miten parantaa sulkapallon taitoa ja tekniikoita

sulkapallopelin parantaminen vaatii niin fyysistä harjoittelua kuin motivaatiota menestyä. Seuraa näitä vinkkejä ja niksejä ja näe ero suorituskyvyssäsi.

fyysinen valmistautuminen

menestyminen missä tahansa lajissa vaatii riittävää valmistautumista. Ennen kuin kävelet kentälle kilpailemaan, muista venytellä ja lämmitellä. Jos venyttelet oikein, prosessi kestää yleensä kymmenestä viiteentoista minuuttia.

jos et tunne venymistä, etsi joitakin kokovartalotreenejä, jotta voit tehdä ne ennen jokaista harjoituskertaa. Tämä auttaa löysäämään lihaksia ja lisäämään suorituskykyä. Älä myöskään koskaan kävele kilpailukentälle kylmillä lihaksilla. Lenkkeile ympäriinsä, hyppää ylös ja alas tai pelaa muutama Harjoituspeli ennen kilpailemista.

henkinen valmistautuminen

ennen kuin kohtaa vastustajansa, juokse koko peli päässäsi läpi. Valmistaudu ottamaan laukauksia, jotka hyödyntävät vastustajasi heikkouksia. Yritä katsella vastustajat pelata muutaman ottelun ennen kuin kohtaat heidät. Tämä tutustuttaa sinut heidän tyyliinsä ja voit ennustaa heidän liikkeitään.

harjoitussessiot

paras tapa parantaa peliään on omistautua paremmille harjoitussessioille. Jos kamppailet säilyttääksesi muotosi tai tehdäksesi hyviä osumia, pysähdy siemailemaan vettä ja palauta keskittymiskykysi ennen kuin jatkat. Tee jokainen laukaus paras laukaus, ja yritä omistaa ylimääräinen tunti viikossa harjoitella yksin.

sulkapallopelin parantaminen vie aikaa ja energiaa, mutta valmistautuminen hyvissä ajoin ennen kentälle astumista tekee pelistäsi onnistuneemman joka ottelussa.

Sulkapallolyönnit

sulkapalloa pelatessa käytettävän laukauksen tyyppi riippuu pelipaikasta kentällä ja pelilavasta. Sulkapallon perusheittoja ovat syötöt, pudotuslyönnit, ajot, pitkät pudotukset, tyhjennykset ja lyönnit. Katsotaan, miten nämä otokset eroavat toisistaan.

sulkapallo palvelee

palvelee laukauksia, jotka aloittavat pelin. Ne ovat todennäköisesti pelin tärkeimmät laukaukset, koska ne asettivat pelin sävyn. Nämä kuvat on sijoitettu perustuu vaikutus haluat olla pelata.

sulkapallon pudotuslaukaukset

kaksi peruspudotuslaukausta ovat slow drop shot ja fast drop shot. Hidas pudotuslaukaus laskeutuu lähelle verkkoa vastustajan puolelle ja pakottaa hänet tulemaan etuyläalueelle. Nopea pudotuslaukaus laskeutuu keskikentälle nopeammalla nopeudella; tämän laukauksen on tarkoitus yllättää vastustaja ja antaa hänelle vain vähän reaktioaikaa.

Sulkapalloasemat

asemat lyödään matalalla suoraan Korin edessä olevaan verkkoon. Nämä ovat nopeita, tarkkoja osumia, joissa on paljon voimaa. Älä pyri lyömään asemia jokaiselle laukaukselle pelin aikana; käytä näitä laukauksia yllätyshyökkäyksenä tai voita vahva piste.

sulkapallon pitkät pudotukset

Pitkät pudotukset ovat laukauksia, jotka tehdään kentän takaosasta juuri ennen kuin lintu aloittaa syöksykierteensä. Oikein toteutettu laukaus laskeutuu juuri verkon yli. Shuttlecockin pitäisi laskeutua riittävän alas, jotta vastustajasi ei pysty iskemään sitä takaisin päällesi.

