Pan-Fried spárga

ugrás a recept

én teljesen szeretem pan-sült spárga vagy pan-grillezett spárga. Olyan könnyű elkészíteni és tökéletes köret minden vacsorához.

felnőttként nem szerettem spárgát enni. Pépes volt és egyszerűen undorító. Amikor főiskolás voltam, felfedeztem a grillezett spárgát, és azóta is akasztott. A serpenyőben sült ugyanolyan jó!

szeretek steaket, grillezett csirkét, bordát vagy hamburgert enni.

a serpenyőben sült spárgát nagyon könnyű elkészíteni, ha meg tudom csinálni, meg is tudod csinálni. Lássunk hozzá!

1. lépés: Gyűjtse össze az összetevőket

a spárga serpenyőben sült vagy serpenyőben grillezett szakácsához a következő összetevőkre lesz szüksége:

• spárga-mosott és szárított
• só
• bors
• fokhagyma por
• olívaolaj – használhat más olajat is, ha úgy tetszik, kókuszdió, zöldség stb.
• vaj – (választható)

2. lépés: Hogyan készítsünk serpenyőben sült spárgát

mivel a grill serpenyőt vagy serpenyőt közepes hőre állítva a főzőlap égőjére helyezi. Ha szokásos serpenyőt használ, adjon hozzá néhány evőkanál olajat a serpenyőbe, vagy egy kis vajat. Ezután mossa meg és szárítsa meg a spárgát.

vágja le a spárga végét, általában másfél-két hüvelyk. Ezek a részek fásak, csak nem túl étvágygerjesztőek. Ez segít nekik az egyenletes szakácsban is, mivel a végek nagyobb átmérőjűek, mint a többi.

3. lépés: Fűszerek és olaj

helyezze a vágott spárgát egy tálba vagy pitetányérba. Ezután szitáljon át egy kis olívaolajat vagy az Ön által választott olajat. Ezután megszórjuk egy kis só, bors, fokhagyma por.

tiszta kézzel vagy fogóval keverje össze a spárgát, hogy egyenletesen bevonja az olajat és a fűszereket.

4.lépés: serpenyőben sült vagy serpenyőben grillezett spárga

általában az öntöttvas grill serpenyőt használom a spárgámhoz, de a lépések megegyeznek, ha normál serpenyőt használok. Ön is szakács ezeket a BBQ grill kívül, ha úgy tetszik.

adjuk hozzá a spárgát a fogóval, és hagyjuk szakács. Hallgassa meg azt a gyönyörű sistergő hangot, zene a fülemnek, mint egy édes szimfónia.

gyakran forgassa el őket a serpenyőben vagy a grillen. Észre fogja venni, hogy a spárga halványzöldből sötétzöld színűvé válik. A szakács általában körülbelül 8-10 percet vesz igénybe.

ők lesznek kész van néhány barna nyomok őket, és ők egy kicsit sántít. Szakács őket hosszabb, vagy hagyja őket egy kicsit ropogós, ha úgy tetszik. Én személy szerint szeretem őket a legjobban a kettő között.

vegye ki a serpenyőből és forrón tálalja. A legjobban melegen fogyasztják. Élvezd!

mennyi ideig tart a serpenyőben sült spárga?

a spárga szakács után 3-4 napig tart egy légmentesen lezárt tartályban a hűtőszekrényben. Bár én a dolog, hogy az íze a legjobb evett után azonnal szakács.

nyomtatás Recept Pin Recept

5 19 szavazatból

serpenyőben sült vagy serpenyőben grillezett spárga Recept

imádom ezt a serpenyőben sült spárga receptet. Nagyon könnyű elkészíteni és nagyon ízletes. Ez a kedvenc módja a spárga fogyasztásának. Tálaljuk kedvenc steakjével, csirkével, sertéshússal vagy bordával! Ha én meg tudom csinálni, te is meg tudod csinálni.

előkészítési idő5 perc

szakácsidő 10 perc

teljes idő10 perc

tanfolyam: előétel, köret

konyha: Amerikai

kulcsszó: sült, grillezett, sós, zöldség, vegetáriánus

adagok: 4 fő

kalória: 114kcal

szerző: Matt Taylor

felszerelés

• Grill pan, vagy saut ons serpenyőben, vagy használja a grill grill
• fogó
• étel
• kés
• Vágódeszka

összetevők

• 1 lb spárga 30-40 kicsi vagy 20-30 közepes lándzsa (mosott és szárított)
• 3 evőkanál. Olaj olíva, zöldség, repce, kókuszdió stb.
• csipet só
• csipet bors
• csipet fokhagyma por
• csipet zúzott pirospaprika opcionális – néhány rúgás

utasítások

• melegítsen elő egy grill serpenyőt vagy serpenyőt egy főzőlap égőn közepes vagy közepesen magas hővel. Adjunk Hozzá 2 Evőkanál. vajból vagy olajból a serpenyőbe, ha serpenyőt használ, ne aggódjon, ha grill serpenyőt használ.
• mossa meg és szárítsa meg a spárgát. Vágja le a spárga fás végeit. Általában 1,5-2 hüvelyk értékű.
• adja hozzá a vágott spárgát egy tálhoz vagy pitetányérhoz, majd szitáljon körülbelül egy evőkanálnyit. olaj van fölöttük. Megszórjuk a só, bors, fokhagyma por.
• szakács spárga előmelegített grill serpenyőben vagy serpenyőben 8-10 percig fordult gyakran, hogy biztosítsa az egyenletes szakács. A spárga sötétebb zöld színűvé válik, és készen áll egy kicsit. Ők is van néhány barna szakács jelek rájuk.
• élvezze a serpenyőben sült / serpenyőben grillezett spárgát!

videó

hogyan szakács spárga-egyszerű Videó Recept

Megjegyzések

Megjegyzés: A legtöbb kalória az olajból/vajból származik. Ha csökkenti az olaj és a vaj mennyiségét, az adagonkénti kalória lényegesen kevesebb.

tetszik ez a recept? Kérjük, adja meg a minősítés és megjegyzést lejjebb, nagyon értékelem. Ha azt teszi, hogy jelöljön meg az Instagram @inthekitchenwithmatt oldalon. Iratkozzon fel a hírlevélre is, hogy ne hagyja ki az új bejegyzéseimet és receptjeimet.

Íme néhány további recept, amely tetszeni fog:

könnyű csemegekukorica

könnyű almás pite

Bacon és sajt Quiche

könnyű Kenyérrudak