czasami łatwo jest zapomnieć, jak wiele pozytywnego wpływu może mieć pojedynczy uścisk-zwłaszcza jeśli jesteś w długotrwałym związku.
dzisiaj, 21 stycznia, przypada Narodowy Dzień Przytulania – Data zaprojektowana, aby uczcić prosty akt uczucia.
aby uczcić tę okazję, eksperci ds. relacji, Dr Pam Spurr i Dr Tony Ortega, wyjaśniają, dlaczego przytulanie jest tak ważne i jak można zachęcić drugą połówkę do robienia tego więcej.
dlaczego przytulanie jest tak ważne dla związków?
czasem uścisk z partnerem jest wart tysiąca słów.
przytulanie to fizyczna interakcja, która pomaga nawiązać intymność i bliskie połączenie.
Dr Pam mówi: „przytulanie i uczucie są niezwykle ważne dla twojego związku.
” sprawiają, że czujesz się emocjonalnie związany ze sobą – a kiedy jesteśmy w tak dużym stresie w naszym codziennym życiu, to jest naprawdę ważne.”
Dr Tony mówi również, że przytulanie jest ważne w każdym wieku.
dodaje: „jeśli się nad tym zastanowić, zmysł dotyku jest jednym z pierwszych zmysłów, których doświadczamy, gdy się rodzimy. Dotyk i przytulanie wiąże się z uspokojeniem płaczącego dziecka.
” możemy łatwo postulować, że jest to zmysł numer jeden związany ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem.”
jaki wpływ ma przytulanie na organizm?
Get up close and personal (Getty)
przytulanie jest wspaniałe-a za tym stoi nauka.
i wszystko sprowadza się do jednego hormonu dobrego samopoczucia.
Dr Pam mówi: „Kiedy masz kontakt fizyczny poprzez przytulanie, twoje ciało wytwarza hormon miłości i dobrego samopoczucia oksytocyna.
„oksytocyna sprawia, że czujesz się dobrze wokół swojego partnera, a ten dobry efekt jest noszony przy tobie po fizycznym kontakcie.”
nie tylko to, ale przytulanie również poprawia układ odpornościowy.
w jednym z badań oceniano rodzaje chorób i zakażeń, które są bardziej podatne na osoby zestresowane i te ze zwiększonym poziomem kortyzolu.
naukowcy odkryli, że ludzie, którzy częściej doświadczali uścisków, rzadziej chorowali, a nawet jeśli zachorowali, ich objawy były mniej intensywne.
przytulanie może również pomóc obniżyć poziom stresu.
Dr Tony mówi: „badania wykazały, że przytulanie obniża poziom kortyzolu. To z kolei obniża stres (korzyści zdrowotne) i poprawia sen (kolejna korzyść zdrowotna).
” z psychologicznego punktu widzenia przytulanie może zapewnić poczucie bezpieczeństwa. Pomyśl o pierwszej rzeczy, którą chcesz zrobić z kimś, kto jest w żałobie. Chcesz ich przytulić.”
co oznaczają różne rodzaje Przytulania
według Dr Pam przytulanie może ujawnić szereg emocji. Może być wrażliwy, zabawny, opiekuńczy, słodki, a nawet seksowny.
uścisk niedźwiedzia: „wielki uścisk niedźwiedzia pokazuje jego ochronny impuls w tym momencie. Czuje się duży i męski i chce rządzić”, wyjaśnia Dr Pam.
the back pat: dodaje: „uważaj jednak na klepanie po plecach, to jest niesamowicie platoniczne i nie wróży dobrze twojemu romansowi!”
pieszczota: – W końcu-zdradza Dr Pam – myślę, że wiesz, co oznacza seksowna pieszczota-tak, jest w nastroju.”
jak sprawić, by twój partner był bardziej czuły
Pam mówi: „niestety wielu mężczyzn nie jest naturalnie czuły. Wiemy, że mogą być, ponieważ widzimy wielkie niedźwiedzie, które dają sobie nawzajem na boisku po golu.
” ale poza boiskiem wielu wzrusza ramionami, bo kontakt fizyczny jest niedostępny od kiedy byli dziećmi. I wielokrotnie dostają tę wiadomość, gdy dorastają.”
ale Pam mówi, że to nie wszystko. Możesz zachęcać do bardziej fizycznego uczucia-jak przytulanie-na kilka prostych sposobów.
dodaje: Zrównuje cię z komplementem. A komplementy są dobre.
„następnie, upewnij się, że dotykasz go w krytycznych punktach dnia, takich jak pożegnanie lub cześć, gdy całujesz jego usta, głaskając jego ramiona. Ten pocieszający dotyk łączy go i pobudza, by chciał ci go oddać.
„wreszcie, gdy dotknie cię przez przypadek – a nawet jeśli dotknie cię celowo – ponownie użyj tej techniki przytulania i mówienia czegoś miłego, aby połączyć to dobre uczucie z dotykaniem Ciebie.”
