er zijn trainers die zeggen: “buikspieren worden in de keuken gemaakt.”wat betekent dat je je taille kunt slanken en buikvet kunt elimineren door het juiste voedsel op het juiste moment in te nemen. Ondertussen kun je een p503-tailletrainer dragen, ervan uitgaan dat je hebt besloten om taille te trainen zonder een korset. U zult zich realiseren dat het helpt uw eetlust te beheersen om beter voedsel beslissingen te nemen gedurende de dag.
1. Voeg “super-foods” toe aan je maaltijd. De zogenaamde superfoods zoals bessen, quinoa, chia zaden, boerenkool, enz. kan je voller houden, een opgeblazen gevoel verminderen en taille trimmen. De beste manieren is om deze toe te voegen aan uw salades, soepen of smoothies voor een betere taille trein resultaat.
2. Vervang koolhydraten door vezelvoedsel. De meest effectieve manier om je taille met dieet te trimmen is om verfijnde koolhydraten uit te snijden en te vervangen door vezelvoedsel. De koolhydraten kan je gewicht te krijgen, maar inname vezel voedsel kan helpen om je schoon te maken. Deze koolhydraten moeten vermijden, zoals wit brood, gebak, pasta, enz.
- probeer volle granen en peulvruchten te eten.
- eet meer vers fruit en groenten.
3. Eet meer proteïne. Naast het afslanken van je taille, kan eiwit je helpen om vol te blijven, je immuunsysteem te stimuleren, de huid ziet er gezonder uit. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwit voor volwassenen is ongeveer 0,013 oz. per pond lichaamsgewicht, wat betekent dat een 68 kg volwassene ongeveer 54 gram eiwit moet innemen. De belangrijkste bron van eiwit is afkomstig van kip, vis, chiazaad, eieren, amandelen etc.
conclusie
hoewel het trainen van taille zonder korset altijd een vraag wordt die vaak wordt gesteld door nieuwe beginners, maar ik hoop dat u uw twijfels kunt oplossen na het lezen van ons artikel.
