ervaart u voetpijn tijdens of na het spelen van pickleball? Dan bent u zeker niet alleen. Het is niet ongewoon voor veel mensen, vooral bij het doen van veel hardlopen, om een verscheidenheid aan voetproblemen te ervaren. Soms nemen mensen aan dat ze een slecht passende schoen hebben, terwijl in feite gewoon de schoen op een andere manier vastmaken het ongemak kan verlichten.
de illustratie en de volgende uitleg hieronder toont veters technieken voor het aanpakken van vijf van de meest voorkomende voettypes en problemen. Experimenteren met deze kan u helpen om een paar schoenen die je dacht niet helemaal recht passen in uw nieuwe favoriete paar.
hiel blaren / uitglijden:
als u hiel blaren of overmatige slijtage aan de achterkant van uw schoen krijgt, kan dit te wijten zijn aan het slippen van de hiel. Het gebruik van” Lock veter ” voorkomt dat je veters los raken, vermindert de beweging van je voet in de schoen en helpt wrijving te verminderen. Volg deze stappen om vergrendeling te doen:
1. Kanten schoenen in de typische cross-cross patroon tot de een na laatste oogje.
2. Vervolgens rijg je de veter door het laatste oogje zodat de veter aan de binnenkant van de schoen naar buiten komt, waardoor er een lus ontstaat tussen de laatste twee oogjes.
3. Eindig door je veters te kruisen en ze vervolgens in te voegen door de lussen die je hebt gemaakt, strak te trekken om de schoen rond je voet te beveiligen en vervolgens normaal te binden.
BREDE VOET / SCHOENEN TE STRAK:
als uw schoenen strak op de bovenkant van uw voet aanvoelen, wordt “Bar veters” aanbevolen om de veters gelijkmatig te verdelen voor meer comfort. Om bar veters te doen, kant je schoenen in een parallel patroon door het overslaan van alternatieve oogjes voor elke kant en het uitvoeren van de kant van de oogjes om de druk te verlagen.
hoge bogen:
het” Gap veter ” – patroon kan helpen de druk te verminderen die mensen met hoge bogen soms in het midden van je voet voelen. Om lacing uit te voeren:
1. Begin normaal te rijgen met een kriskras.
2. In het middelste gedeelte, rijg de kant alleen door de zijkant oogjes.
3. Kriskras door de laatste twee oogjes en binden normaal.
teenpijn:
als u zwarte teennagels krijgt en pijn voelt of in uw tenen knijpt, helpt de” teen-Cap ” – techniek de teendoos op te tillen om meer ruimte voor uw tenen te creëren. Ga als volgt te werk om de vetersluiting van de neus te doen:
1. Begin met het rijgen van het oogje bij de grote teen naar het oogje aan de bovenkant aan de andere kant, zodat de kant diagonaal over de hele schoen gaat (je hebt misschien een iets langer paar veters nodig voor deze methode).
2. Maak de andere kant van de kant ongeveer 4 inch langer, dan kant het in een kriskras patroon over alle oogjes.
3. Aan de bovenkant, stropdas normaal.
eeltknobbels / brede voorvoet:
een veter techniek die meer ruimte biedt in de teenbox kan nuttig zijn voor mensen met brede voorpoten en/of eeltknobbels. Het aanbevolen patroon voor brede voorvoeten is vergelijkbaar met het” Gap veter ” patroon voor hoge bogen, behalve dat je niet begint met een kriskras, dus er is meer opening in de breedte naar de teen. Volg deze stappen om een brede voorvoet te kantelen:
1. Begin met het schroefdraad van de kant alleen door de zijkanten.
2. Beginnend bij de middenvoet, kant met een kriskras patroon.
3. Eindig met een kriskras de laatste oogjes en bind normaal.
de manier waarop u uw schoenen kantelt, kan niet alleen uw prestaties en comfort beïnvloeden, maar kan ook veel voorkomende voetproblemen verhelpen. Maar houd in gedachten dat als uw schoen is niet de juiste pasvorm voor uw voetmaat of voor de manier waarop u pronate, gewoon veranderen hoe je kant je schoenen zal niet per se het probleem op te lossen. Zorg ervoor dat u de juiste combinatie van de juiste pasvorm en veters techniek om te helpen uw voeten blijven comfortabel en houden u presteren op uw best.
