#3 zapisz to
w niektórych scenariuszach Twoje uczucia nie są wynikiem osoby, ale sytuacji. Czas na egzamin na uniwerku, a może w pracy czeka cię Wielka odprawa. Te okresy czasu mogą przenikać stres, niepokój i presję w naszym codziennym życiu. Więc zamiast wmawiać sobie, że nic Ci nie jest i mieć jakieś dwie minuty zamkniętego oka na noc, zapisz to wszystko.
zanim uderzysz w poduszkę napisz co cię stresuje, dlaczego cię stresuje i jak możesz z tym walczyć. Możesz również przekazać to swoim domownikom lub osobom, z którymi często się otaczasz. Może to pomóc im wskazać, jak się czujesz, a może nawet wskazać im, w jaki sposób mogą Ci pomóc.
#4 nie Rozklejaj wszystkiego
„Hej stary, jak leci?
Żadnych dramatów.”
często wpadamy w rutynę dnia codziennego. Mamy tendencję do tłumić nasze uczucia; czy jest to stres związany z pracą, dramaty relacji lub nawet problemy finansowe. Niestety, podobnie jak walizka, im więcej starasz się spakować i ścisnąć, tym większe ryzyko, że będzie zbyt pełna i pęknie. I to jest zbyt prawdziwe.
nie ma absolutnie nic złego w okazjonalnym otwieraniu wentylacji, czy to dla bliskiego przyjaciela, rodzeństwa, czy nawet doradcy. Wyrażanie nawet najmniejszych problemów może pozwolić Ci zidentyfikować problemy w swoim życiu i je przezwyciężyć.
