사진:워너 브라더스 사진
마스크 없이도 완벽하게 목소리를 냈지만 여전히 다크 나이트에서 배트맨의 길항제만큼 나쁜 엉덩이를 느끼지 않습니다. 그래서,우리는 베인 배우처럼 자신을 얻는 방법을 살펴,또는 어떻게 바위 아래에 살고 있지 않은 사람들이 그를 호출–톰 하디. 행성에서 몇 안되는 가장 큰 영화 배우 중 한 명은 실제 배트맨–크리스토퍼 베일 뒤에 두 번째로 그의 신체 변형으로 유명해졌습니다.
베인은 최근 액션 영화에서 가장 거대하고 오만한 캐릭터 중 하나입니다,톰 하디는 5’9″의 높이에 나열에도 불구하고. 이 모습은 물론 작은 소품,원근법 및 프레이밍으로”영화 마술”을 통해 달성되었지만 하디도 그의 역할을해야했습니다. 다행히 그를 위해,그는 이미 그의 2008 영화 브론슨에 대 한 남자-맘모스 되기의 경험을 했다. 그는에 넣어했다 7 주당 파운드는 위협 브론슨을 묘사,하디는 그가 스테로이드없이 그렇게 관리 주장,매일 닭고기와 쌀을 먹고,피자 다음에,시간 제겐-다즈,코카콜라. 그래서 그는 건강을 유지되지 않았습니다,아직 그는 찢어진 찾고 나올 관리. 그리고 그는 기본적으로 감옥 운동 무엇에 그 역할에 대한 준비를했던 동안,베인에 대한 사양은 매우 달랐다.
그는 겉으로는 멈출 수없는 다크 나이트보다 강한 첫 번째 배트맨의 상대처럼 보일 필요가 있었다. 촬영하기 전에 하디는 무게 170,8 파운드,그는 최대 추가 3 개월했다 30 근육의 파운드. 그건 12 그는 브론슨에 넣어했던 것보다 파운드 이하,그리고 경험과 근육 메모리없이,그는 악명 높은 죄수를 재생 모여.
베인 배우처럼 보이는 방법–영양
그럼에도 불구하고,먹는 것은이 작업을 수행하기위한 거래의 큰 부분이었고,하디가 정확히 무엇을 먹었는지에 대한 구체적인 정보는 없지만,그의 식단은 아마도 그가 브론슨을 위해 이전에 한 것과 크게 다르지 않았을 것입니다. 어쩌면 일부 적은 코카콜라,더 많은 단백질 쉐이크,하지만 칼로리의 섭취량은 하루에 4,000 보다 커야했다. 당신은 또한 당신의 크기에 따라서 4,000 에서 6,000 까지 배열할 수 있던 당신의 칼로리 섭취량을 올릴 필요가 있을 것입니다. 당신이 촬영의 기한을 충족하기 위해 서둘러 아니에요 때문에,범위의 낮은 부분을 목표로하고 있습니다.
베인 배우처럼 보이는 방법-운동
사진:워너 브라더스. 사진
의 베인의 체격을 살펴 보자,그의 다리는 불행하게도,전문적으로 다리 일을 건너 사람들을 응원합니다 영화에서 볼 수 없습니다,그래서 초점은 상체에 있습니다. 그것은 당신이 다리를 건너 뛸 것을 의미하지 않지만,그들이 가장 큰 근육 그룹이기 때문에 그들을 밖으로 작업으로 테스토스테론을 높일 것,따라서 당신은 빨리 당신의 목표를 달성 할 수 있습니다.
흥미롭게도,하디는 베인보다 브론슨으로 더 찢어 보였다. 베인으로,하디는 더 오래된 학교 강한 모습,체육관에없는 밖으로 훤칠 보이는 체격을 가지고 있지만,실제 작업을 수행하여. 그것은 사실이 아니다 명백하게,그러나 저것은 가지고 있는”보기”이다.
그의 복근은 거의 볼 수 있습니다,그들은 무엇보다 한 팩처럼,그리고 강조는 뒷면에,하지만 특히 트랩,팔과 가슴은 적당한 크기되는.
거대하고 코브라 같은 함정은 이미 하디의 변형의 상징이며,그는 모든 물리적 역할에 거대한 함정을 가지고 있었고,그것은 그의 높이를 보충하는 방법이기 때문입니다. 그것은 꽤 키가 큰 칼라를 가지고 심지어 재킷 베인이에 연극을 착용,테러는 횡포 보이게.
하디가 한 실제 베인 운동에 관해서,그의 오랜 트레이너는 신체가 하루에 네 번,작은 20 분 단위로 훈련되는 신호라고 부르는 시스템을 믿는다. 그러나 현실적으로 그것은 프로 운동 선수,배우 및 은퇴 한 백만장 자 외에 누구에게도 가능하지 않을 것입니다.
사진: 인터넷에 거기에 실제 베인 운동 계획이 없습니다,단지 일부 피트니스 전문가들이하고 그들이 인기와 모색 알고 있기 때문에 베인의 별명에 첨부 기본적으로 추측이 있습니다. 그들은 당신의 결과를 얻을 것이다,거의 모든 루틴은 당신이 일관성이 있다면 의지,하지만 하디는 다소 비 윤리적 한 이유는 정확히 같은 주장.
그것은 거기 밖으로,그리고 일부 영화 캐릭터에 대 한 사용할 수 있는,공개 루틴,그들은 여전히 얻을 수 없습니다 당신이 본 정확한 결과,항상 당신과 함께 영화 마술을 들고 되지 않습니다 때문에. 하디는 자신의 관절 중 일부는 그가이 역할에 넣어 무게로 인해 클릭하고 그의 아이를 따기 어려워졌다 말하는 기록에 그것을 위해 가격도 큰 수 있습니다.
당신이 정말로 베인 배우처럼 보이는에 끊지하는 경우,기본적으로 당신의 함정과 다시 작업을 강조,많이 먹고,비슷한 재킷을 구입,어쩌면 당신의 머리를 면도.
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