hur man kan förbättra din Badminton skicklighet och tekniker

förbättra din badminton spel tar fysisk träning samt motivation att lyckas. Följ dessa tips och tricks och se skillnaden i din prestation.

fysisk förberedelse

framgång i någon sport kräver tillräcklig förberedelse. Innan du går på banan för att tävla, se till att sträcka och värma upp. Om du sträcker dig ordentligt tar processen vanligtvis mellan tio och femton minuter.

om du är obekant med stretching, slå upp några hela kroppen stretch träning för att utföra före varje träningspass. Detta hjälper till att lossa dina muskler och öka prestanda. Gå aldrig in på en tävlingsbana med kalla muskler. Jogga runt, hoppa upp och ner eller spela några övningsspel innan du tävlar.

Mental förberedelse

innan du möter dina motståndare, springa igenom hela spelet i ditt huvud. Förbered dig på att ta skott som utnyttjar dina motståndares svagheter. Försök att se dina motståndare Spela några matcher innan du möter dem. Detta bekantar dig med sin stil och låter dig förutsäga deras drag.

övningar

det bästa sättet att förbättra ditt spel är att ägna dig åt bättre övningar. Om du kämpar för att behålla din form eller göra bra träffar, pausa för en slurk vatten och återfå din koncentration innan du fortsätter. Gör varje skott ditt bästa skott och försök att ägna en extra timme varje vecka för att träna ensam.

att förbättra ditt badmintonspel tar lite tid och energi; men att förbereda sig väl innan du går på banan gör ditt spel mer framgångsrikt med varje match.

Badmintonskott

när du spelar badminton beror vilken typ av skott du använder på din plats på banan och scenen i pjäsen. De grundläggande badminton skott inkluderar servar, drop skott, enheter, långa droppar, rensar, och krossar. Låt oss titta på hur dessa skott skiljer sig åt.

Badminton tjänar

tjänar är Skott som börjar spelet. De är utan tvekan de viktigaste skotten i spelet eftersom de satte upp spelets ton. Dessa skott är placerade baserat på den effekt du vill ha på spelet.

Badminton drop shots

de två grundläggande drop shots är den långsamma drop shot och den snabba drop shot. Det långsamma droppskottet landar nära nätet på din motståndares sida och tvingar honom att komma till förgården. Ett snabbt droppskott landar i mitten av banan med snabbare hastighet; detta skott är tänkt att överraska din motståndare och ge honom lite reaktionstid.

Badminton enheter

enheter drabbas lågt till nätet direkt framför kroppen. Dessa är snabba, exakta träffar som har stor kraft. Sträva inte efter att slå enheter för varje skott under spelet; Använd dessa skott som en smygattack eller vinn en stark punkt.

Badminton långa droppar

långa droppar är skott från baksidan av domstolen strax innan fågeln börjar sin nedåtgående bana. Ett korrekt utfört skott landar strax över nätet. Skytteln ska landa tillräckligt lågt så att din motståndare inte kan krossa den tillbaka på dig.

Badminton rensar

rensar är Skott som flyttar din motståndare tillbaka samtidigt som du kan återvända till din hemposition mitt på banan. Skottet landar på baksidan av domstolen när du spelar det korrekt, och du hör vanligtvis en pop lossna från din badmintonracket.

Badminton smashar

smashar är Skott som görs för att avsluta punkten snabbt. Från toppen av banan, slå skytteln ner snabbt och hårt. Försök att sikta på antingen din motståndare eller sidorna av domstolen.

Använd dessa badmintonskott på lämpligt sätt i din nästa match för att få den konkurrensfördelen!

lär dig också: Badmintonövningar att inkludera i din träning

hur man genererar Extra kraft i spelet

att generera mer kraft i spelet är väldigt knepigt. Vissa nybörjare, särskilt kvinnliga spelare, känner att de inte har tillräckligt med kraft för att utföra en smash eller en hög klar, medan vissa små barn kan göra ganska bra. Så det är inte relevant för könsskillnader.

du kanske undrar hur en liten kropp kan generera så mycket kraft? Allt handlar om tricks. För att generera extra kraft när du gör skottet måste du lära dig några knep och träna.

1. Ställ rätt hållning innan du slår. Oavsett forehand eller backhand finns det en ”standard” hållning. Att vänja sig vid det och göra det varje gång ger dig kraften att göra det kraftfulla skottet.

2. Koppla av din kropp, särskilt din hand, som håller racketen. Använd din styrka bara i det ögonblick du träffar skytteln. I sportterminologi måste du använda din explosiva kraft, inte vanlig kraft.

3. Vi pratade redan om att hålla racketen korrekt och komma ihåg att använda tummen eller pekfingret för att lägga till ström genom att trycka på handtaget medan du slår.

