Die Verbesserung Ihres Badmintonspiels erfordert körperliches Training sowie die Motivation zum Erfolg. Befolgen Sie diese Tipps und Tricks und sehen Sie den Unterschied in Ihrer Leistung.
- Körperliche Vorbereitung
- Mentale Vorbereitung
- Trainingseinheiten
- Badmintonschüsse
- Badmintonaufschläge
- Badminton Drop Shots
- Badminton-Laufwerke
- Badminton Long Drops
- Badminton Clears
- Badminton Smashes
- So generieren Sie zusätzliche Leistung im Spiel
- Lass uns mit Badmintonübungen körperlich werden
- Badmintonzüge definieren
- Entwickeln Sie eine gute Haltung
- Hauptschüsse
- In der Defensive bleiben
- Spiel an! Technik für Turniere
Körperliche Vorbereitung
Erfolg in jeder Sportart erfordert eine angemessene Vorbereitung. Bevor Sie auf den Platz gehen, um zu konkurrieren, stellen Sie sicher, dass Sie sich dehnen und aufwärmen. Wenn Sie sich richtig dehnen, dauert der Vorgang normalerweise zwischen zehn und fünfzehn Minuten.
Wenn Sie mit Stretching nicht vertraut sind, sollten Sie vor jeder Trainingseinheit einige Ganzkörper-Stretch-Workouts nachschlagen. Dies hilft, Ihre Muskeln zu lockern und die Leistung zu steigern. Gehen Sie auch niemals mit kalten Muskeln auf einen Wettkampfplatz. Joggen Sie herum, springen Sie auf und ab oder spielen Sie ein paar Übungsspiele, bevor Sie antreten.
Mentale Vorbereitung
Bevor Sie sich Ihren Gegnern stellen, durchlaufen Sie das gesamte Spiel in Ihrem Kopf. Bereite dich darauf vor, Schüsse zu machen, die die Schwächen deiner Gegner ausnutzen. Versuchen Sie, Ihre Gegner spielen ein paar Spiele zu sehen, bevor Sie sie Gesicht. Dies macht Sie mit ihrem Stil vertraut und ermöglicht es Ihnen, ihre Bewegungen vorherzusagen.
Trainingseinheiten
Der beste Weg, um Ihr Spiel zu verbessern, besteht darin, sich besseren Trainingseinheiten zu widmen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Form zu halten oder gute Treffer zu erzielen, machen Sie eine Pause für einen Schluck Wasser und gewinnen Sie Ihre Konzentration zurück, bevor Sie fortfahren. Machen Sie jeden Schuss zu Ihrem besten Schuss und versuchen Sie, jede Woche eine zusätzliche Stunde allein zu üben.
Die Verbesserung Ihres Badmintonspiels erfordert einige Zeit und Energie; Eine gute Vorbereitung vor dem Betreten des Platzes macht Ihr Spiel jedoch mit jedem Spiel erfolgreicher.
Badmintonschüsse
Wenn Sie Badminton spielen, hängt die Art des Schusses von Ihrem Standort auf dem Platz und der Bühne des Spiels ab. Die grundlegenden Badminton-Schüsse umfassen Aufschläge, Drop-Shots, Drives, lange Drops, Clears und Smashes. Schauen wir uns an, wie sich diese Aufnahmen unterscheiden.
Badmintonaufschläge
Aufschläge sind Schüsse, die das Spiel beginnen. Sie sind wohl die wichtigsten Schüsse des Spiels, da sie den Ton des Spiels bestimmen. Diese Schüsse werden basierend auf dem Effekt positioniert, den Sie auf das Spiel haben möchten.
Badminton Drop Shots
Die beiden grundlegenden Drop Shots sind der Slow Drop Shot und der Fast Drop Shot. Der Slow Drop Shot landet in der Nähe des Netzes auf der Seite deines Gegners und zwingt ihn, auf den Vorplatz zu kommen. Ein schneller Drop-Shot landet in der Mitte des Platzes mit einer schnelleren Geschwindigkeit; Dieser Schuss soll Ihren Gegner überraschen und ihm wenig Reaktionszeit geben.
Badminton-Laufwerke
Laufwerke werden direkt vor dem Körper tief ins Netz geschlagen. Dies sind schnelle, präzise Treffer mit großer Kraft. Verwenden Sie diese Schüsse als Schleichangriff oder gewinnen Sie einen starken Punkt.
Badminton Long Drops
Long Drops sind Schüsse von der Rückseite des Platzes, kurz bevor der Vogel seine Abwärtsbahn beginnt. Ein richtig ausgeführter Schuss landet knapp über dem Netz. Der Federball sollte niedrig genug landen, damit dein Gegner ihn nicht auf dich zurückschlagen kann.
