若く見える10の方法は魔法の薬から来ていないと言いますが、それは良いニュースです：力は実際にあなたの中にあります。
- あなたの毎日のルーチンにいくつかの簡単な調整を使用すると、誰もが自分の年齢のために偉大に見えると言う人であることを管理することがで 正確に何をすべきかを見つけるために、私たちはWestside Mount Sinai Dermatology Faculty Practiceのディレクターであり、皮膚科の准教授であるAngela J.Lamb博士に手を差し伸べました。 彼女は私たちと10歳年下を見るための彼女の最も重要なアドバイスを共有し、あなたは右ここでそれらを読むことができます。 あなたの健康と他の人の健康を確保するために、あなたがすでにCOVIDを持っていたこれらの確かな兆候をお見逃しなく。 1 あなたの目をこすってはいけない
- この血清に投資する
- 毎日これだけ飲む
- 冷たい水であなたのコンディショナーを洗い流してください
- これを90分ごとに適用します
- 十分な睡眠を得る
- 笑顔と笑いが多い
- 一日中外にいるときにこれを着用してください
- あなたがボトックスをするつもりなら、それが最も効果的なときはここにあります
- 老化についてそんなに心配することを止め、あなたが見る方法を包含しなさい
あなたの毎日のルーチンにいくつかの簡単な調整を使用すると、誰もが自分の年齢のために偉大に見えると言う人であることを管理することがで 正確に何をすべきかを見つけるために、私たちはWestside Mount Sinai Dermatology Faculty Practiceのディレクターであり、皮膚科の准教授であるAngela J.Lamb博士に手を差し伸べました。 彼女は私たちと10歳年下を見るための彼女の最も重要なアドバイスを共有し、あなたは右ここでそれらを読むことができます。 あなたの健康と他の人の健康を確保するために、あなたがすでにCOVIDを持っていたこれらの確かな兆候をお見逃しなく。
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あなたの目をこすってはいけない
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あなたの目をこすってはいけない
あなたの目をこすってはいけない
首—人々は最速の年齢を考えてみてください。 額。 そして、目—はい、目の下と周りの皮膚は、最も柔らかく壊れやすいことができます。 あなたが誰かに悩まされ、長い一日の終わりにあなたの目をこする次回は、このことを覚えておいてください。 それはあなたがそれらを持っている必要があります前に、小さな血管が壊れ、腫れ、あるいはカラスの足につながる可能性があります。
この血清に投資する
“良い血清に投資してください”とラム博士は言います。 “血清は有効成分が付いているあなたの力プロダクトである。 彼らは重要です！!! ビタミンC、A、e—局所的に考えてみてください。”これらは高価なことができます—bottle17ボトルとアップ—しかし、医師は、彼らがそれだけの価値があると言います。
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毎日これだけ飲む
あなたの皮の含水量を高めることは薄片状、鈍いおよび灰色見ることからそれを防ぐことができます。 毎日8杯の水を飲むことは、多くの皮膚科医によって推奨されており、尿素、グリセリン、セラミド、ヒアルロン酸などの水和成分の局所製品を確認することもできます。 あなたの部屋が余分に乾燥している場合は、加湿器の使用を検討し、あまりにも長い間熱いシャワーを避ける—皮肉なことに、彼らはあなたを脱水するこ
冷たい水であなたのコンディショナーを洗い流してください
お湯があなたを乾燥させるのと同じように、少し冷たい水があなたを水和させ続けることができます—そして実際には、 加えられたボーナスとして、冷たいシャワーはあなたの圧力レベルを調整する迷走神経を刺激する。
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これを90分ごとに適用します
“日焼け止めを着用してください：それはあなたの肌を若くて健康に保つのを助けるための最良の方法です”とラム博士は言います。 “アウト時に90分ごとに再適用します。「実際、ある研究では、広範囲の日焼け止めを毎日着用すると、たまにしか使用しない人の肌の老化が24％少なくなることが示されています。
十分な睡眠を得る
“ストレスホルモンと睡眠不足は本当にコラーゲンを分解し、老化を加速します”とDr.Lambは言います。 言うまでもなく、あなたが年をとるにつれて、睡眠不足は記憶の問題、過敏症、うつ病、またはさらに多くの転倒や事故につながる可能性があります。 その深夜のテレビ（または酒）のどんちゃん騒ぎは、一度に良い感じかもしれませんが、それはあなたを老化させ、あなたの健康を酸っぱいので、毎回リス 選択はあなた次第です。
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笑顔と笑いが多い
“上記と同様に、ちょうど笑顔、良い関係と純粋な喜びは、あなたが若く見えるように役立ちます。 それは証明されています」とラム博士は言います。 これには生物学的な理由があります: 笑いは、あなたの血管機能を増加させ、ストレスを軽減し、二つのキーは、より若々しい外観につながることができます示しています。
一日中外にいるときにこれを着用してください
“一日中ハイキング/外にいる間に帽子を着用してください。 日焼け止めは重要ですが、太陽からの保護も同様に重要です”とラム博士は言います。 このような積極的なアプローチは、ペニーを要することができますが、あまりにも多くの太陽ももちろんおそらく皮膚癌につながる可能性があるため、
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あなたがボトックスをするつもりなら、それが最も効果的なときはここにあります
“だから、しわの最初の兆候で少しボトックスは、”OKです、ラム博士は言います、そして実際にあなたがそれをするつもりなら、あなたがそれをすることが FDA承認の神経毒は、線やしわを滑らかにし、適切に使用すると、ラム博士によると、あなたが自然に見えるようにする必要があります。 「これは重要です。 あなたが物事に先んじて滞在したい場合は、早く何かをしてください。 ラインが深く、置かれるまで待つより防ぐこと容易。”
老化についてそんなに心配することを止め、あなたが見る方法を包含しなさい
ラム博士は私たちにこれを教えてくれませんでしたが、彼女はする必要はありませんでした: それはあなたが皮膚病を持っていないことを確認することは非常に重要ですが、それ自体の老化は必ずしもあなたが”解決する必要があるものでは”細い蛋白質、繊維および健康な脂肪で高い食事療法を食べなさい;水和物;頻繁に運動し、あなたの生命からの喜びを見つけなさい;若々しい白熱は少数のしわ そして、あなたの最も健康的なこのパンデミックを乗り越えるために、あなたがCOVIDを捕まえる可能性が最も高いこれらの35の場所をお見逃しなく。
