de ce avem dureri de cap în luna Ramadanului? Durerile de cap sunt cea mai frecventă plângere în timpul lunii sfinte. Oamenii au de obicei o durere de cap înainte de iftar și, deoarece nu pot lua medicamente pentru ameliorarea durerii, se simt epuizați, obosiți și enervați.
dar nu este nevoie să vă faceți griji– avem câteva sfaturi pentru a evita aceste dureri de cap. Dar mai întâi, să le explorăm cauza.
puteți avea dureri de cap în timpul Ramadanului din cauza…
1 – Tensiune arterială ridicată sau scăzută
2 – scăderea zahărului din sânge cauzată de post
3 – deshidratare
4 – consumul de prea multă cofeină înainte de post
5 – a fi anemic
6 – Probleme ale sinusurilor
iată cum să evitați durerea de cap:
1 – evitați supraalimentarea în timpul Iftar. Acest lucru va atrage circulația sângelui în stomac, iar rezultatul va fi o durere de cap teribilă.
2 – dacă suferiți de o durere de cap înainte de iftar, este recomandat să mâncați curmale pentru a vă rupe postul, deoarece acestea sunt ușor de pe stomac și au cantitatea adecvată de zahăr pentru a restabili puterea corpului.
3-apa potabilă este foarte importantă după iftar, deci din momentul iftar până la suhoor, beți suficientă apă și evitați băuturile răcoritoare și cofeina.
4 – nu stați până târziu, apoi treziți-vă devreme pentru a merge la muncă. Desigur, veți avea o durere de cap. Du-te la culcare la un moment rezonabil, trezește-te odihnit și gata pentru o nouă zi!
5-Suhoor nu trebuie ratat, dar trebuie să evitați supraalimentarea.
6 – dacă postiți și aveți dureri de cap, înmuiați-vă picioarele în apă caldă, puneți ceva rece pe spatele capului și odihniți-vă ochii pentru o vreme. Te vei simți mult mai bine după asta.
traducere editată de la Al-Masry Al-Youm
