néhány kedvenc torokfájás otthoni jogorvoslati lehet, hogy csak elfedi a fájdalmat-valójában nem oldja meg. A torokfájás tünetei durvaak lehetnek. A nyálad lemegy, mint a csiszolópapír, minden köhögéstől összerezzensz, és az egyetlen dolog, amire gondolhatsz, hogy a torok hátsó részén lévő csomó eltűnik. Ha valóban meg akar szabadulni a torokfájástól, az Arkansas Otolaryngology Center orvosai javasolják ezeket a vény nélkül kapható “gyógymódokat”, amikor legközelebb fáj.
gargarizáljon sós vízzel—de kerülje az almaecetet.
a sós víz nagyszerű otthoni gyógymód a torokfájásra, mivel csökkentheti a duzzanatot és megnyugtathatja a gyulladást és az irritációt. Ez is segíthet felhívni fertőzések vagy irritáló, hogy a felszínen a torok, ahol a szervezet jobban képes kezelni őket. Oldjon fel 1/4-1/2 teáskanál sót nyolc uncia meleg vízben, és két óránként gargarizáljon. Bár lehet, hogy hallotta, hogy az almaecettel való gargarizálásnak hasonló hatása van, valószínűleg egyelőre el kell kerülnie ezt a taktikát. Nem kétséges, hogy az almaecet antibakteriális és esetleg gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik a laboratóriumi vizsgálatokban, de függetlenül attól, hogy ez vírusos vagy bakteriális torokgyulladást segít-e vagy sem, nem ismert. Ezenkívül jelentős problémák merülhetnek fel az ecet fogzománcgal történő hosszabb használatával kapcsolatban—az ecet savas, és az ismételt használat károsíthatja a fogzománcot.
igyon extra hideg folyadékokat.
lehet, hogy az első néhány fecske nem kellemes. De ahogy a jegesedés egy kificamodott boka tompíthatja a fájdalmat és megakadályozhatja a duzzanatot, a jeges folyadékok ivása mind a torkát, mind a fájdalmat okozó gyulladást megnyugtathatja.
szopni egy jég pop.
ha megbetegszik a jeges víz leeresztése, a popsicle ugyanolyan hatékony lehet a torok gyulladásának leküzdésében. Csak győződjön meg róla, hogy elkerülje a citrus ízeket, amelyek kiválthatják a savas refluxot, és viszont súlyosbíthatják a tüneteket.
harcolj a száraz levegővel párásítóval.
a száraz levegő irritálhatja a torokfájást, meghosszabbítva a gyógyulási időt. Párás zuhanyozás vagy párásító használata visszahozhatja a nedvességet a levegőbe, enyhítve ezzel a kellemetlenségeket. Az orr és a torok nyálkahártyái szeretik a nedvességet. A gőz nedvességet és meleget biztosít, ami segít a hangszalagok megnyugodásában és a duzzanat csökkenésében. Az orrban lévő nedvesség segíthet a nyálka és a gunk kitisztításában is, ami a probléma része lehet.
csak feltétlenül tisztítsa meg a párásítót, mielőtt bekapcsolná. Elhanyagolva, a párásító víztartálya baktériumokat és gombákat tenyészthet, amelyeket aztán a levegőbe pumpálnak, egy Egyesült Államok szerint. Fogyasztói Termékbiztonsági Bizottság (CPSP) biztonsági riasztás. Bár ez nem teszi a torkát rosszabbul, influenzaszerű tüneteket okozhat, vagy súlyosbíthatja az allergiát vagy az asztmát.
hagyja ki a savas ételeket.
a savas reflux—amely akkor fordul elő, amikor a gyomor által termelt savak bejutnak a torokba—a torokfájás gyakori oka. Ez azt jelenti, hogy bármi, amit a savas reflux miatt tesz, meghosszabbíthatja vagy súlyosbíthatja a torokfájást. Az orvosok azt javasolják, hogy kerüljék a szódát, a sült ételeket és a citrusféléket, például a narancsot és a citromot. Ezenkívül hagyja ki az ételt egy órával lefekvés előtt. A lefekvés előtti étkezés elősegítheti a refluxot és a gyomorégést.
lenyelni savkötők.
ha úgy gondolja, hogy a savas reflux a hibás a torokfájásért, az antacidok vagy más reflux gyógyszerek szedése segíthet a fájdalom enyhítésében. Első vonalbeli kezelésként próbáljon ki egy vény nélkül kapható antacidot, például Tums vagy Mylanta.
