Photo: Warner Bros. Pictures
je hebt de stem perfect naar beneden, zelfs zonder het masker, maar je voelt je nog steeds niet half zo stoer als Batman ‘ s antagonist in the Dark Knight. We bekijken hoe je eruit kunt zien als De Bane acteur, of hoe mensen die niet onder een rots hebben geleefd hem Tom Hardy noemen. Een van de weinige grootste filmsterren op de planeet werd bekend om zijn lichaamstransformaties, de tweede na de werkelijke Batman – Christopher Bale.
Bane is een van de meest kolossale en heerszuchtige personages in recente actiefilms, ondanks Tom Hardy wordt vermeld op de hoogte van 5′ 9″. Deze look werd natuurlijk bereikt door middel van “movie magic” met kleinere rekwisieten, perspectief en framing, maar Hardy moest ook zijn deel doen. Gelukkig voor hem, hij had al de ervaring van het worden van een man-mammoet voor zijn 2008 film Bronson. Hij moest 7 pond per week om de dreigende Bronson portretteren, en Hardy beweert dat hij erin geslaagd om dat te doen zonder steroïden, het eten van kip en rijst elke dag, gevolgd door pizza, Häagen-Dazs, en Coca-Cola. Dus hij hield het niet gezond, maar toch kwam hij er goed uit. En terwijl hij de voorbereiding deed voor die rol op wat eigenlijk een gevangenis training is, waren de specificaties voor Bane heel anders.
hij moest eruit zien als de eerste Batman ‘ s tegenstander die sterker is dan de schijnbaar onstuitbare Dark Knight. Voordat Hardy werd neergeschoten, woog hij 170,8 lbs, en hij had drie maanden om 30 lbs aan spieren op te tellen. Dat is 12 pond minder dan wat hij moest aantrekken voor Bronson, en zonder de ervaring en het spiergeheugen, verzamelde hij als de beruchte gevangene.
How to Look Like the Bane Actor-Nutrition
toch was eten een groot deel van de deal voor het volbrengen van deze taak, en hoewel er geen concrete informatie is over wat Hardy precies at, was zijn dieet waarschijnlijk niet veel anders dan wat hij eerder deed voor Bronson. Misschien wat minder Coca-Cola, meer eiwitshakes, maar de inname van calorieën moest groter zijn dan 4000 per dag. U zou ook moeten verhogen van uw calorie-inname, die kan variëren van 4.000 tot 6.000, afhankelijk van uw grootte. Maar omdat je geen haast hebt om de deadline van het filmen te halen, richt je op de lagere delen van het bereik.
How to Look Like the Bane Actor-Workout
foto: Warner Bros. Foto ‘s
laten we eens kijken naar Bane’ s lichaamsbouw, zijn benen zijn nooit te zien in de film die, Helaas, zal opvrolijken degenen die been dag professioneel overslaan, dus de focus ligt op het bovenlichaam. Hoewel dat niet betekent dat je benen moet overslaan, als ze uit te werken zal stimuleren uw testosteron, omdat ze de grootste spiergroep, en dus zult u uw doelen sneller te bereiken.Interessant genoeg zag Hardy er meer geript uit als Bronson dan als Bane, en hij was vooral geript tijdens het spelen van een MMA fighter in the Warrior (2011). Als Bane, Hardy heeft dat meer oude school sterke look, een lichaamsbouw die eruit gebeiteld ziet niet in de sportschool, maar door het werken fysieke banen. Dat is natuurlijk niet het geval, maar dat is de “look” het heeft.
zijn buikspieren zijn nauwelijks zichtbaar, ze lijken meer op een one-pack dan wat dan ook, en de nadruk ligt op de rug, maar vooral vallen, met armen en borst zijn matig groot.
enorme, Cobra-achtige vallen zijn al een kenmerk van Hardy ‘ s transformaties, hij had enorme in al zijn fysieke rollen, en dat is omdat ze een manier zijn om zijn lengte goed te maken. Zelfs de jas Bane draagt speelt hierin omdat het een vrij lange kraag heeft, waardoor de terrorist dominant lijkt.
als het gaat om de eigenlijke Bane-workout die Hardy deed, gelooft zijn langdurige trainer in een systeem dat hij signalisatie noemt, waarbij het lichaam in kleine stappen van 20 minuten wordt getraind, vier keer per dag. Maar realistisch gezien is dat Voor niemand mogelijk behalve voor professionele atleten, acteurs en gepensioneerde miljonairs.
foto: Arnaldo Magnani (Getty Images)
er is geen echt Bane workout plan die er zijn op het internet, er zijn eigenlijk gewoon gissingen sommige fitness experts maken en hechten aan de moniker van Bane, omdat ze weten dat het populair en gezocht is. Ze zullen je resultaten te krijgen, zoals bijna elke routine zal als je consistent bent, maar om te beweren dat dat is precies waarom Hardy deed is enigszins onethisch.
zelfs als het er is, en voor sommige filmkarakters zijn er, bekendgemaakte routines, zullen ze je nog steeds niet de exacte resultaten geven die je zag, omdat je de filmmagie niet altijd bij je hebt. De prijs voor het kan ook groot zijn, als Hardy is op de plaat te zeggen dat sommige van zijn gewrichten klikken als gevolg van het gewicht dat hij op voor deze rol en dat het oppakken van zijn kinderen werd moeilijker.
als je er echt van houdt om er als De Bane acteur uit te zien, benadruk dan in principe het werken aan je vallen en rug, eet veel, Koop een vergelijkbaar jasje, en scheer je hoofd misschien.
{{#waarden}}
{{/waarden}}
