あなたの好きな喉の痛みの家庭薬のいくつかは、実際にそれを解決していない—ちょうど痛みをマスキングすることができます。 喉の痛みの症状は荒いことがあります。 あなたの唾液は紙やすりのようにダウンし、すべての咳はあなたがひるみになり、あなたが考えることができる唯一のことは、あなたの喉の後ろにその あなたが本当に喉の痛みを取り除きたい場合は、アーカンソー耳鼻咽喉科センターの医師は、あなたが痛みを感じている次の時間は、これらの店頭”治療法”を
塩水でうがいをするが、リンゴ酢は避けてください。
塩水は、腫れを軽減し、炎症や刺激を落ち着かせることができるので、喉の痛みのための素晴らしい家庭薬です。 また、あなたの体がそれらに対処することがより良いですあなたの喉の表面に感染症や刺激物を描画するのに役立つかもしれません。 1/4から1/2小さじの塩を8オンスの温水に溶かし、1時間か2時間ごとにうがいをする。 あなたはリンゴ酢でうがいが同様の効果を持っていることを聞いたことがありますが、あなたはおそらく今のところ、この戦術の明確な操縦する必 リンゴ酢が実験室での研究で抗菌性およびおそらく抗真菌性を有することはほとんど疑いがないが、これがウイルス性または細菌性の喉の痛みを さらに、歯のエナメル質との酢の延長使用へ潜在的な重要な問題があります—酢は酸性であり、繰り返された使用は歯のエナメル質を損なうことがで
最初の数ツバメは快適ではないかもしれません。 しかし、捻挫した足首を凍らせることが痛みを鈍らせ、腫れを防ぐことができるのと同じように、凍った液体を飲むことはあなたの喉を麻痺させ、あ
氷の水がダウニングになった場合、アイスキャンデーは喉の炎症を撃退するのと同じくらい効果的です。 ちょうど酸の還流を誘発し、順番に、あなたの症状を悪化させることができます柑橘類の味の明確な操縦するようにしてください。
加湿器で乾燥した空気と戦う。
乾燥した空気は喉の痛みを刺激し、回復時間を延長する可能性があります。 高温多湿のシャワーを浴びたり、加湿器を使用すると、空気中に水分を戻すことができ、不快感を和らげます。 鼻と喉の粘膜は水分が大好きです。 蒸気は水分と暖かさを提供し、声帯が落ち着き、腫れを軽減するのに役立ちます。 あなたの鼻の中の水分はまた、問題の一部となることができ、粘液やガンクをクリアするのに役立ちます。
加湿器の電源を入れる前に必ず掃除をしてください。 放置すると、加湿器の水タンクは細菌や真菌を繁殖させ、その後空気中に汲み上げられると、米国によると、加湿器の水タンクは細菌や真菌を繁殖させ 消費者製品安全委員会（CPSP）安全警告。 これはあなたの喉を悪化させることはありませんが、インフルエンザのような症状を引き起こしたり、アレルギーや喘息を悪化させる可能性があ
酸逆流は、胃で生成された酸が喉に入ったときに起こるもので、喉の痛みの一般的な原因です。 それはあなたが酸の還流をかき立てるためにする何でも喉の痛みを延長するか、または悪化させることができることを意味します。 医師は、ソーダ、揚げ物、オレンジやレモンのような柑橘類を避けることをお勧めします。 また、ベッドの前に時間のために完全に食べ物をスキップします。 あなたが横になる前に食べることは、逆流や胸焼けを促進することができます。
酸逆流が喉の痛みのせいだと思うなら、制酸剤や他の逆流薬を服用することで痛みを和らげることができます。 第一線の処置として、TumsまたはMylantaのような店頭制酸剤を試みて下さい。
ウコンは、あなたが間違いなくあなたの食事に追加する必要がありますトレンディなスパイスです。 癌や脳疾患を予防する可能性を含むその利点のいくつかは、より多くの研究を必要としますが、その抗炎症力は十分に確立されており、喉の痛みを あなたのお茶や塩水うがいにいくつかのダッシュを追加します。
あなたはまた、別の味を好む場合は、他のお茶を試してみてください。 多くのハーブティーは、正の免疫効果を持っており、私たちの体が感染症と戦うのに役立ちます。 彼はエキナセアとお茶を選択することをお勧めします—それはあなたの免疫システムを高めるのに役立つことが示されています。
コートし、蜂蜜で喉を落ち着かせます。
