některé z vašich oblíbených bolest v krku domácí opravné prostředky může být jen maskování bolest-není ve skutečnosti řešení. Příznaky bolesti v krku mohou být drsné. Vaše sliny klesají jako brusný papír, každý kašel vás přiměje k mrknutí, a jediná věc, na kterou můžete myslet, je, že ta hrudka v zadní části krku zmizí. Pokud se opravdu chcete zbavit bolesti v krku, naši lékaři v Arkansas Otolaryngology Center doporučují tyto volně prodejné „léky“, až se budete cítit bolestivě.
Kloktejte slanou vodou – ale vyhýbejte se jablečnému octu.
slaná voda je skvělý domácí lék na bolest v krku, protože může snížit otok a uklidnit zánět a podráždění. Může také pomoci přitáhnout infekce nebo dráždivé látky na povrch krku, kde je vaše tělo lépe schopno se s nimi vypořádat. Rozpusťte 1/4 až 1/2 lžičky soli v osmi uncí teplé vody a kloktejte každou hodinu nebo dvě. I když jste možná slyšeli, že kloktání jablečným jablečným octem má podobný účinek, měli byste se této taktice prozatím vyhnout. Není pochyb o tom, že jablečný ocet má antibakteriální a možná antifungální vlastnosti v laboratorních studiích, ale zda se to promítá do pomoci virovým nebo bakteriálním bolestem v krku, není známo. Kromě toho existují potenciální významné problémy s rozšířeným používáním octa se zubní sklovinou-ocet je kyselý a opakované použití může poškodit zubní sklovinu.
pijte extra studené tekutiny.
těch prvních pár vlaštovek nemusí být příjemných. Ale stejně jako námraza vymknutý kotník může otupit bolest a zabránit otokům, pití ledových tekutin může otupit krk a uklidnit některé záněty, které vám způsobují bolest.
nasávejte ledový pop.
pokud se vám onemocní ledová voda, může být nanuk stejně účinný při potírání zánětu v krku. Nezapomeňte se vyhýbat citrusovým příchutím, které mohou vyvolat kyselý reflux a naopak zhoršit vaše příznaky.
Bojujte se suchým vzduchem pomocí zvlhčovače.
suchý vzduch může dráždit bolest v krku a prodloužit dobu zotavení. Užívání zapařené sprchy nebo použití zvlhčovače může přivést vlhkost zpět do vzduchu, čímž zmírní jakékoli nepohodlí. Hlenové membrány nosu a krku milují vlhkost. Pára poskytuje vlhkost a teplo, což pomáhá hlasivkám uklidnit a snížit otoky. Vlhkost v nosu může také pomoci vyčistit hlen a gunk, které mohou být součástí problému.
jen nezapomeňte vyčistit zvlhčovač před zapnutím. Ponecháno zanedbané, nádrž na vodu zvlhčovače může podle USA množit bakterie a houby, které se pak čerpají do vzduchu. Bezpečnostní upozornění Komise pro bezpečnost spotřebních výrobků (CPSP). I když to nemusí zhoršit vaše hrdlo, mohlo by to způsobit příznaky podobné chřipce nebo zhoršit alergie nebo astma.
přeskočte kyselé potraviny.
kyselý reflux-ke kterému dochází, když se kyseliny produkované žaludkem dostanou do krku – je častou příčinou bolesti v krku. To znamená, že cokoli, co uděláte, aby Stoke kyseliny reflux může prodloužit nebo zhoršit bolest v krku. Lékaři doporučují vyhýbat se sódě, smaženým jídlům a citrusovým plodům, jako jsou pomeranče a citrony. Také přeskočte jídlo úplně hodinu před spaním. Jíst, než si lehnete, může podpořit reflux a pálení žáhy.
polkněte antacida.
pokud si myslíte, že kyselý reflux je na vině za bolest v krku, užívání antacid nebo jiných refluxních léků by mohlo pomoci zmírnit bolest. Jako ošetření první linie zkuste volně prodejné antacidum, jako je Tums nebo Mylanta.
popíjejte bylinné čaje.
kurkuma je módní koření, které byste určitě měli přidávat do své stravy. Zatímco některé z jeho výhod-včetně jeho potenciálu předcházet rakovině nebo mozkovým onemocněním-vyžadují další studium, jeho protizánětlivé schopnosti jsou dobře zavedené a mohou pomoci zbavit se bolesti v krku. Přidejte několik pomlček do kloktadla čaje nebo slané vody.
vyzkoušejte také jiné čaje, pokud dáváte přednost jiné chuti. Mnoho bylinných čajů má pozitivní imunitní účinek a pomáhá našemu tělu bojovat s infekcí. Doporučuje si vybrat čaj s Echinacea-ukázalo se, že pomáhá posílit váš imunitní systém.
