Waarom krijgen we hoofdpijn tijdens de maand Ramadan? Hoofdpijn is de meest voorkomende klacht tijdens de heilige maand. Mensen krijgen meestal hoofdpijn voor iftar, en omdat ze niet in staat zijn om pijnstillers te nemen, voelen ze zich uitgeput, moe en geïrriteerd.
maar u hoeft zich geen zorgen te maken– we hebben enkele tips om deze hoofdpijn te vermijden. Maar eerst, laten we hun zaak onderzoeken.
u kunt hoofdpijn krijgen tijdens de Ramadan vanwege…
1 – hoge of lage bloeddruk
2 – lage bloedsuikerspiegel veroorzaakt door vasten
3 – dehydratie
4 – te veel cafeïne drinken vóór vasten
5 – bloedarmoede
6 – sinusproblemen
:
1 – Vermijd overeten tijdens Iftar. Dit zal de bloedcirculatie naar uw maag trekken en het resultaat zal een vreselijke hoofdpijn zijn.
2 – Als u last heeft van hoofdpijn vóór iftar, wordt het aanbevolen om dadels te eten om uw vasten te breken, omdat ze gemakkelijk zijn voor de maag en de juiste hoeveelheid suiker bevatten om de kracht van uw lichaam te herstellen.
3-drinkwater is zeer belangrijk na iftar, dus drink vanaf het moment van iftar tot aan suhoor voldoende water en vermijd frisdranken en cafeïne.
4-blijf niet te laat op, sta dan vroeg op om aan het werk te gaan. Natuurlijk krijg je hoofdpijn. Ga op een redelijk tijdstip naar bed, word fris wakker en klaar voor een nieuwe dag!
5-Suhoor mag niet worden gemist, maar u moet te veel eten vermijden.
6 – als u aan het vasten bent en hoofdpijn heeft, week dan uw voeten in warm water, leg iets kouds op de achterkant van uw hoofd en laat uw ogen een tijdje rusten. Daarna voel je je een stuk beter.
bewerkte vertaling van Al-Masry Al-Youm