sulkapallon tyhjennykset

tyhjennykset ovat laukauksia, jotka liikuttavat vastustajaa taaksepäin ja antavat samalla mahdollisuuden palata kotiasentoon keskelle kenttää. Laukaus laskeutuu kentän takaosaan, kun sen pelaa oikein, ja sulkapallomailasta kuuluu yleensä poksahdus.

sulkapallon smashit

Smashit ovat laukauksia, jotka tehdään pisteen lopettamiseksi nopeasti. Lentoradan huipulta, iske sukkula alas nopeasti ja kovaa. Yritä tähdätä joko vastustajan tai puolin kentän.

käytä näitä sulkapallolyöntejä sopivasti seuraavassa ottelussasi saadaksesi tuon kilpailuedun!

Opettele myös: Sulkapalloharjoitusten sisällyttäminen harjoitteluusi

miten luoda lisätehoja peliin

lisätehojen tuottamiseksi peliin on hyvin hankalaa. Jotkut aloittelijat, erityisesti naispelaajat, tuntevat, että heillä ei ole tarpeeksi voimaa suorittaa smash tai korkea selkeä, kun taas jotkut pienet lapset voivat tehdä melko hyvin. Sillä ei siis ole merkitystä sukupuolierojen kannalta.

saatat ihmetellä, miten pieni keho voi tuottaa niin paljon voimaa? Niissä on kyse tempuista. Tuottaa ylimääräistä virtaa, kun teet laukaus, sinun täytyy oppia joitakin temppuja ja harjoitella.

1. Aseta oikea asento ennen lyömistä. Ei ole väliä kämmenlyönti tai rystylyönti, on ”standardi” ryhti. Siihen tottuminen ja sen tekeminen joka kerta antaa sinulle voimaa tehdä voimakas laukaus.

2. Rentouta kroppasi, erityisesti mailaa pitävä kätesi. Käytä voimiasi vain sillä hetkellä, kun osut sukkulaan. Urheilun termistössä pitää käyttää räjähtävää voimaa, ei tavallista voimaa.

3. Puhuimme jo mailan pitämisestä oikein ja muistimme käyttää peukaloa tai etusormea lisätäksemme voimaa painamalla kahvaa lyödessä.

4. Jätä kahvan ja kämmenen väliin riittävästi tilaa, jotta maila voi heilua vapaasti, kun peukalo ja etusormi pitävät mailaa ja tekevät ympyrän keskipisteen—maila heilahtaa ympyrämäisesti, mikä tuottaa keskipakoisvoiman.

tämä on kätevä temppu amatööripelaajalle. Voit hyödyntää painovoima maila lisätä lisävoimaa. Tämä on salaisuus, jossa monet pienet lapset käytetään tehdä high clear. Se voi olla melko vaikea ymmärtää aluksi, mutta löydät tämän kikan erittäin hyödyllinen, kun yrität sitä itse!

5. Suorista kätesi ja yritä pysyä lähellä päätäsi, kun teet korkealle selväksi. Pidempi matka olkapäältä mailan kärkeen saa lisää vauhtia. Sinun täytyy harjoitella ja tehdä siitä tapa, koska monet amatöörit on vaikea suoristaa kätensä.

6. Käytä rannettasi. Harjoittele ranne toimintaa luoda katkaiseva liike. Se on välttämätöntä tehokkaiden kuvien tuottamisessa.

liikutaan Sulkapalloharjoituksilla

jokainen haluaa kuntoaan, sekä tuntea olonsa paremmaksi että lisätä terveyttään. Sulkapallo on urheilulaji, joka voi auttaa kuntoilussa. Se on melko vaativa ja vaatii sinua liikkumaan kentällä paljon. Vaikka et pelaa vakava peli sulkapalloa, nämä harjoitukset ovat hyviä tapoja lisätä fyysistä kuntoa.

Harjoituslyönnit ovat sulkapallon hyödyllisimpiä harjoituksia. Etsi kumppani ja ne varovasti palvella sinua birdie. Sitten, harjoitella lyömällä birdie tietylle alueelle kentällä. Toista jokainen osuma, kunnes saat sen oikein, sitten siirtyä uuteen kohtaan.

voimaharjoitukset ovat toinen suuri harjoitus, koska ne vaativat nopeaa liikkumista kentän poikki. Seiso kentän toisella puolella ja pyydä paria lyömään lintu kentän toiselle puolelle. Tämä edellyttää sinun sukeltaa ja väistää varten birdie. Tämä tietysti vie enemmän energiaa ja auttaa myös sulkapallotaidoissa.

