あなたはpickleballをプレイ中または後に足の痛みを経験していますか？ もしそうなら、あなたは確かに一人ではありません。 多くの人にとって、特に多くのランニングをしているときに、さまざまな足の問題を経験することは珍しいことではありません。 時には人々は、実際には単に別の方法で靴をひもで締めることが不快感を軽減することができるとき、彼らは病気の靴を持っていると仮定します。
以下の図と以下の説明は、最も一般的な足の種類と問題の五つに対処するためのひもの技術を示しています。 これらを試すことはあなたがあなたの新しい好みの組にかなり右に合わなかったことを考えた組の靴を回すのを助けるかもしれない。
かかとの水ぶくれ/滑り:
かかとの水ぶくれや靴の後ろに過度の摩耗がある場合は、かかとの滑りが原因である可能性があります。 “ロックひも”を使用してあなたのひもが緩くなることを防ぎ、靴のあなたのフィートの動きを減らし、摩擦を減らすのを助けます。 ロックレーシングを行うには、次の手順に従います。
1. 二から最後のアイレットまでの典型的なクロスクロスパターンでレースの靴。
2. 次に、最後のアイレットにレースを通し、レースが靴の内側に出てくるようにして、最後の2つのアイレットの間にループを作成します。
3. あなたの靴ひもを交差させ、あなたが作成したループを通してそれらを挿入し、あなたの足の周りに靴を固定するためにしっかりと引っ張ってから、
ワイド足/靴がきつすぎる:
靴が足の上にきつかった場合は、快適性を向上させるためにレースを均等に分配するために”バーレーシング”をお勧めします。 棒ひもをするためには、各レースのための互い違いアイレットをとばし、圧力を減らすためにアイレットの側面の上のレースを動かすことによって平行パター
ハイアーチ:
“ギャップレーシング”パターンは、高いアーチを持つ人々が時々あなたの足の真ん中に感じる圧力を軽減するのに役立ちます。
1. 十字形で通常のレースを開始します。
2. 中央のセクションでは、サイドアイレットのみを通してレースを通します。
3. 最後の二つのアイレットを十字に交差し、正常に結びます。
つま先の痛み：
あなたが黒い足の爪を取得し、あなたのつま先に痛みやピンチを感じる場合は、”つま先キャップ”レース技術は、あなたのつま先のためのよ トーキャップレーシングを行うには、次の手順に従います。
1. 足の親指のアイレットから反対側の上部のアイレットまでレースをすることから始めて、レースは靴全体を斜めに横切るようになります（この方法では
2. レースの反対側を約4インチ長くし、アイレットのすべてを横切って十字形のパターンでレースします。
3. 上で、普通結びなさい。
BUNIONS/WIDE FOREFOOT:
つま先箱のより多くのスペースを提供するひもの技術は広いforefeetおよび/またはbunionsを持つ人々のために有用である場合もあります。 広い前足のための推薦されたパターンは十字で始まらないことを除いて高いアーチのための”ギャップのひも”パターンに類似している、従ってつま先の方の幅のより多くの開始がある。 広い前足のためにレースするには、次の手順に従います。
1. 側面だけを通してレースを通すことから始めます。
2. ミッドフットから始まり、十字模様のレース。
3. 最終的なアイレットを十字にして仕上げ、正常に結びます。
あなたの靴をレースする方法は、あなたのパフォーマンスと快適さに影響を与えるだけでなく、多くの一般的な足の問題を解決することができます。 しかし、あなたの靴があなたの足のサイズやあなたが発音する方法に合っていない場合、あなたの靴をレースする方法を変更するだけでは必ずしも問 あなたのフィートが快適にとどまり、あなたのベストで実行し続けるのを助ける適切な適合およびひもで締める技術の右の組合せを有することを
