배드민턴 게임을 향상시키는 데는 신체 훈련과 성공 동기가 필요합니다. 이 끝 및 간계를 따르고 너의 성과안에 다름을 보십시요.
신체 준비
모든 스포츠에서 성공하려면 적절한 준비가 필요합니다. 경쟁하기 위하여 법원에 걷기 전에,기지개하고 데우는 것을 확인하십시오. 너가 적당하게 기지개하면,과정은 10 그리고 15 분사이에 흔하게 가지고 간다.
스트레칭에 익숙하지 않은 경우 각 훈련 전에 수행 할 전신 스트레칭 운동을 찾아보십시오. 이것은 근육을 풀고 성능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 또한 차가운 근육을 가진 경쟁 법원에 결코 걷지 마십시오. 주위에 조깅,점프 아래로 또는 경쟁하기 전에 몇 가지 연습 게임을 재생할 수 있습니다.
정신 준비
당신이 당신의 상대를 직면하기 전에,당신의 머리에 전체 게임을 통해 실행합니다. 상대의 약점을 활용 촬영을 위해 자신을 준비합니다. 당신이 그들을 직면하기 전에 상대가 몇 경기를 시청하려고합니다. 이것은 그들의 스타일을 익히고 그들의 움직임을 예측할 수있게합니다.
연습 세션
게임을 개선하는 가장 좋은 방법은 더 나은 연습 세션에 자신을 바치는 것입니다. 당신이 당신의 모양을 유지하거나 좋은 안타를 만들기 위해 투쟁하는 경우,물 한 모금에 대한 일시 중지하고 계속하기 전에 집중력을 회복. 각 탄에게 너의 제일 탄을 하,혼자 실행하기 위하여 여분 시간을 각 주 바친것을 해보십시요.
당신의 배드민턴 게임을 개선하는 것은 약간의 시간과 에너지를 소요;그러나,코트에 스테핑 전에 잘 준비하는 것은 모든 경기에서 게임이 더 성공합니다.
배드민턴 샷
배드민턴을 할 때 사용하는 샷의 유형은 코트의 위치와 플레이 단계에 따라 다릅니다. 기본 배드민턴 샷에는 서브,드롭 샷,드라이브,롱 드롭,클리어 및 스매시가 포함됩니다. 이 샷이 어떻게 다른지 살펴 보겠습니다.
배드민턴 서브
서브 게임을 시작하는 샷입니다. 그들은 놀이의 톤을 설정하기 때문에 그들은 틀림없이 게임의 가장 중요한 샷입니다. 이 샷은 당신이 플레이에하고자하는 효과에 따라 배치됩니다.
배드민턴 드롭 샷
두 가지 기본 드롭 샷은 느린 드롭 샷과 빠른 드롭 샷입니다. 느린 드롭 샷 상대의 측면에 그물 근처 땅과 앞마당 지역에 와서 그를 강제로. 빠른 드롭 샷 빠른 속도로 중간 코트에서 토지;이 샷은 상대를 놀라게하고 그에게 약간의 반응 시간을 제공하기위한 것입니다.
배드민턴 드라이브
드라이브는 몸 바로 앞의 그물에 낮게 부딪칩니다. 이들은 강대국이 있는 빠르고,정확한 명중에는이다. 게임 플레이 중에 모든 샷에 대한 드라이브를 공격하기 위해 노력하지 마십시오;몰래 공격으로 이러한 샷을 사용하거나 강한 포인트를 승리.
배드민턴 롱 드랍스
롱 드랍스는 새가 하향 궤도를 시작하기 직전에 코트 뒤쪽에서 만든 샷입니다. 제대로 실행 샷 그냥 그물을 통해 토지. 셔틀콕은 상대가 당신을 다시 부술 수 없도록 충분히 낮게 착륙해야합니다.
배드민턴 클리어
클리어는 상대방을 뒤로 이동시키면서 코트 중간에 있는 홈 포지션으로 복귀하는 샷입니다. 당신이 그것을 정확하게 할 때 법원의 뒤에 탄 땅,당신은 보통 대중 음악이 당신의 배드민턴 라켓의 떨어져 오는 것을 듣는다.