Sulkapallo on hauska laji, eikä hyvän liikunnan saamiseksi tarvitse pelata kokonaista peliä. Aloita nämä harjoitukset, sitten luoda omia ja lisätä yleistä kuntoa.

Defining sulkapallo Moves

While no two players play the game of sulkapallo alike, there are defining sulkapallo moves that give you a edge over your opponents. Oikean aloitusasennon, muutaman hyvän laukauksen ja hyvän puolustuksen tietäminen antaa etulyöntiaseman kentällä. Jos pelaat säännöllisesti samassa ryhmässä, he todennäköisesti tuijottavat epäuskoisina uusia kykyjäsi.

kehitä hyvä asento

ammattipelaajat aloittavat aina valmiusasennon, jonka avulla he voivat liikkua mihin suuntaan tahansa. Tässä asennossa varpaat osoittavat eteenpäin, polvet ovat hieman koukussa ja mailakäsi lepää kevyesti vartalon etupuolella.

Päälaukaukset

sulkapallossa on neljä päälaukausta. Peruslaukausta kutsutaan kirkaslaukaukseksi ja se on yleisin. Pisara on lempeä laukaus, jota käytetään maalintekoon. Se putoaa suoraan verkon yli ja vastustajan ulottuville. Lyönnillä otetaan korkea birdie verkon yläpuolelta, ja draivi on kova laukaus, joka kulkee maata pitkin.

puolustuksessa pysyminen

hyvän puolustuksen pelaamiseksi muista aina palata valmiusasentoon laukauksen jälkeen. Tämä valmistaa sinua liikkumaan mihin suuntaan tahansa palauttaaksesi vastustajan laukauksen. Palauta shuttlecock ympäri kenttää pitämään vastustaja käynnissä.

muutamilla vinkeillä ja tekniikoilla voit parantaa sulkapallopeliäsi huomattavasti. Muista nämä tärkeät laukausta ja kannanottoja päästä matkalla sulkapallo fame.

Peli Käyntiin! Tekniikka turnauksissa

jotkut ihmiset ovat pois päältä ajatuksesta rasittava ja vaativa maila urheilu; standardi tennis on sietämätöntä ja kovaa raajoihin (eli kyynärpäät). Pöytätenniksikin on vähän nopeatempoista, joka vaatii tarkkaa huomiota koko ajan.

Sulkapallo on vaihtoehtoinen (mutta tehokas) tapa polttaa kaloreita, ja mikä tärkeintä, pidä hauskaa! Jos olet jo perehtynyt tähän omituinen urheilu, tiedät, miten tärkeää oikea tekniikka. Jos ei, ota toinen ymmärtää strategioita sulkapallon.

olet riittävä yleisessä mekaniikassa pelin takana. Hallitsit perusisku – ja estotekniikat ja ehkä pari monimutkaisempaa liikettä. Pelissä yritä vaihdella lyöntejäsi mahdollisimman laajasti; kyky pettää vastustajasi on korvaamaton. Muista, että kilpailijasi todennäköisesti käyttää samoja temppuja kuin sinä, joten on tärkeää valmistautua haasteeseen.

vaikka hyvä varustus ei tee sinusta parempaa pelaajaa, se ehdottomasti parantaa suorituskykyä. Valitse maila, jota tunnet olosi mukavaksi käyttää, ja vaatteet, jotka antavat sinulle maksimaalisen liikkeen ja tuuletuksen. Epämukava olo haittaa suoritusta ja sekoittaa peliä.

muista pelata itsevarmasti. Älä uuvu liikaa; oleellinen osa hienoa peliä on pitää hauskaa.

Lue myös:

• Sulkapallomenestys vaatii toimivaa systeemiä
• Sulkapallopuolustuksen aggressiivista katsomista