#3 Scrivilo
In alcuni scenari, i tuoi sentimenti non sono il risultato di una persona ma di una situazione. È tempo di esami all’università o forse hai un enorme briefing al lavoro. Questi periodi di tempo possono infiltrarsi stress, ansia e pressione nella nostra vita quotidiana. Quindi, invece di dire a te stesso che stai bene, e ottenere circa due minuti di shut eye a notte, scrivi tutto.
Prima di colpire il cuscino scrivi cosa ti sta stressando, perché ti sta stressando e come puoi combattere questo. Anche, sentitevi liberi di passare questo ai vostri coinquilini, o le persone che spesso ti circondano con. Questo può aiutare a dare loro un’indicazione di come ti senti e forse anche indizio su come possono aiutarti.
#4 Non imbottigliare le cose
“Hey man, come stai?”
” Sì, sono un buon amico. Niente drammi qui.”
Spesso, veniamo coinvolti nel solco quotidiano. Tendiamo a sopprimere i nostri sentimenti; che si tratti di stress sul lavoro, drammi relazionali o anche guai finanziari. Purtroppo, proprio come una valigia, più si tenta di imballare e spremere, maggiore è il rischio di essere troppo pieno e popping aperto. Ed è troppo vero.
Non c’è assolutamente nulla di sbagliato nell’avere lo sfogo occasionale, sia che si tratti di un amico intimo, di un fratello o anche di un consigliere. Esprimere anche i più piccoli disturbi può consentire di identificare i problemi nella tua vita e superarli.