Badminton Clears
Clears sind Schläge, die deinen Gegner zurückbewegen, während du zu deiner Ausgangsposition in der Mitte des Platzes zurückkehren kannst. Der Schuss landet auf der Rückseite des Platzes, wenn Sie ihn richtig spielen, und Sie hören normalerweise einen Knall von Ihrem Badmintonschläger.
Badminton Smashes
Smashes sind Schüsse, um den Punkt schnell zu beenden. Schlagen Sie den Federball vom oberen Rand der Flugbahn schnell und hart nach unten. Versuchen Sie, entweder auf Ihren Gegner oder die Seiten des Platzes zu zielen.
Verwenden Sie diese Badmintonschüsse in Ihrem nächsten Spiel angemessen, um diesen Wettbewerbsvorteil zu erzielen!
Erfahren Sie auch: Badminton-Übungen, die Sie in Ihr Training einbeziehen können
So generieren Sie zusätzliche Leistung im Spiel
Es ist sehr schwierig, mehr Leistung im Spiel zu generieren. Einige Anfänger, insbesondere Spielerinnen, haben das Gefühl, dass sie nicht genug Kraft haben, um einen Smash oder ein High Clear auszuführen, während einige kleine Kinder dies ziemlich gut können. Es ist also nicht relevant für geschlechtsspezifische Unterschiede.
Sie fragen sich vielleicht, wie ein winziger Körper so viel Energie erzeugen kann? Es geht um Tricks. Um beim Schuss zusätzliche Kraft zu erzeugen, müssen Sie einige Tricks lernen und üben.
1. Stellen Sie die richtige Haltung ein, bevor Sie schlagen. Egal, ob Vorhand oder Rückhand, es gibt eine „Standard“ -Haltung. Wenn Sie sich daran gewöhnen und es jedes Mal tun, können Sie den kraftvollen Schuss ausführen.
2. Entspannen Sie Ihren Körper, besonders Ihre Hand, die den Schläger hält. Verwenden Sie Ihre Kraft nur in dem Moment, in dem Sie den Federball treffen. In der Sportterminologie müssen Sie Ihre Sprengkraft einsetzen, nicht die übliche Kraft.
3. Wir haben bereits darüber gesprochen, den Schläger richtig zu halten und uns daran zu erinnern, mit Daumen oder Zeigefinger Kraft zu erzeugen, indem wir beim Schlagen auf den Griff drücken.
4. Lassen Sie genügend Platz zwischen Griff und Handfläche, damit der Schläger frei schwingen kann, während Daumen und Zeigefinger den Schläger halten und einen Kreis bilden — der Schläger schwingt kreisförmig, wodurch eine Zentrifugalkraft erzeugt wird.
Dies ist ein praktischer Trick für einen Amateurspieler. Sie können die Schwerkraft des Schlägers nutzen, um zusätzliche Kraft hinzuzufügen. Dies ist das Geheimnis, wo viele kleine Kinder verwendet, um hohe klar zu tun. Es mag zunächst ziemlich schwer zu verstehen sein, aber Sie werden diesen Trick sehr hilfreich finden, wenn Sie ihn selbst ausprobieren!
5. Strecken Sie Ihre Hand und versuchen Sie, nahe an Ihrem Kopf zu bleiben, wenn Sie hohe Bewegungen ausführen. Ein längerer Abstand von der Schulter bis zur Schlägerspitze gewinnt an Schwung. Sie müssen üben und es sich zur Gewohnheit machen, da es vielen Amateuren schwer fällt, ihre Hände zu strecken.
6. Verwenden Sie Ihr Handgelenk. Üben Sie Ihre Handgelenksaktion, um die Schnappbewegung zu erzeugen. Es ist wichtig, um kraftvolle Schüsse zu erzeugen.
Lass uns mit Badmintonübungen körperlich werden
Jeder möchte fit werden, sich besser fühlen und seine Gesundheit steigern. Badminton ist eine Sportart, die Ihnen helfen kann, fit zu werden. Es ist ziemlich anspruchsvoll und erfordert, dass Sie sich viel auf dem Platz bewegen. Auch wenn Sie kein ernstes Badmintonspiel spielen, sind diese Übungen eine großartige Möglichkeit, Ihre körperliche Fitness zu steigern.
Übungsschüsse sind eine der nützlichsten Übungen im Badminton. Finden Sie einen Partner und lassen Sie ihn Ihnen sanft den Birdie servieren. Üben Sie dann, den Birdie in einem bestimmten Bereich auf dem Platz zu treffen. Wiederholen Sie jeden Treffer, bis Sie es richtig machen, und bewegen Sie sich dann zu einer neuen Stelle.
