Guardando più giovane non viene da una pozione magica, ma questa è la buona notizia: Il potere è in realtà dentro di voi. Con alcune semplici modifiche alla vostra routine quotidiana, è possibile gestire per essere la persona che tutti dicono sembra grande per la loro età. Per scoprire esattamente cosa fare, abbiamo contattato la Dott. ssa Angela J. Lamb, direttore della pratica della facoltà di dermatologia del Westside Mount Sinai e professore associato di dermatologia. Ha condiviso con noi il suo consiglio più essenziale per guardare 10 anni più giovane, e li si può leggere proprio qui. Clicca per vedere tutti-e per garantire la vostra salute e la salute degli altri, non perdetevi questi segni sicuri che hai già avuto COVID.
- Non strofinare gli occhi
- Investire in questo siero
- Bevi così tanto ogni giorno
- Risciacquare il condizionatore con acqua fredda
- Applicare Questo Ogni 90 Minuti
- Dormi abbastanza
- Sorridi e ridi spesso
- Indossare Questo Quando Fuori Tutto il Giorno
- Se Avete Intenzione di Fare il Botox, Ecco Quando È Più Efficace
- Smettere di preoccuparsi così tanto di invecchiamento e abbracciare il modo in cui si guarda
Non strofinare gli occhi
Pensa a dove le persone invecchiano più velocemente: il collo. La fronte. E gli occhi-sì, la pelle sotto e intorno agli occhi può essere la più tenera e fragile. Ricorda questa prossima volta che ti infastidisci con qualcuno e strofina gli occhi alla fine della lunga giornata. Può causare la rottura dei piccoli vasi sanguigni e causare gonfiore o persino zampe di gallina prima di averli.
Investire in questo siero
“Investire in un buon siero”, afferma il dott. “I sieri sono il tuo prodotto di potenza con principi attivi. Sono critici!!! Pensa alla vitamina C, A, E-per via topica.”Questi possono essere costosi – $17 una bottiglia e fino-ma il medico dice che ne vale la pena.
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Bevi così tanto ogni giorno
Aumentare il contenuto di acqua nella pelle può impedirgli di sembrare traballante, opaco e grigio. Bere otto bicchieri d’acqua al giorno è raccomandato da molti dermatologi e puoi anche controllare i prodotti topici per i seguenti ingredienti idratanti: Urea, glicerina, ceramidi e acido ialuronico. Se la vostra camera è extra dry, considerare l’utilizzo di un umidificatore e anche evitare docce calde per troppo tempo—ironia della sorte, si può disidratare.
Risciacquare il condizionatore con acqua fredda
Proprio come l’acqua calda può asciugarti, un po ‘ di acqua fredda può mantenerti idratato—e infatti, può bloccare il tuo balsamo per capelli, con conseguente capelli più lucidi e più giovani. Come bonus aggiuntivo, le docce fredde stimolano il nervo vago, che regola il livello di stress.
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Applicare Questo Ogni 90 Minuti
“Indossare la protezione solare: È il modo migliore per aiutare a mantenere la pelle giovane e sano,” dice il Dr. Agnello. “Riapplicare ogni 90 minuti quando è fuori.”In effetti, uno studio ha dimostrato che se indossi una crema solare ad ampio spettro ogni giorno, avrai il 24% in meno di invecchiamento della pelle rispetto a qualcuno che lo usa solo una volta ogni tanto.
Dormi abbastanza
“Gli ormoni dello stress e la mancanza di sonno abbattono veramente il collagene e accelerano l’invecchiamento”, afferma il dott. Per non parlare, come l’età, la mancanza di sonno può portare a problemi di memoria, irritabilità, depressione o anche più cadute e incidenti. Che a tarda notte TV (o alcol) binge può sentirsi bene al momento, ma sarà l’età si, e inacidire la vostra salute, in modo da considerare i rischi ogni volta. La scelta è tua.
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Sorridi e ridi spesso
“Simile a sopra, solo sorridente, buone relazioni e pura gioia aiutano a farti sembrare più giovane. È stato dimostrato”, afferma il dott. C’è una ragione biologica per questo: Risate aumenta la funzione dei vasi sanguigni, e allevia lo stress, due chiave indica che può portare ad un aspetto più giovanile.
Indossare Questo Quando Fuori Tutto il Giorno
“Indossare un cappello durante le escursioni/fuori tutto il giorno. La protezione solare è importante, ma la protezione dal sole è altrettanto importante”, afferma il dott. Un approccio proattivo come questo può costare pochi centesimi, ma risparmiare denaro e dolore più tardi, come troppo sole può anche naturalmente eventualmente portare al cancro della pelle.
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Se Avete Intenzione di Fare il Botox, Ecco Quando È Più Efficace
“Così, un po’ di Botox, al primo segno di rughe,” è OK, dice il Dottor Agnello, e in realtà è preferibile che fare quindi, se avete intenzione di farlo a tutti. La neurotossina approvata dalla FDA leviga le linee e le rughe e, se usata correttamente, dovrebbe farti sembrare naturale, secondo il Dr. Lamb. “Questo è importante. Se vuoi stare al passo con le cose, fai qualcosa presto. Più facile da prevenire che aspettare che le linee siano profonde e impostate.”
Smettere di preoccuparsi così tanto di invecchiamento e abbracciare il modo in cui si guarda
La dottoressa Lamb non ce l’ha detto ma non doveva: È incredibilmente importante assicurarsi di non avere una malattia della pelle, ma l’invecchiamento in sé e per sé non è necessariamente qualcosa che devi “risolvere.”Mangiare una dieta ricca di proteine magre, fibre e grassi sani; idratare; esercitare frequentemente e trovare gioia dalla tua vita; un bagliore giovanile può seguire, nonostante alcune rughe e tutto. E per superare questa pandemia al tuo più sano, non perdere questi 35 posti che hai più probabilità di prendere COVID.
