Es gibt Trainingstrainer, die sagten: „Bauchmuskeln werden in der Küche hergestellt.“ was bedeutet, dass Sie Ihre Taille abnehmen und Bauchfett beseitigen können, indem Sie die richtigen Lebensmittel zur richtigen Zeit essen. In der Zwischenzeit können Sie einen P503-Taillentrainer tragen, wenn Sie sich für ein Taillentraining ohne Korsett entschieden haben. Sie werden feststellen, dass es hilft, Ihren Appetit zu kontrollieren, um den ganzen Tag über bessere Essensentscheidungen zu treffen.
1. Fügen Sie Ihrer Mahlzeit „Superfoods“ hinzu. Die sogenannten Superfoods wie Beeren, Quinoa, Chiasamen, Grünkohl usw. kann halten sie fuller, reduzieren blähungen und trim taille. Die beste Möglichkeit ist, diese zu Ihren Salaten, Suppen oder Smoothies hinzuzufügen, um ein besseres Ergebnis zu erzielen.
2. Ersetzen Sie Kohlenhydrate durch Ballaststoffe. Der effektivste Weg, um Ihre Taille mit Diät zu trimmen, ist, raffinierte Kohlenhydrate auszuschneiden und sie durch Ballaststoffe zu ersetzen. Die Kohlenhydrate können Sie an Gewicht zunehmen lassen, aber die Aufnahme von Ballaststoffen kann helfen, Sie zu reinigen. Diese Kohlenhydrate sollten vermieden werden, wie Weißbrot, Kuchen, Nudeln usw.
- Versuchen Sie, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zu essen.
- Iss mehr frisches Obst und Gemüse.
3. Iss mehr Protein. Neben dem Abnehmen Ihrer Taille kann Protein Ihnen helfen, voll zu bleiben, Ihr Immunsystem zu stärken, die Haut sieht gesünder aus. Die empfohlene Tagesdosis an Protein für Erwachsene beträgt etwa 0,013 Unzen. pro Pfund Körpergewicht, was bedeutet, dass ein 68 kg schwerer Erwachsener etwa 54 Gramm Protein aufnehmen muss. Die Hauptproteinquelle stammt aus Hühnchen, Fisch, Chiasamen, Eiern, Mandeln usw.
Fazit
Obwohl, wie man Taille Zug ohne Korsett wird immer eine Frage häufig von neuen Anfänger gefragt, aber ich hoffe, kann Ihre Zweifel nach dem Lesen unseres Artikels zu lösen.