kabát a zklidněte krk medem.
existuje důvod, proč je med oblíbenou přísadou v medicíně proti kašli a čajích: má antibakteriální vlastnosti, pokrývá krk, aby snížil podráždění, a dodává vašemu šálku tolik potřebnou sladkost. Jednoduše přidejte lžíci do teplé vody nebo čaje a popíjejte, dokud neucítíte, že se vaše příznaky uklidní. Jen mějte na paměti, pokud máte kyselý reflux: med může být kyselý, takže nemusí být ideální pro krk, který se zabývá špatným kyselým refluxem.
Pop lék proti bolesti.
Ibuprofen může pomoci zastavit kašel a čištění krku, které zabraňuje hojení bolesti v krku. Nezapomeňte si vzít ibuprofen s jídlem a postupujte podle pokynů pro dávkování na štítku.
zkuste nosní dekongestant.
pokud je jedním z důvodů, proč dýcháte ústy, protože váš nos je ucpaný, použijte volně prodejný medikovaný dekongestantní nosní sprej nebo kapky k otevření dýchacích cest, jako je Afrin nebo Vicks. Nosní dekongestanty dobře fungují při odstraňování přetížení nosu a vysychání hlenu. To vám může pomoci cítit se lépe a také snížit postnasální kapání. Ale měli byste omezit použití na den nebo dva.
Dejte svému hlasu odpočinek.
pokud jste po křiku a fandění na koncertě nebo sportovní akci vyvinuli bolest v krku, pravděpodobně jste napjali hlasivky. Nejlepší léčbou každého přepracovaného svalu je odpočinek. „Je to podobné vymknutému kotníku-chůze po něm bolí. Pohyb vašeho bolavého krku hodně, když mluvíte, bolí, také.
to však neznamená, že byste měli šeptat. To ve skutečnosti napíná váš hlas více než mluvení. Místo toho zkuste mluvit s nižší hlasitostí než obvykle, dokud chrapot a bolest nezmizí.
Odhoďte zubní kartáček.
Věřte tomu nebo ne, váš zubní kartáček může udržovat—nebo dokonce způsobit-bolest v krku. Bakterie se shromažďují na štětinách a jakékoli zranění dásní během kartáčování vstřikuje tyto bakterie do vašeho systému. Jakmile se začnete cítit špatně, vyhoďte zubní kartáček. Často to stačí k zastavení nemoci v jejích stopách. Výměna zubního kartáčku se často doporučuje pacientům s bakteriálními infekcemi v krku, aby se zabránilo šíření infekce.
pokud onemocníte, vyměňte kartáč znovu, když se začnete cítit lépe a když se cítíte úplně dobře. To vám brání v reinfekci sebe sama.
zmírněte alergie.
vzdušné alergie, jako je pyl, vnitřní plísně nebo roztoči, mohou způsobit chronický zánět krku nízkého stupně. Alergie jsou velmi častou příčinou postnasální kapání, které může vést k bolesti v krku. Chcete-li začít, zkuste užívat léky na alergie bez ospalosti, které obsahují hydrochlorid cetirizinu, jako je Zyrtec nebo Claritin. I když se zdá, že to pomůže, je dobré nechat si zkontrolovat alergie, abyste věděli, s čím máte co do činění.
Udělejte si čas na dobití.
pokud jste velmi stresovaní a opotřebovaní, imunitní systém vašeho těla bude mít s procesem obnovy těžší čas – takže si odpočiňte! Čas v posteli nebo mimo obvyklé stresory života – jako je práce, péče o děti a úklid domu-může pomoci dobít váš imunitní systém. Zaměřte se na nejméně 7 až 9 hodin spánku za noc.
vezměte parní sprchu.
pára pomáhá zvlhčovat vaše dýchací cesty, říká Dr. Griffiths. Jakékoli zvlhčování může zmírnit příznaky. Tkáně v krku produkují hlen za normálních okolností a, když jsou oteklé, mohou být suché a poškrábané, vysvětluje. Vlhkost může pomoci přidat trochu vlhkosti zpět do oblasti, uklidňující to v procesu.
zvedněte hlavu, když spíte.
to pomáhá několika způsoby. Když ležíte na zádech, zvyšuje tlak na krk a může zhoršit příznaky v krku. Podepření se pomáhá zmírnit tlak a může se cítit lépe. Pokud bojujete s kyselým refluxem, zvedání hlavy může také pracovat s gravitací, aby vám pomohlo udržet žaludeční kyseliny tam, kam patří – v žaludku.
