como melhorar suas habilidades e técnicas de Badminton

melhorar seu jogo de badminton requer treinamento físico, bem como a motivação para ter sucesso. Siga estas dicas e truques e veja a diferença no seu desempenho.

Preparação Física

o sucesso em qualquer esporte requer uma preparação adequada. Antes de andar na quadra para competir, certifique-se de esticar e aquecer. Se você está esticando corretamente, o processo geralmente leva entre dez e quinze minutos.

se você não estiver familiarizado com o alongamento, procure alguns exercícios de alongamento de corpo inteiro para realizar antes de cada sessão de treinamento. Isso ajuda a soltar os músculos e aumentar o desempenho. Além disso, nunca entre em uma quadra de competição com músculos frios. Correr, saltar para cima e para baixo ou jogar alguns jogos de prática antes de competir.

preparação Mental

Antes de enfrentar seus oponentes, corra por todo o jogo em sua cabeça. Prepare-se para tirar fotos que aproveitem as fraquezas de seus oponentes. Tente assistir seus oponentes jogarem algumas partidas antes de enfrentá-los. Isso o familiariza com seu estilo e permite prever seus movimentos.

sessões práticas

a melhor maneira de melhorar o seu jogo é dedicar-se a melhores sessões de prática. Se você luta para manter sua forma ou fazer bons golpes, faça uma pausa para um gole de água e recupere sua concentração antes de continuar. Faça cada tiro seu melhor tiro, e tentar dedicar uma hora extra a cada semana para praticar sozinho.

melhorar seu jogo de badminton leva algum tempo e energia; no entanto, preparar-se bem antes de entrar na quadra torna seu jogo mais bem-sucedido a cada partida.

tiros de Badminton

ao jogar badminton, o tipo de tiro que você usa depende da sua localização na quadra e do palco da peça. Os tiros básicos de badminton incluem saques, drop shots, drives, long drops, clears e smashes. Vamos ver como essas fotos diferem.

Badminton serve

Serve são tiros que começam o jogo. Eles são indiscutivelmente os tiros mais importantes do jogo desde que eles configuraram o tom da peça. Esses tiros são posicionados com base no efeito que você deseja ter no jogo.

Badminton drop shots

os dois drop shots básicos são o drop shot lento e o drop shot rápido. O tiro de queda lenta pousa perto da rede do lado do seu oponente e o força a chegar à área do pátio. Um tiro rápido cai no meio da quadra a uma velocidade mais rápida; este tiro destina-se a surpreender seu oponente e dar-lhe pouco tempo de reação.

as unidades de Badminton

são atingidas na rede diretamente na frente do corpo. Estes são sucessos rápidos e precisos que têm grande poder. Não se esforce para acertar unidades para cada tiro durante o jogo; use esses tiros como um ataque furtivo ou ganhe um ponto forte.

Badminton long drops

long drops são tiros feitos na parte de trás da quadra pouco antes de o pássaro começar sua trajetória descendente. Um tiro executado corretamente pousa logo acima da rede. A peteca deve pousar baixo o suficiente para que seu oponente é incapaz de esmagá-lo de volta em você.

Badminton limpa

limpa são tiros que movem seu oponente para trás, permitindo que você volte à sua posição em casa no meio da quadra. O tiro cai na parte de trás da quadra quando você joga corretamente, e você geralmente ouve um pop sair de sua raquete de badminton.

Badminton smashes

Smashes são tiros feitos para terminar o ponto rapidamente. Do topo da trajetória, acerte a peteca com rapidez e força. Tente apontar para o seu oponente ou para os lados da quadra.

Use esses tiros de badminton adequadamente em sua próxima partida para obter essa vantagem competitiva!

aprenda também: exercícios de Badminton para incluir em seu treinamento

como gerar energia Extra no jogo

para gerar mais poder no jogo é muito complicado. Alguns iniciantes, especialmente jogadores do sexo feminino, sentem que não têm poder suficiente para realizar um smash ou um high clear, enquanto algumas crianças pequenas podem fazer muito bem. Portanto, não é relevante para as diferenças de gênero.

você pode se perguntar como um corpo minúsculo pode gerar tanta energia? Eles são todos sobre truques. Para gerar energia extra ao fazer o tiro, você precisa aprender alguns truques e praticar.

1. Pose a postura certa antes de bater. Não importa forehand ou backhand, há uma postura “padrão”. Acostumar-se a isso e fazê-lo toda vez lhe dará o poder de fazer o tiro poderoso.

2. Relaxe seu corpo, especialmente sua mão, que segura a raquete. Use sua força apenas no momento em que acertar a peteca. Na terminologia esportiva, você precisa usar sua força explosiva, não força comum.

3. Já falamos sobre segurar a raquete corretamente e lembrar de usar o polegar ou o indicador para adicionar energia pressionando a alça enquanto bate.