蜂蜜が咳止め薬やお茶で人気のある成分である理由があります：それは抗菌性を持っています、刺激を減らすためにあなたの喉をコートし、あなたのカップに多くの必要な甘さを追加します。 あなたの徴候が楽になることを感じるまで水か茶を暖めるためにテーブルスプーンを単に加え、すすいで下さい。 あなたが酸逆流を持っている場合は、ちょうどこれを覚えておいてください：蜂蜜は酸性になる可能性があるので、悪い酸逆流を扱う喉には理想的ではないかもしれません。
イブプロフェンは、喉の痛みが治癒するのを防ぐ咳や喉の清掃を止めるのに役立ちます。 ちょうど食糧が付いているあなたのイブプロフェンを取ること確実がありラベルの投薬の指示に続いて下さい。
鼻充血除去剤を試してみてください。
口から呼吸する理由の一部が鼻が詰まっているためである場合は、市販の薬用充血除去剤鼻スプレーまたは滴剤を使用して、AfrinやVicksなどの気道を開 鼻充血除去剤は、あなたの鼻の混雑を排除し、粘液を乾燥させるのによく働きます。 これはよりよく感じ、またpostnasal滴りを減らすのを助けることができます。 しかし、あなたは一日か二日に使用を制限する必要があります。
あなたの声を休ませてください。
コンサートやスポーツイベントで叫んだり応援したりした後に喉の痛みを発症した場合、声帯を緊張させた可能性があります。 過労筋肉のための最良の治療法は休息です。 “それは捻挫した足首に似ています—それの上を歩くことは痛いです。 あなたが話すときにあなたの喉の痛みをたくさん動かすことも痛いです。
それはあなたがささやくべきではないという意味ではありません。 これは実際に話すよりもあなたの声を緊張させます。 代わりに、ho声と痛みが治まるまで、通常よりも低い音量で話してみてください。
信じられないかもしれませんが、あなたの歯ブラシはあなたの喉の痛みを永続させ、あるいは引き起こしている可能性があります。 細菌は剛毛で集まり、ブラシをかけることの間のゴムへのあらゆる傷害はあなたのシステムにこれらの細菌を注入する。 あなたが病気に感じ始めるとすぐに、あなたの歯ブラシを捨ててください。 多くの場合、それはそのトラックで病気を止めるのに十分です。 あなたの歯ブラシを変更すると、多くの場合、感染の広がりを排除するために細菌性の喉の感染症を持つ患者のために推奨されています。
病気になった場合は、気分が良くなり始めたとき、そして完全に気分が良くなったときに、再びブラシを交換してください。 それはあなた自身を再感染させないようにします。
花粉、室内カビ、ダニなどの空中アレルギーは、慢性的な低悪性度の喉の炎症を引き起こす可能性があります。 アレルギーは喉の痛みにつながることができますpostnasal点滴の非常に一般的な原因です。 開始するには、ZyrtecやClaritinなどの塩酸セチリジンを含む非眠気の店頭アレルギー薬を服用してみてください。 それが助けるようであってもあなたのアレルギーを点検されて得ることはよい考えである従ってあなたが対処しているものを知っている。
もしあなたが極度のストレスを受けて疲れているなら、あなたの体の免疫システムは回復プロセスに苦労するでしょう—だから、少し休んでくださ ベッドでの時間や、仕事、子供の世話、家の掃除など、通常のストレス要因から離れた時間は、あなたの免疫システムを再充電するのに役立ちます。 一晩あたりの睡眠の少なくとも7-9時間を目指しています。
蒸気はあなたの気道を加湿するのに役立ちます、とGriffiths博士は言います。 任意の加湿は、症状を緩和することができます。 あなたの喉の組織は、通常の状況下で粘液を生成し、彼らが腫れているとき、彼らは乾燥し、チクチク得ることができる、と彼は説明しています。 湿度は、その過程でそれをなだめる、地域に戻っていくつかの水分を追加することができます。
寝るときに頭を上げてください。
これはいくつかの点で役立ちます。 あなたの背中に平らに横たわっているとき、それはあなたの首に圧力を増加させ、あなたの喉の症状を悪化させることができます。 あなた自身を支えることは圧力を取り除き、気分を良くさせることができます。 あなたは酸逆流に苦労している場合は、あなたの頭を上げることも、彼らが属しているあなたの胃の酸を保つために重力で動作することができます—
