamente davanti al corpo. Questi sono colpi rapidi e precisi che hanno un grande potere. Non sforzarti di colpire le unità per ogni colpo durante il gameplay; usa questi colpi come attacco furtivo o vinci un punto di forza.

Badminton long drops

Le gocce lunghe sono colpi fatti dal retro del campo appena prima che l’uccello inizi la sua traiettoria verso il basso. Un colpo eseguito correttamente atterra appena sopra la rete. Il volano dovrebbe atterrare abbastanza basso in modo che il tuo avversario non sia in grado di distruggerlo su di te.

Badminton cancella

Cancella sono colpi che muovono il tuo avversario indietro, consentendo di tornare alla vostra posizione di casa in mezzo al campo. Il colpo atterra sul retro del campo quando si gioca correttamente, e di solito si sente un pop venire fuori della vostra racchetta da badminton.

Badminton smashes

Smashes sono colpi fatti per terminare rapidamente il punto. Dalla parte superiore della traiettoria, colpire il volano verso il basso veloce e duro. Cerca di mirare al tuo avversario o ai lati del campo.

Usa questi colpi di badminton in modo appropriato nella tua prossima partita per ottenere quel vantaggio competitivo!

Imparare anche: Badminton trapani da includere nella vostra formazione

Come generare potenza extra nel gioco

Per generare più potenza nel gioco è molto difficile. Alcuni principianti, specialmente le giocatrici, sentono di non avere abbastanza potenza per eseguire uno smash o un high clear, mentre alcuni bambini piccoli possono fare abbastanza bene. Quindi non è rilevante per le differenze di genere.

Potresti chiederti come un corpo minuscolo possa generare così tanto potere? Sono tutti di trucchi. Per generare potenza extra quando si fa il colpo, è necessario imparare alcuni trucchi e pratica.

1. Posa la giusta postura prima di colpire. Non importa dritto o rovescio, c’è una postura” standard”. Abituarsi ad esso e farlo ogni volta vi darà il potere di fare il colpo potente.

2. Rilassa il tuo corpo, specialmente la tua mano, che tiene la racchetta. Usa la tua forza solo nel momento stesso in cui colpisci il volano. Nella terminologia sportiva, devi usare la tua forza esplosiva, non la forza comune.

3. Abbiamo già parlato di tenere la racchetta correttamente e ricordare di usare il pollice o l’indice per aggiungere potenza premendo la maniglia mentre si colpisce.

4. Lasciare abbastanza spazio tra il manico e il palmo in modo che la racchetta possa oscillare liberamente mentre il pollice e l’indice tengono la racchetta e fanno un centro di un cerchio—la racchetta oscilla circolarmente, generando forza centrifuga.

Questo è un trucco pratico per un giocatore dilettante. Si può fare uso della gravità della racchetta per aggiungere potenza extra. Questo è il segreto dove molti bambini piccoli usato per fare alta chiaro. Potrebbe essere molto difficile da capire in un primo momento, ma troverete questo trucco molto utile quando si prova da soli!

5. Raddrizza la mano e cerca di tenerti vicino alla testa quando fai chiarezza. Una distanza più lunga dalla spalla alla parte superiore della racchetta guadagna più slancio. È necessario praticare e fare l’abitudine come molti dilettanti hanno difficoltà a raddrizzare le mani.

6. Usa il polso. Pratica l’azione del polso per generare il movimento di scatto. È essenziale nella produzione di colpi potenti.

Facciamo fisica con gli esercizi di badminton

Tutti vogliono mettersi in forma, sia per sentirsi meglio con se stessi che per aumentare la propria salute. Badminton è uno sport che può aiutare a mettersi in forma. E ‘ piuttosto impegnativo e richiede di muoversi intorno alla corte molto. Anche se non giochi un gioco serio di badminton, questi esercizi sono ottimi modi per aumentare la tua forma fisica.

