onko sinulla jalkakipuja pickleballin pelaamisen aikana tai sen jälkeen? Jos olet, et varmasti ole yksin. Se ei ole harvinaista, että monet ihmiset, varsinkin kun tekee paljon käynnissä, kokea erilaisia jalka kysymyksiä. Joskus ihmiset olettavat, että heillä on huonosti istuva kenkä, kun itse asiassa yksinkertaisesti nyöritys kenkä eri tavalla voi lievittää epämukavuutta.
alla olevassa kuvassa ja seuraavissa selityksissä esitetään nauhoitustekniikat viiden yleisimmän jalkatyypin ja-ongelman käsittelemiseksi. Näiden kokeileminen saattaa auttaa kääntämään kenkäparin, jonka et uskonut sopivan aivan oikein uuteen suosikkipariisi.
kantapään rakkulat / liukastumiset:
jos kenkäsi takaosaan tulee kantapään rakkuloita tai ne kuluvat liikaa, syynä voi olla kantapään lipsahdus. ”Lukkonauhoituksen” käyttäminen estää nauhoja irtoamasta, vähentää jalan liikettä kengässä ja auttaa vähentämään kitkaa. Voit tehdä Lukko nyöritys noudata näitä ohjeita:
1. Pitsi kengät tyypillinen cross-cross kuvio kunnes toiseksi viimeinen silmukka.
2. Pujota sitten pitsi viimeisen silmukan läpi niin, että pitsi tulee ulos kengän sisäpuolelle, jolloin kahden viimeisen silmukan väliin syntyy silmukka.
3. Viimeistele ylittämällä nauhoja sitten lisäämällä ne läpi silmukoita loit, vetämällä tiukasti turvata kenkä noin jalka, sitten sitoa normaalisti.
LEVEÄ JALKA / LIIAN TIUKAT KENGÄT:
jos kengät tuntuvat kireiltä jalan yläosassa, suositellaan nauhojen jakamista tasaisesti mukavuuden parantamiseksi. Voit tehdä bar nyöritys, pitsi kengät rinnakkain kuvio hyppäämällä vuorottelevat silmukat kunkin pitsi ja käynnissä pitsi ylös puolella silmukat vähentää painetta.
korkeat kaaret:
”Gap nyöritys” – kuvio voi lievittää painetta, jota korkeakaariset ihmiset joskus tuntevat keskellä jalkaa. Tehdä gap nyöritys:
1. Aloita nyöritys normaalisti ristiin rastiin.
2. Pujota keskimmäisessä osassa pitsi vain sivusilmukoiden läpi.
3. Ristiin rastiin läpi kaksi viimeistä silmukat ja tie normaalisti.
varpaankynnet:
jos varpaisiin tulee mustia varpaankynsiä ja varpaissa tuntuu kipua tai nipistystä, ”Toe-Cap” – nyöritystekniikka auttaa nostamaan varvasrasiaa luomaan enemmän tilaa varpaille. Tee varvassuojuksen nyöritys seuraavasti:
1. Aloita nyörittämällä isovarpaan silmukasta vastakkaisen sivun yläreunassa olevaan silmukkaan, niin pitsi menee vinosti koko kengän poikki (saatat tarvita hieman pidemmän nauhaparin tätä menetelmää varten).
2. Tee toinen puoli pitsi noin 4 tuumaa pidempi, sitten pitsi se ristiin rastiin kuvio koko silmukat.
3. Ylhäältä, sido normaalisti.
vaivaisenluu / leveä etujalka:
nyöritystekniikka, joka antaa enemmän tilaa varvasrasiaan, voi olla avuksi ihmisille, joilla on leveä etujalka ja / tai vaivaisenluu. Suositeltava malli leveälle etujalalle on samanlainen kuin” Gap nyöritys ” -kuvio korkeille kaarille, paitsi että et aloita ristiin rastiin, joten leveydessä on enemmän aukkoa varvasta kohti. Leveän etujalan pitseihin toimi seuraavasti:
1. Aloita pujottamalla pitsi vain sivujen läpi.
2. Alkaen keskijalasta, pitsiä, jossa on ristiin rastiin kuvioitu kuvio.
3. Viimeistele ristiin rastiin lopullinen silmukat ja tie normaalisti.
tapa, jolla kengännauhat sidotaan, voi vaikuttaa paitsi suorituskykyyn ja mukavuuteen, myös korjata monia yleisiä jalkavaivoja. Mutta muista, että jos kenkä ei ole oikea sovi jalkasi koko tai tapa voit pronate, vain muuttamalla miten pitsi kengät ei välttämättä korjaa ongelmaa. Varmista, että sinulla on oikea yhdistelmä oikea istuvuus ja nyöritys tekniikka auttaa jalat pysyä mukava ja pitää sinut suorittaa paras.
