10 maneiras de parecer 10 anos mais jovem, dizem dermatologistas

parecer mais jovem não vem de uma poção mágica, mas essa é a boa notícia: o poder está realmente dentro de você. Com alguns ajustes simples em sua rotina diária, você pode conseguir ser a pessoa que todos dizem que parece ótima para sua idade. Para descobrir exatamente o que fazer, entramos em contato com a Dra. Angela J. Lamb, Diretora da Faculdade de Dermatologia Westside Mount Sinai e Professora Associada de Dermatologia. Ela compartilhou conosco seu conselho mais essencial para procurar 10 anos mais jovem, e você pode lê-los aqui. Clique para ver cada um—e para garantir sua saúde e a saúde dos outros, não perca esses sinais seguros de que você já teve COVID.

Pensar de onde as pessoas envelhecem mais rápido do pescoço. Testa. E os olhos-Sim, a pele sob e ao redor dos olhos pode ser a mais macia e frágil. Lembre-se disso da próxima vez que você ficar irritado com alguém e esfregar os olhos no final do longo dia. Pode fazer com que os minúsculos vasos sanguíneos se quebrem e resultar em inchaço ou mesmo pés de galinha antes que você os tenha.

“Investir em um bom soro”, diz o Dr. Cordeiro. “Os soros são o seu produto poderoso com ingredientes ativos. Eles são críticos!!! Pense em vitamina C, A, e-topicamente.”Estes podem ser caros-US$17 por garrafa e para cima-mas o médico diz que eles valem a pena.

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Aumentando o teor de água em sua pele pode evitar de olhar esquisito, sem brilho e cinza. Beber oito copos de água diariamente é recomendado por muitos dermatologistas, e você também pode verificar os produtos tópicos para os seguintes ingredientes hidratantes: uréia, glicerina, ceramidas e ácido hialurônico. Se o seu quarto estiver extra seco, considere usar um umidificador e também evite chuveiros quentes por muito tempo—ironicamente, eles podem desidratá-lo.

assim como a água quente pode secá—lo, um pouco de água fria pode mantê-lo hidratado-e, de fato, pode bloquear seu condicionador de cabelo, resultando em cabelos mais brilhantes e mais jovens. Como um bônus adicional, chuveiros frios estimulam o nervo vago, que regula seu nível de estresse.

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“use protetor solar: É a melhor forma de ajudar a manter a sua pele com aspecto jovem e saudável,” diz o Dr. Cordeiro. “Reaplicar a cada 90 minutos quando sair.”Na verdade, um estudo mostrou que, se você usar um protetor solar de amplo espectro diariamente, terá 24% menos envelhecimento da pele do que alguém que o usa apenas de vez em quando.

“os hormônios do Estresse e falta de sono realmente quebram o colágeno e acelerar o envelhecimento”, diz o Dr. Cordeiro. Sem mencionar que, à medida que você envelhece, a falta de sono pode levar a problemas de memória, irritabilidade, depressão ou até mais quedas e acidentes. Essa farra de TV (ou bebida) tarde da noite pode se sentir bem no momento, mas vai envelhecer você e azedar sua saúde, então considere os riscos todas as vezes. A escolha é sua.

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“Semelhante ao acima, apenas sorrindo, de bom relacionamento e de alegria pura ajuda a fazer você parecer mais jovem. Foi comprovado”, diz O Dr. Lamb. Há uma razão biológica para isso: O riso aumenta a função dos vasos sanguíneos e alivia o estresse, duas chaves indicam que pode levar a uma aparência mais jovem.

“usar um chapéu, enquanto caminhadas/fora o dia todo. O protetor solar é importante, mas a proteção contra o sol é igualmente importante”, diz O Dr. Lamb. Uma abordagem proativa como essa pode custar centavos, mas economizar dinheiro e dor mais tarde, já que muito sol também pode levar ao câncer de pele.

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“Assim, um pouco de Botox, ao primeiro sinal de rugas,” é OK, diz o Dr. Cordeiro, e, na verdade, é preferível que você fizer isso, então, se você estiver indo para fazê-lo em tudo. A neurotoxina aprovada pela FDA suaviza linhas e rugas e, se usada corretamente, deve fazer você parecer natural, de acordo com o Dr. Lamb. “Isso é importante. Se você quiser ficar à frente das coisas, faça algo cedo. Mais fácil de evitar do que esperar até que as linhas sejam profundas e inseridas.”

Dr. Cordeiro não nos disse isso, mas ela não tem a: É incrivelmente importante garantir que você não tenha uma doença de pele, mas envelhecer por si só não é necessariamente algo que você precisa “resolver.”Coma uma dieta rica em proteínas magras, fibras e gorduras saudáveis; hidrate; exercite-se com frequência e encontre alegria em sua vida; um brilho jovem pode seguir, apesar de algumas rugas e tudo. E para superar esta pandemia no seu mais saudável, não perca estes 35 lugares que você é mais provável de pegar COVID.