I colpi di pratica sono uno degli esercizi più utili nel badminton. Trovare un partner e li hanno delicatamente servire l’uccellino. Quindi, pratica colpire l’uccellino in un’area specificata sul campo. Ripeti ogni colpo finché non lo fai bene, quindi passa a un nuovo punto.

Trapani elettrici sono un altro grande esercizio perché richiedono di muoversi rapidamente attraverso il campo. Stare su un lato del campo e avere un partner ha colpito l’uccellino dall’altra parte del campo. Ciò richiede di immergersi e schivare per l’uccellino. Questo richiede ovviamente più energia e ti aiuta anche con le tue abilità di badminton.

Badminton è uno sport divertente, e non c’è bisogno di giocare un intero gioco per ottenere un buon esercizio. Inizia con questi esercizi, quindi crea il tuo e aumenta la tua forma fisica generale.

Definizione Badminton si muove

Mentre non ci sono due giocatori giocare il gioco del badminton allo stesso modo, ci sono definire badminton si muove che ti danno un vantaggio rispetto ai tuoi avversari. Conoscere la corretta posizione di partenza, alcuni buoni colpi e come montare una buona difesa ti dà un vantaggio in campo. Se giochi regolarmente con lo stesso gruppo, è probabile che fissino increduli le tue nuove abilità.

Sviluppa una buona posizione

I giocatori professionisti iniziano sempre in una posizione di prontezza che consente loro di muoversi in qualsiasi direzione. In questa posizione, le dita dei piedi sono rivolte in avanti, le ginocchia sono leggermente piegate e la mano della racchetta poggia delicatamente sulla parte anteriore del corpo.

Colpi principali

Ci sono quattro colpi principali in badminton. Il colpo di base è chiamato il colpo chiaro ed è il più comune. Una goccia è un colpo delicato che viene utilizzato per segnare. Cade proprio sopra la rete e davanti alla portata dell’avversario. Uno smash è usato per abbattere un birdie alto da sopra la rete, e un disco è un colpo duro che viaggia parallelo al terreno.

Mantenere la difensiva

Per giocare una buona difesa, ricordarsi di tornare sempre alla posizione di prontezza dopo un colpo. Questo ti prepara a muoverti in qualsiasi direzione per restituire il colpo del tuo avversario. Restituire il volano in tutto il campo per mantenere il vostro avversario in esecuzione.

Con alcuni suggerimenti e tecniche, migliorare notevolmente il vostro gioco di badminton. Ricordate questi colpi importanti e posizioni per ottenere il vostro modo di badminton fama.

Gioco su! Tecnica per i tornei

Alcune persone sono spente al pensiero di sport di racchetta faticosi ed esigenti; il tennis standard è straziante e duro sugli arti (vale a dire i gomiti). Anche il tennis da tavolo è un po ‘ frenetico, richiede un’attenzione acuta in ogni momento.

Badminton è un modo alternativo (ma efficace) per bruciare calorie, e ancora più importante, hanno un grande momento! Se sei già a conoscenza di questo sport eccentrico, conosci l’importanza della tecnica corretta. In caso contrario, prendere un secondo per capire le strategie dietro badminton.

Sei adeguato alla meccanica generale dietro il gioco. Hai imparato la corsa di base e tecniche di blocco e forse un paio di mosse più intricate. In un gioco, cerca di variare i tuoi colpi il più ampiamente possibile; la capacità di ingannare il tuo avversario è inestimabile. Tieni presente che il tuo rivale probabilmente impiegherà gli stessi trucchi di te, quindi è fondamentale prepararsi per la sfida.

Anche se una buona attrezzatura non ti rende un giocatore migliore, migliora sicuramente le tue prestazioni. Scegli una racchetta che ti trovi bene usando e abbigliamento che ti dà il massimo movimento e ventilazione. Sentirsi a disagio è dannoso per le prestazioni e confonde il vostro gioco.

Ricordatevi di giocare con fiducia. Non fatevi troppo esausto; l’elemento essenziale per un grande gioco è divertirsi.

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