Bohrmaschinen sind eine weitere großartige Übung, da Sie schnell über den Platz bewegt werden müssen. Stellen Sie sich auf eine Seite des Platzes und lassen Sie einen Partner den Birdie auf die andere Seite des Platzes schlagen. Dies erfordert, dass Sie für den Birdie tauchen und ausweichen. Dies erfordert offensichtlich mehr Energie und hilft Ihnen auch bei Ihren Badmintonfähigkeiten.
Badminton ist ein lustiger Sport, und Sie müssen nicht ein ganzes Spiel spielen, um sich gut zu bewegen. Beginnen Sie mit diesen Übungen, erstellen Sie dann Ihre eigenen und steigern Sie Ihre allgemeine Fitness.
Badmintonzüge definieren
Während keine zwei Spieler das Badmintonspiel gleich spielen, gibt es definierende Badmintonzüge, die Ihnen einen Vorteil gegenüber Ihren Gegnern verschaffen. Wenn Sie die richtige Startposition, ein paar gute Schüsse und eine gute Verteidigung kennen, haben Sie einen Vorteil auf dem Platz. Wenn Sie regelmäßig mit derselben Gruppe spielen, werden sie Ihre neuen Fähigkeiten wahrscheinlich ungläubig anstarren.
Entwickeln Sie eine gute Haltung
Professionelle Spieler beginnen immer in einer guten Haltung, die es ihnen ermöglicht, sich in jede Richtung zu bewegen. In dieser Haltung sind die Zehen nach vorne gerichtet, die Knie sind leicht gebeugt und die Schlägerhand ruht sanft über der Vorderseite des Körpers.
Hauptschüsse
Im Badminton gibt es vier Hauptschüsse. Der Grundschuss wird Clear Shot genannt und ist der häufigste. Ein Tropfen ist ein sanfter Schuss, der zum Erzielen von Punkten verwendet wird. Es fällt direkt über das Netz und vor die Reichweite des Gegners. Ein Smash wird verwendet, um einen hohen Birdie über dem Netz zu schlagen, und ein Drive ist ein harter Schuss, der parallel zum Boden verläuft.
In der Defensive bleiben
Um eine gute Verteidigung zu spielen, denken Sie daran, nach einem Schuss immer in die Bereitschaftsposition zurückzukehren. Dies bereitet Sie darauf vor, sich in jede Richtung zu bewegen, um den Schuss Ihres Gegners zurückzugeben. Bringe den Federball über das ganze Spielfeld zurück, um deinen Gegner am Laufen zu halten.
Verbessern Sie Ihr Badmintonspiel mit ein paar Tipps und Techniken erheblich. Erinnere dich an diese wichtigen Schüsse und Haltungen, um auf deinem Weg zum Badminton-Ruhm zu kommen.
Spiel an! Technik für Turniere
Manche Menschen sind bei dem Gedanken an anstrengende und anspruchsvolle Schlägersportarten ausgeschaltet; Standardtennis ist qualvoll und hart an den Gliedmaßen (nämlich den Ellbogen). Sogar Tischtennis ist ein bisschen schnelllebig und erfordert jederzeit scharfe Aufmerksamkeit.
Badminton ist eine alternative (aber effektive) Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und vor allem eine tolle Zeit zu haben! Wenn Sie bereits mit diesem skurrilen Sport vertraut sind, wissen Sie, wie wichtig die richtige Technik ist. Wenn nicht, nehmen Sie sich eine Sekunde Zeit, um die Strategien hinter Badminton zu verstehen.
Sie betrachten die allgemeine Mechanik hinter dem Spiel. Sie beherrschen die grundlegenden Schlag- und Blocktechniken und vielleicht ein paar kompliziertere Bewegungen. Versuchen Sie in einem Spiel, Ihre Schläge so weit wie möglich zu variieren. Denken Sie daran, dass Ihr Konkurrent wahrscheinlich die gleichen Tricks wie Sie verwendet, Daher ist es wichtig, sich auf die Herausforderung vorzubereiten.
Obwohl eine gute Ausrüstung Sie nicht zu einem besseren Spieler macht, verbessert sie definitiv Ihre Leistung. Wählen Sie einen Schläger, mit dem Sie sich wohl fühlen, und Kleidung, die Ihnen maximale Bewegung und Belüftung bietet. Sich unwohl zu fühlen, schadet Ihrer Leistung und verwirrt Ihr Spiel.
Denken Sie daran, mit Zuversicht zu spielen. Sei nicht zu erschöpft; Das wesentliche Element eines großartigen Spiels ist es, Spaß zu haben.
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