Il y a des entraîneurs d’entraînement qui ont dit « les muscles abdominaux sont fabriqués dans la cuisine. »ce qui signifie que vous pouvez amincir votre tour de taille et éliminer la graisse du ventre en consommant les bons aliments au bon moment. Pendant ce temps, vous pouvez porter un entraîneur de taille P503 supposons que vous ayez décidé de vous entraîner à la taille sans corset. Vous vous rendrez compte que cela aide à contrôler votre appétit pour prendre de meilleures décisions alimentaires tout au long de la journée.
1. Ajoutez des « super-aliments » à votre repas. Les soi-disant super aliments tels que les baies, le quinoa, les graines de chia, le chou frisé, etc. peut vous garder plus rassasié, réduire les ballonnements et couper la taille. La meilleure façon est de les ajouter à vos salades, soupes ou smoothies pour un meilleur résultat de train de taille.
2. Remplacez les glucides par des aliments à base de fibres. Le moyen le plus efficace de couper votre taille avec un régime alimentaire est de découper les glucides raffinés et de les remplacer par des aliments à base de fibres. Les glucides peuvent vous faire prendre du poids, mais les aliments à base de fibres peuvent vous aider à vous nettoyer. Ces glucides doivent être évités, tels que le pain blanc, les gâteaux, les pâtes, etc.
- Essayez de manger des grains entiers et des légumineuses.
- Mangez plus de fruits et légumes frais.
3. Mangez plus de protéines. En plus d’amincir votre taille, les protéines peuvent vous aider à rester rassasié, à stimuler votre système immunitaire, à avoir une peau plus saine. L’apport quotidien recommandé en protéines pour les adultes est d’environ 0,013 oz. par livre de poids corporel, ce qui signifie qu’un adulte de 68 kg doit consommer environ 54 grammes de protéines. La principale source de protéines provient du poulet, du poisson, des graines de chia, des œufs, des amandes, etc.
Conclusion
Bien que la façon de s’entraîner à la taille sans corset devienne toujours une question fréquemment posée par les nouveaux débutants, mais j’espère pouvoir résoudre vos doutes après avoir lu notre article.
