#3 それを書き留める
特定のシナリオでは、あなたの気持ちは人の結果ではなく、状況の結果です。 それはuniでの試験の時間ですか、多分あなたは仕事で来る巨大なブリーフィングを持っています。 これらの期間は、私たちの日々の生活の中でストレス、不安、圧力に浸透する可能性があります。 だから、あなたは大丈夫だと自分自身に言うのではなく、夜のシャット目の約二分を取得し、それをすべて書き留めます。
枕を叩く前に、何があなたを強調しているのか、なぜそれがあなたを強調しているのか、そしてどのようにこれと戦うことができるのかを書き留める。 また、あなたのハウスメイト、またはあなたが頻繁にあなた自身を囲む人々にこれを渡すこと自由に感じなさい。 これは、彼らがあなたを助けることができる方法について、あなたがどのように感じているのかを示し、多分手掛かりを与えるのに役立ちます。
#4わからないないボトルも
“こんにちは人かdoin?「
」うん、いい仲間だ。 ここではドラマはありません。「
多くの場合、私たちは日々のマンネリに巻き込まれます。 私達は私達の感じを抑制しがちである;それは仕事、関係の戯曲また更に財政の苦境についての圧力であるかどうか。 残念ながら、ちょうどスーツケースのように、より多くのあなたがパックし、絞るしようとすると、それはあまりにもいっぱいであると開いてポッ そして、それはあまりにも本当です。
親友であろうと、兄弟であろうと、カウンセラーであろうと、時折の通気口を持つことには絶対に何も問題はありません。 最小の煩わしさを表現することで、あなたの人生の問題を特定し、それらを克服することができます。