4. Deixe espaço suficiente entre a alça e a palma da mão para que a raquete possa balançar livremente enquanto o polegar e o indicador seguram a raquete e fazem um centro de um círculo—a raquete balança circularmente, o que gerará força centrífuga.

este é um truque útil para um jogador amador. Você pode usar a gravidade da raquete para adicionar energia extra. Este é o segredo onde muitas crianças pequenas costumavam fazer alto claro. Pode ser muito difícil de entender no início, mas você achará esse truque muito útil quando tentar você mesmo!

5. Endireite sua mão e tente manter-se perto de sua cabeça ao deixar alta clara. Uma distância maior do seu ombro até o topo da raquete ganha mais impulso. Você precisa praticar e torná-lo um hábito, pois muitos amadores acham difícil endireitar as mãos.

6. Use seu pulso. Pratique sua ação de pulso para gerar o movimento de encaixe. É essencial na produção de tiros poderosos.

Vamos Física Com Exercícios de Badminton

todo mundo quer ficar em forma, tanto para se sentir melhor sobre si mesmos e aumentar a sua saúde. Badminton é um esporte que pode ajudá-lo a entrar em forma. É bastante exigente e exige que você se mova muito pela quadra. Mesmo que você não jogue um jogo sério de badminton, esses exercícios são ótimas maneiras de aumentar sua aptidão física.

os tiros práticos são um dos exercícios mais úteis no badminton. Encontrar um parceiro e tê-los gentilmente atendê-lo o Passarinho. Em seguida, pratique bater no passarinho em uma área especificada na quadra. Repita cada golpe até acertar e, em seguida, mude para um novo local.

os exercícios de força são outro ótimo exercício porque exigem que você se mova rapidamente pela quadra. Fique de um lado da quadra e peça a um parceiro que bata no passarinho do outro lado da quadra. Isso requer que você mergulhe e se esquive do passarinho. Isso obviamente requer mais energia e também ajuda você com suas habilidades de badminton.

Badminton é um esporte divertido, e você não tem que jogar um jogo inteiro para obter um bom exercício. Comece com esses exercícios, crie o seu próprio e aumente sua aptidão geral.

definindo movimentos de Badminton

enquanto nenhum dois jogadores jogar o jogo de badminton iguais, há definindo movimentos de badminton que lhe dão uma vantagem sobre seus adversários. Conhecer a postura inicial adequada, alguns bons tiros e como montar uma boa defesa lhe dá uma vantagem na quadra. Se você joga regularmente com o mesmo grupo, é provável que eles não acreditem em suas novas habilidades.

desenvolva uma boa postura

os jogadores profissionais sempre começam em uma postura de prontidão que lhes permite se mover em qualquer direção. Nesta postura, os dedos dos pés são apontados para a frente, os joelhos estão ligeiramente dobrados e a mão da raquete repousa suavemente na frente do corpo.

tiros principais

existem quatro tiros principais no badminton. O tiro básico é chamado de tiro claro e é o mais comum. Uma queda é um tiro suave que é usado para marcar. Ele cai bem sobre a rede e na frente do alcance do Oponente. Um smash é usado para derrubar um passarinho alto de cima da rede, e uma unidade é um tiro duro que viaja paralelo ao solo.

mantendo-se na defensiva

para jogar uma boa defesa, lembre-se de sempre retornar à posição de prontidão após um tiro. Isso prepara você para se mover em qualquer direção para retornar o tiro do seu oponente. Devolva a peteca por toda a quadra para manter seu oponente correndo.

com algumas dicas e técnicas, melhore muito o seu jogo de badminton. Lembre-se dessas fotos e posturas importantes para chegar à fama do badminton.

Jogo Em! Técnica para torneios

algumas pessoas são desligadas com o pensamento de esportes de raquete extenuantes e exigentes; o tênis padrão é excruciante e duro nos membros (ou seja, os cotovelos). Até o tênis de mesa é um pouco acelerado, exigindo atenção aguda em todos os momentos.

o Badminton é uma maneira alternativa (mas eficaz) de queimar calorias e, mais importante, se divertir muito! Se você já está familiarizado com este esporte peculiar, você sabe a importância da técnica adequada. Caso contrário, reserve um segundo para entender as estratégias por trás do badminton.

você é adequado na mecânica geral por trás do jogo. Você dominou as técnicas básicas de golpe e bloqueio e talvez alguns movimentos mais intrincados. Em uma jogada, tente variar seus golpes o mais amplamente possível; a capacidade de enganar seu oponente é inestimável. Lembre-se de que seu rival provavelmente está empregando os mesmos truques que você, por isso é crucial se preparar para o desafio.

embora um bom equipamento não o torne um jogador melhor, ele definitivamente melhora seu desempenho. Escolha uma raquete que você se sinta confortável usando e roupas que lhe dá o máximo de movimento e ventilação. Sentir-se desconfortável é prejudicial ao seu desempenho e atrapalha seu jogo.

lembre-se de jogar com confiança. Não fique muito exausto; o elemento essencial para um grande jogo é se divertir.

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