Pourquoi avons-nous mal à la tête pendant le mois de Ramadan? Les maux de tête sont la plainte la plus courante pendant le mois sacré. Les gens ont généralement mal à la tête avant l’iftar et, comme ils sont incapables de prendre des médicaments analgésiques, ils se sentent épuisés, fatigués et ennuyés.
Mais il n’y a pas lieu de s’inquiéter – nous avons quelques conseils pour éviter ces maux de tête. Mais d’abord, explorons leur cause.
Vous pouvez avoir des maux de tête pendant le Ramadan à cause de…
1 – Pression artérielle élevée ou basse
2 – hypoglycémie causée par le jeûne
3 – Déshydratation
4 – Boire trop de caféine avant le jeûne
5 – Être anémique
6 – Problèmes de sinus
Voici comment éviter les maux de tête:
1 – Évitez de trop manger pendant l’iftar. Cela attirera la circulation sanguine dans votre estomac et le résultat sera un terrible mal de tête.
2 – Si vous souffrez de maux de tête avant l’iftar, il est recommandé de manger des dattes pour rompre votre jeûne, car elles sont faciles à l’estomac et contiennent la quantité de sucre appropriée pour restaurer la force de votre corps.
3 – Boire de l’eau est très important après l’iftar, donc à partir du moment de l’iftar jusqu’au suhoor, buvez suffisamment d’eau et évitez les boissons gazeuses et la caféine.
4 – Ne restez pas debout tard, puis levez-vous tôt pour aller travailler. Bien sûr, vous aurez mal à la tête. Allez vous coucher à une heure raisonnable, réveillez-vous rafraîchi et prêt pour une nouvelle journée!
5 – Suhoor ne doit pas être manqué, mais vous devez éviter de trop manger.
6 – Si vous jeûnez et que vous avez mal à la tête, trempez vos pieds dans de l’eau tiède, mettez quelque chose de froid à l’arrière de votre tête et reposez vos yeux pendant un moment. Tu te sentiras beaucoup mieux après ça.
Traduction éditée d’Al-Masry Al-Youm