4. Lämna tillräckligt med utrymme mellan handtaget och handflatan så att racketen kan svänga fritt medan tummen och pekfingret håller racketen och gör ett centrum i en cirkel—racketen svänger cirkulärt, vilket kommer att generera centrifugalkraft.

Detta är ett praktiskt trick för en amatörspelare. Du kan använda allvaret i racketen för att lägga till extra kraft. Det här är hemligheten där många små barn brukade göra högt klart. Det kan vara ganska svårt att förstå först, men du hittar det här tricket mycket användbart när du provar det själv!

5. Räta ut handen och försök att hålla dig nära huvudet när du gör högt klart. Ett längre avstånd från axeln till toppen av racketen får mer fart. Du måste öva och göra det till en vana eftersom många amatörer har svårt att räta ut sina händer.

6. Använd din handled. Öva din handledsåtgärd för att generera snapprörelsen. Det är viktigt att producera kraftfulla skott.

Låt oss bli fysiska med Badmintonövningar

alla vill komma i form, både för att må bättre om sig själva och för att öka sin hälsa. Badminton är en sport som kan hjälpa dig att komma i form. Det är ganska krävande och kräver att du flyttar runt domstolen mycket. Även om du inte spelar ett seriöst badmintonspel är dessa övningar bra sätt att öka din fysiska kondition.

Övningsskott är en av de mest användbara övningarna i badminton. Hitta en partner och låt dem försiktigt tjäna dig birdie. Öva sedan på att slå birdie till ett visst område på banan. Upprepa varje träff tills du får det rätt och flytta sedan till en ny plats.

kraftövningar är en annan bra övning eftersom de kräver att du rör dig snabbt över banan. Stå på ena sidan av domstolen och låt en partner slå birdie till andra sidan domstolen. Detta kräver att du dyker och dodge för birdie. Detta tar uppenbarligen mer energi och hjälper dig också med dina badmintonkunskaper.

Badminton är en rolig sport, och du behöver inte spela ett helt spel för att få bra träning. Börja med dessa övningar, Skapa sedan din egen och öka din övergripande träning.

definiera Badminton flyttar

medan inga två spelare spela spelet badminton lika, det definierar badminton flyttar som ger dig en fördel gentemot dina motståndare. Att veta rätt startposition, några bra skott och hur man monterar ett bra försvar ger dig en fördel på domstolen. Om du spelar regelbundet med samma grupp, kommer de sannolikt att stirra i misstro på dina nya förmågor.

utveckla en bra hållning

professionella spelare börjar alltid i en beredskapsställning som gör att de kan röra sig i vilken riktning som helst. I denna hållning pekar tårna framåt, knäna är något böjda och rackethanden vilar försiktigt över kroppens framsida.

huvudskott

det finns fyra huvudskott i badminton. Det grundläggande skottet kallas clear shot och är det vanligaste. En droppe är en mild Skott som används för att göra mål. Det faller rätt över nätet och framför motståndarens räckvidd. En smash används för att ta ner en hög birdie från ovanför nätet, och en enhet är ett hårt skott som färdas parallellt med marken.

att hålla på defensiven

för att spela bra försvar, kom ihåg att alltid återgå till beredskapspositionen efter ett skott. Detta förbereder dig att röra sig i någon riktning för att återvända din motståndares skott. Returnera fjäderbollen över hela banan för att hålla din motståndare igång.

med några tips och tekniker, förbättra ditt badmintonspel avsevärt. Kom ihåg dessa viktiga skott och ståndpunkter för att komma på väg till badminton berömmelse.

Spel På! Teknik för turneringar

vissa människor är avstängda vid tanken på ansträngande och krävande racketsporter; standardtennis är obehagligt och hårt på lemmarna (nämligen armbågarna). Även bordtennis är lite snabba, krävande skarp uppmärksamhet hela tiden.

Badminton är ett alternativt (men effektivt) sätt att bränna kalorier, och ännu viktigare, ha det bra! Om du redan är bekant med denna knäppa sport, vet du vikten av rätt teknik. Om inte, ta en sekund för att förstå strategierna bakom badminton.

du är tillräcklig vid den allmänna mekaniken bakom spelet. Du behärskar de grundläggande stroke-och blockeringsteknikerna och kanske några mer invecklade drag. I ett spel, försök att variera dina slag så mycket som möjligt; förmågan att lura din motståndare är ovärderlig. Tänk på att din rival sannolikt använder samma knep som du, så det är viktigt att förbereda dig för utmaningen.

även om bra utrustning inte gör dig till en bättre spelare, förbättrar det definitivt din prestanda. Välj en racket som du känner dig bekväm med och kläder som ger dig maximal rörelse och ventilation. Att känna sig obekväm är skadligt för din prestation och förvirrar ditt spel.

kom ihåg att spela med självförtroende. Bli inte för utmattad; det väsentliga inslaget i ett bra spel är att ha kul.

Läs också:

• Badminton framgång kräver ett fungerande System
• en aggressiv titt på Badminton försvar