Sip gyógyteák.
a kurkuma a divatos fűszer, amelyet feltétlenül hozzá kell adnia étrendjéhez. Míg néhány előnye—beleértve a rák vagy az agyi betegségek megelőzésének lehetőségét-több tanulmányt igényel, gyulladáscsökkentő ereje jól megalapozott, és segíthet megszabadulni a torokfájástól. Adjon hozzá néhány kötőjelet a teához vagy a sós víz gargarizálásához.
más teákat is kipróbálhat, ha más ízt szeretne. Számos gyógyteának pozitív immunhatása van, és segít a szervezetünknek a fertőzés elleni küzdelemben. Azt javasolja, hogy válasszon egy teát Echinacea—val-kimutatták, hogy segít az immunrendszer erősítésében.
kabát és megnyugtatja a torkát mézzel.
oka van annak, hogy a méz népszerű összetevője a köhögés elleni gyógyszereknek és teáknak: antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, bevonja a torkát, hogy csökkentse az irritációt, és hozzáadja a szükséges édességet a csészéhez. Egyszerűen adjon hozzá egy evőkanál meleg vizet vagy teát, és kortyoljon el, amíg úgy érzi, hogy a tünetek enyhülnek. Csak tartsa ezt szem előtt, ha savas refluxja van: a méz savas lehet, ezért nem biztos, hogy ideális a rossz savas reflux kezelésére szolgáló torok számára.
Pop egy fájdalomcsillapító.
Az Ibuprofen segíthet megállítani a köhögést és a torok tisztítását, ami megakadályozza a torokfájás gyógyulását. Csak ügyeljen arra, hogy az ibuprofent étellel vegye be, és kövesse a címkén található adagolási utasításokat.
próbálja ki az orr dekongesztánsát.
ha a szájon keresztül lélegzik, mert az orra eltömődött, használjon vény nélkül kapható gyógyszeres dekongesztáns orrspray-t vagy cseppeket a légutak, például Afrin vagy Vicks megnyitásához. Az orr-dekongesztánsok jól működnek az orr torlódásának megszüntetésében és a nyálka kiszáradásában. Ez segít jobban érzi magát, és csökkenti a postnasalis csepp. De a felhasználást egy-két napra kell korlátozni.
hagyja pihenni a hangját.
ha egy koncerten vagy sporteseményen kiabálás és ujjongás után torokfájás alakult ki, akkor valószínűleg megfeszítette a hangszálait. A túlterhelt izmok legjobb kezelése a pihenés. “Ez olyan, mint egy kificamodott boka—séta fáj. A torokfájás sokat mozgatása, amikor beszél, fáj, is.
ez nem azt jelenti, hogy suttognod kell. Ez valójában jobban megterheli a hangodat, mint a beszédet. Ehelyett próbáljon a szokásosnál alacsonyabb hangerővel beszélni, amíg a rekedtség és a fájdalom alábbhagy.
dobd el a fogkefét.
Hiszed vagy sem, a fogkefe állandósíthatja—vagy akár okozhatja—a torokfájást. A baktériumok összegyűlnek a sörtéken, és az íny sérülése a fogmosás során befecskendezi ezeket a baktériumokat a rendszerbe. Amint rosszul érzi magát, dobja el a fogkefét. Gyakran ez elég ahhoz, hogy megállítsa a betegséget a nyomában. A fogkefe cseréje gyakran ajánlott bakteriális torokfertőzésben szenvedő betegek számára a fertőzés terjedésének kiküszöbölése érdekében.
ha megbetegszik, cserélje ki újra a kefét, amikor jobban érzi magát, és amikor teljesen jól érzi magát. Ez megakadályozza, hogy újrafertőződj.
enyhítse allergiáját.
a levegőben terjedő allergiák, például pollen, beltéri penészgombák vagy poratkák krónikus, alacsony fokú torokgyulladást okozhatnak. Az allergia a postnasalis csepegés nagyon gyakori oka, amely torokfájdalomhoz vezethet. Először próbáljon meg egy nem álmos, vény nélkül kapható allergiás gyógyszert szedni, amely cetirizin-hidrokloridot tartalmaz, például Zyrtec vagy Claritin. Még akkor is, ha ez úgy tűnik, hogy segít, jó ötlet ellenőrizni az allergiákat, hogy tudd, mit kezelsz.
szánjon időt a feltöltésre.
ha szuper stresszes és kopott, a szervezet immunrendszere nehezebb lesz a helyreállítási folyamat során-szóval pihenjen! Az ágyban töltött idő vagy az élet szokásos stresszoraitól távol-mint például a munka, a gyerekek gondozása és a ház takarítása—segíthet az immunrendszer feltöltésében. Célozzon legalább 7-9 óra alvást éjszakánként.
vegyen egy gőzzuhanyt.
a gőz segít a légutak nedvesítésében, mondja Dr. Griffiths. Bármilyen párásítás enyhítheti a tüneteket. A torokban lévő szövetek normális körülmények között nyálkahártyát termelnek, és amikor duzzadtak, szárazak és karcolódhatnak, magyarázza. A páratartalom segíthet némi nedvesség visszahelyezésében a területre, megnyugtatva azt a folyamat során.
emelje fel a fejét alvás közben.
ez segít néhány módon. Amikor a hátán fekszik, növeli a nyakra nehezedő nyomást, és súlyosbíthatja a torok tüneteit. A felemelkedés segít enyhíteni a nyomást, és jobban érezheti magát. Ha savas refluxszal küzd, a fej felemelése is képes a gravitációval dolgozni, hogy segítsen megőrizni a gyomorsavakat, ahol tartoznak—a gyomorban.
