10 Façons de Paraître 10 Ans Plus Jeune, Disent les dermatologues

Paraître plus jeune ne vient pas d’une potion magique, mais c’est la bonne nouvelle: Le pouvoir est en vous. Avec quelques ajustements simples à votre routine quotidienne, vous pouvez réussir à être la personne que tout le monde dit belle pour son âge. Pour savoir exactement quoi faire, nous avons contacté la Dre Angela J. Lamb, directrice du cabinet de la Faculté de dermatologie de Westside Mount Sinai et professeure agrégée de dermatologie. Elle a partagé avec nous ses conseils les plus essentiels pour avoir 10 ans de moins, et vous pouvez les lire ici. Cliquez pour voir chacun d’eux — et pour assurer votre santé et celle des autres, ne manquez pas ces signes sûrs Que vous avez déjà eu COVID.

Pensez à l’endroit où les gens vieillissent le plus vite — le cou. Le front. Et les yeux – oui, la peau sous et autour des yeux peut être la plus tendre et la plus fragile. Rappelez-vous cela la prochaine fois que vous vous énervez avec quelqu’un et que vous vous frottez les yeux à la fin de la longue journée. Cela peut provoquer la rupture des minuscules vaisseaux sanguins et entraîner des poches ou même des pattes d’oie avant que vous ne les ayez.

 » Investissez dans un bon sérum « , explique le Dr Lamb. « Les sérums sont votre produit puissant avec des ingrédients actifs. Ils sont critiques!!! Pensez à la vitamine C, A, E – par voie topique. »Ceux—ci peuvent être chers — 17 a la bouteille et plus – mais le médecin dit qu’ils en valent la peine.

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L’augmentation de la teneur en eau de votre peau peut l’empêcher de paraître squameuse, terne et grise. Boire huit verres d’eau par jour est recommandé par de nombreux dermatologues, et vous pouvez également vérifier les produits topiques pour les ingrédients hydratants suivants: urée, glycérine, Céramides et acide hyaluronique. Si votre pièce est très sèche, envisagez d’utiliser un humidificateur et évitez également les douches chaudes trop longtemps — ironiquement, elles peuvent vous déshydrater.

Tout comme l’eau chaude peut vous sécher, un peu d’eau froide peut vous garder hydratée — et en fait, elle peut verrouiller votre après-shampooing, ce qui donne des cheveux plus brillants et plus jeunes. En prime, les douches froides stimulent le nerf vague, qui régule votre niveau de stress.

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 » Portez un écran solaire : c’est le meilleur moyen d’aider à garder votre peau jeune et saine « , explique le Dr Lamb.  » Réappliquez toutes les 90 minutes à la sortie. »En fait, une étude a montré que si vous portez un écran solaire à large spectre tous les jours, vous aurez 24% moins de vieillissement cutané que quelqu’un qui ne l’utilise qu’une fois de temps en temps.

 » Les hormones du stress et le manque de sommeil décomposent vraiment le collagène et accélèrent le vieillissement « , explique le Dr Lamb. Sans oublier qu’en vieillissant, un manque de sommeil peut entraîner des problèmes de mémoire, de l’irritabilité, de la dépression ou encore plus de chutes et d’accidents. Cette frénésie de télévision de fin de soirée (ou d’alcool) peut se sentir bien à ce moment-là, mais elle vous vieillira et détériorera votre santé, alors considérez les risques à chaque fois. Le choix vous appartient.

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 » Comme ci-dessus, juste sourire, de bonnes relations et une joie pure vous aident à paraître plus jeune. Cela a été prouvé « , explique le Dr Lamb. Il y a une raison biologique à cela: Le rire augmente la fonction de vos vaisseaux sanguins et soulage le stress, deux clés indiquent que cela peut conduire à une apparence plus jeune.

 » Portez un chapeau en randonnée / à l’extérieur toute la journée. L’écran solaire est important, mais la protection contre le soleil l’est tout autant « , explique le Dr Lamb. Une approche proactive comme celle-ci peut coûter des sous, mais vous faire économiser de l’argent et de la douleur plus tard, car trop de soleil peut bien sûr entraîner un cancer de la peau.

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 » Donc, un peu de Botox au premier signe de rides, « c’est OK, dit le Dr Lamb, et en fait, il est préférable que vous le fassiez alors, si vous allez le faire du tout. La neurotoxine approuvée par la FDA lisse les rides et ridules et, si elle est utilisée correctement, devrait vous donner un aspect naturel, selon le Dr Lamb.  » C’est important. Si vous voulez rester en avance sur les choses, faites quelque chose tôt. Plus facile à prévenir que d’attendre que les lignes soient profondes et installées. »

Le Dr Lamb ne nous l’a pas dit mais elle n’avait pas à le faire: Il est extrêmement important de s’assurer que vous n’avez pas de maladie de peau, mais le vieillissement en soi n’est pas nécessairement quelque chose que vous devez « résoudre. »Mangez une alimentation riche en protéines maigres, en fibres et en graisses saines; hydratez-vous; faites de l’exercice fréquemment et trouvez de la joie dans votre vie; une lueur de jeunesse peut suivre, malgré quelques rides et tout. Et pour traverser cette pandémie au mieux de votre santé, ne manquez pas ces 35 Endroits où vous êtes le plus susceptible d’attraper COVID.