Lucir más joven no provenga de una poción mágica, pero esa es la buena noticia: El poder está realmente dentro de ti. Con unos simples ajustes a tu rutina diaria, puedes llegar a ser la persona que todos dicen que se ve genial para su edad. Para saber exactamente qué hacer, nos pusimos en contacto con la Dra. Angela J. Lamb, Directora de la Práctica de la Facultad de Dermatología de Westside Mount Sinai y Profesora Asociada de Dermatología. Compartió con nosotros sus consejos más esenciales para lucir 10 años más joven, y los puede leer aquí mismo. Haga clic para ver todos y, para garantizar su salud y la de los demás, no se pierda estos Signos Seguros de que ya ha tenido COVID.
- No Te Frotes Los Ojos
- Invierte en Este Suero
- Bebe Esto Todos Los Días
- Enjuaga El Acondicionador Con Agua Fría
- Aplícalo Cada 90 Minutos
- Duerme Lo Suficiente
- Sonríe y Ríe a Menudo
- Use Esto Cuando Esté Al Aire Libre Todo El Día
- Si Vas a Hacer Botox, Aquí Es Cuando Es Más Efectivo
- Deja De Preocuparte Tanto Por El Envejecimiento Y Abraza la Forma En Que Te Ves
No Te Frotes Los Ojos
Piense en donde la gente envejece más rápido: el cuello. Entrecejo. Y los ojos—sí, la piel debajo y alrededor de los ojos puede ser la más tierna y frágil. Recuerda esto la próxima vez que te enojes con alguien y te frotes los ojos al final del largo día. Puede hacer que los vasos sanguíneos diminutos se rompan, y dar lugar a hinchazón o incluso patas de gallo antes de que deba tenerlos.
Invierte en Este Suero
«Invierta en un buen suero», dice el Dr. Lamb. «Los sueros son su producto potente con ingredientes activos. Son críticos!!! Piensa en la vitamina C, A, E—tópicamente.»Estos pueden ser caros, a and 17 por botella y más, pero el médico dice que valen la pena.
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Bebe Esto Todos Los Días
Aumentar el contenido de agua en la piel puede evitar que se vea escamosa, opaca y gris. Muchos dermatólogos recomiendan beber ocho vasos de agua al día, y también puede consultar los productos tópicos para los siguientes ingredientes hidratantes: Urea, Glicerina, Ceramidas y Ácido Hialurónico. Si tu habitación está muy seca, considera usar un humidificador y evita las duchas de agua caliente durante demasiado tiempo; irónicamente, pueden deshidratarte.
Enjuaga El Acondicionador Con Agua Fría
Así como el agua caliente puede secarte, un poco de agua fría puede mantenerte hidratado y, de hecho, puede fijar tu acondicionador para el cabello, lo que da como resultado un cabello más brillante y juvenil. Como ventaja adicional, las duchas frías estimulan el nervio vago, que regula el nivel de estrés.
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Aplícalo Cada 90 Minutos
«Use protector solar: es la mejor manera de ayudar a mantener su piel joven y saludable», dice el Dr. Lamb. «Vuelva a aplicar cada 90 minutos cuando salga.»De hecho, un estudio mostró que si usas un protector solar de amplio espectro a diario, tendrás un 24% menos de envejecimiento de la piel que alguien que lo usa solo de vez en cuando.
Duerme Lo Suficiente
«Las hormonas del estrés y la falta de sueño realmente descomponen el colágeno y aceleran el envejecimiento», dice el Dr. Lamb. Sin mencionar que, a medida que envejece, la falta de sueño puede provocar problemas de memoria, irritabilidad, depresión o incluso más caídas y accidentes. Ese atracón nocturno de televisión (o alcohol) puede sentirse bien en ese momento, pero te envejecerá y dañará tu salud, así que considera los riesgos cada vez. La elección es tuya.
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Sonríe y Ríe a Menudo
«Al igual que lo anterior, solo sonreír, las buenas relaciones y la alegría pura ayudan a verte más joven. Ha sido probado», dice el Dr. Lamb. Hay una razón biológica para esto: La risa aumenta la función de los vasos sanguíneos y alivia el estrés, dos claves indican que puede conducir a una apariencia más juvenil.
Use Esto Cuando Esté Al Aire Libre Todo El Día
«Use un sombrero mientras camina / al aire libre todo el día. El protector solar es importante, pero la protección contra el sol es igual de importante», dice el Dr. Lamb. Un enfoque proactivo como este puede costar centavos, pero le ahorrará dinero y dolor más adelante, ya que demasiado sol también puede, por supuesto, provocar cáncer de piel.
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Si Vas a Hacer Botox, Aquí Es Cuando Es Más Efectivo
«Así que un poco de Botox al primer signo de arrugas,» está bien, dice el Dr. Lamb, y en realidad es preferible que lo hagas entonces, si es que lo vas a hacer. La neurotoxina aprobada por la FDA suaviza las líneas y arrugas y, si se usa correctamente, debe hacer que se vea natural, según el Dr. Lamb. «Esto es importante. Si quieres adelantarte a las cosas, haz algo temprano. Es más fácil de prevenir que esperar hasta que las líneas sean profundas y se fijen.»
Deja De Preocuparte Tanto Por El Envejecimiento Y Abraza la Forma En Que Te Ves
La Dra. Lamb no nos dijo esto, pero no tuvo que hacerlo.: Es increíblemente importante asegurarse de que no tiene una enfermedad de la piel, pero el envejecimiento en sí mismo no es necesariamente algo que deba «resolver».»Consuma una dieta rica en proteínas magras, fibra y grasas saludables; hidrátese; haga ejercicio con frecuencia y disfrute de su vida; puede seguir un brillo juvenil, a pesar de algunas arrugas y todo. Y para superar esta pandemia de la forma más saludable, no se pierda estos 35 Lugares donde es Más Probable que contraiga la COVID.