배드민턴 부수기
부수기는 점을 빨리 끝내기 위해 만들어진 샷입니다. 탄도의 정상에서,셔틀콕을 빠르고 그리고 단단하다 아래로 명중하십시오. 상대 또는 법원의 측면 중 하나를 목표로하려고합니다.
그 경쟁력을 얻기 위해 다음 경기에서 적절하게이 배드민턴 샷을 사용!
또한 알아보기:배드민턴 훈련은 훈련에 포함
게임에서 여분의 전력을 생성하는 방법
게임에서 더 많은 전력을 생성하는 것은 매우 까다 롭습니다. 일부 초보자,특히 여성 선수는 스매시 또는 높은 클리어를 수행 할 수있는 충분한 힘이 없다고 느끼고 일부 작은 아이들은 꽤 잘 할 수 있습니다. 그래서 그것은 성별 차이와 관련이 없습니다.
당신은 작은 몸이 너무 많은 전력을 생성 할 수있는 방법을 궁금해? 그들은 모두 트릭에 관한 것입니다. 샷을 할 때 여분의 전력을 생성하려면,당신은 몇 가지 트릭과 연습을 배울 필요가있다.
1. 치기 전에 올바른 자세를 취하십시오. 포핸드 또는 백핸드에 관계없이”표준”자세가 있습니다. 그것에 익숙해지고 매번 그것을하는 것은 당신에게 강력한 샷을 할 수있는 힘을 줄 것입니다.
2. 몸,특히 라켓을 쥐고있는 손을 편안하게하십시오. 단지 당신이 셔틀콕을 명중 바로 그 순간에 당신의 힘을 사용합니다. 스포츠 용어에서는 일반적인 힘이 아닌 폭발적인 힘을 사용해야합니다.
3. 우리는 이미 라켓을 올바르게 잡고 엄지 손가락이나 집게 손가락을 사용하여 치는 동안 손잡이를 눌러 힘을 추가하는 것에 대해 이야기했습니다.
4. 라켓이 자유롭게 진동할 수 있다 그래야 손잡이와 종려 사이 충분한 공간을 남겨두십시오 동안 라켓을 붙들고 원형의 센터를 만드는 당신의 엄지 및 집게 손가락—라켓은 원심력을 생성할 원형으로 진동합니다.
이것은 아마추어 선수를위한 편리한 트릭입니다. 당신은 여분의 전력을 추가 할 수있는 라켓의 중력을 사용할 수있다. 이것은 많은 작은 아이 높은 분명 할 하는 데 사용 하는 비밀입니다. 처음에는 이해하기 매우 어려울 수 있습니다,당신이 그것을 자신을 시도 할 때 그러나 당신은 매우 도움이 트릭을 발견 할 것이다!
5. 손을 곧게 하 고 높은 명확 하 게 만들 때 당신의 머리에 가까이 유지 하려고 합니다. 너의 어깨에서 라켓의 정상에 장거리는 기세를 더 얻는다. 연습 하 고 많은 아마추어 찾기 어려운 그들의 손을 밖으로 똑 바르게 하는 습관을 만들 필요가.
6. 손목을 사용하십시오. 손목 동작을 연습하여 스냅 동작을 생성합니다. 강력한 탄을 일으키기안에 근본적 이다.
의 배드민턴 연습으로 신체하자
모두가 자신에 대해 더 나은 느낌과 자신의 건강을 높이기 위해 모두 적합 싶어. 배드민턴은 당신이 적합 얻을 수 있도록 할 수있는 스포츠입니다. 그것은 오히려 요구 하 고 법원 주위를 많이 이동 해야 합니다. 당신은 배드민턴의 심각한 게임을하지 않더라도,이 운동은 당신의 체력을 높일 수있는 좋은 방법입니다.
연습 샷은 배드민턴에서 가장 유용한 운동 중 하나입니다. 파트너를 찾아 부드럽게 당신에게 버디를 제공 할 수 있습니다. 다음,법원에 지정 된 영역에 버디 타격 연습. 당신이 바로 그것을 얻을 때까지 각 히트를 반복 한 다음 새로운 지점으로 이동합니다.
파워 드릴은 법원을 가로 질러 빠르게 움직여야하기 때문에 또 다른 훌륭한 운동입니다. 법원의 1 개의 측에 서고 협동자를 법원의 상대방에 버디를 명중해 달라고 하십시요. 이 다이빙을 필요로하고 버디를 위해 피하다. 이것은 분명히 더 많은 에너지를 소요하고 또한 당신의 배드민턴 기술을 가진 당신을 도와줍니다.
배드민턴은 재미있는 스포츠,당신은 좋은 운동을 얻기 위해 전체 게임을 할 필요가 없습니다. 이 운동으로 시작,다음 자신을 만들고 전반적인 체력을 증가.
배드민턴 동작을 정의
두 선수는 모두 배드민턴의 게임을 재생하지 않지만,당신에게 당신의 상대를 통해 우위를 제공 정의 배드민턴 움직임이 있습니다. 적절한 시작 자세,몇 가지 좋은 샷,그리고 좋은 방어를 탑재하는 방법을 아는 것은 당신에게 법원에 이점을 제공합니다. 당신이 같은 그룹과 정기적으로 플레이한다면,그들은 당신의 새로운 능력에 대한 불신을 응시 할 것입니다.
좋은 자세를 개발
프로 선수들은 항상 그들이 어떤 방향으로 이동할 수 있도록 준비 자세에서 시작합니다. 이 자세에서 발가락은 앞으로 향하고 무릎은 약간 구부러지며 라켓 손은 몸 앞쪽에 부드럽게 달려 있습니다.
메인 샷
배드민턴에는 네 개의 메인 샷이 있습니다. 기본 샷은 클리어 샷이라고하며 가장 일반적입니다. 드롭 점수 하는 데 사용 되는 부드러운 샷입니다. 그것은 바로 그물을 통해 상대의 범위 앞에 떨어진다. 스매시는 그물 위에서 높은 버디를 쓰러 뜨리는 데 사용되며,드라이브는 땅에 평행하게 이동하는 하드 샷입니다.
수비에 유지
좋은 방어를 재생,항상 촬영 후 준비 위치로 돌아해야합니다. 이것은 당신이 당신의 상대의 샷을 반환하는 방향으로 이동 할 준비를합니다. 실행 상대를 유지하기 위해 모든 법원을 통해 셔틀콕을 반환합니다.
몇 가지 팁과 기술로 배드민턴 게임을 크게 향상시킵니다. 배드민턴 명성에 당신의 방법에 얻을 이러한 중요한 샷과 자세를 기억하십시오.
게임 온! 대회를위한 기술
어떤 사람들은 격렬하고 까다로운 라켓 스포츠의 생각에 꺼져;표준 테니스는 사지(즉 팔꿈치)에 극심한 하드입니다. 심지어 탁구는 조금 빠르게 진행,항상 날카로운 관심을 요구.
배드민턴은 칼로리를 태우는 대체(아직 효과적인)방법이며,더 중요한 것은 즐거운 시간을 보내십시오! 이 기발한 스포츠에 대해 이미 알고 있다면 적절한 기술의 중요성을 알고 있습니다. 그렇지 않은 경우,배드민턴 뒤에 전략을 이해하기 위해 두 번째 걸릴.
당신은 게임의 뒤에 일반 역학에 충분하다. 기본 스트로크 및 차단 기술과 아마도 몇 가지 더 복잡한 동작을 마스터했습니다. 놀이에서는,당신의 치기를 가능한 한 넓게 변화하는 것을 시도하십시오;당신의 상대를 속이는 능력은 값을 헤아릴 수 없습니다. 당신의 경쟁자는 가능성이 당신과 같은 트릭을 채용하고 있음을 알아 두셔야합니다,그래서 도전을 위해 자신을 준비하는 것이 중요합니다.
좋은 장비는 당신에게 더 나은 선수를하지 않지만,그것은 확실히 당신의 성능을 향상시킵니다. 사용 하 여 편안 하 게 느끼는 라켓과 최대 운동 및 환기를 제공 하는 의류를 선택 합니다. 불편 함을 느끼는 것은 당신의 성과에 해롭고 당신의 게임을 혼란스럽게합니다.
자신감을 가지고 노는 것을 기억하십시오. 너무 소진하지 마십시오;좋은 게임에 필수적인 요소는 재미입니다.
또한 읽기:
- 배드민턴의 성공은 가능한 시스템을 필요로
- 배드민턴 방어에 적극적인 모습
