foto: Warner Bros.Pictures
ai vocea în jos perfect chiar și fără mască, dar încă nu te simți pe jumătate la fel de rău ca antagonistul lui Batman din Cavalerul Întunecat. Așadar, aruncăm o privire la cum să te faci să arăți ca actorul Bane sau cum îl numesc oamenii care nu au trăit sub o stâncă – Tom Hardy. Una dintre puținele mari vedete de film de pe planetă a devenit cunoscută pentru transformările corpului său, al doilea doar în spatele actualului Batman – Christopher Bale.
Bane este unul dintre cele mai colosale și imperioase personaje din filmele de acțiune recente, în ciuda faptului că Tom Hardy este listat la înălțimea de 5′ 9″. Acest aspect a fost, desigur, realizat prin „magia filmului” cu recuzită, perspectivă și încadrare mai mici, dar Hardy a trebuit să-și facă și rolul. Din fericire pentru el, el a avut deja experiența de a deveni un om-mamut pentru filmul său din 2008 Bronson. El a trebuit să pună pe 7 lbs pe săptămână pentru a portretiza amenințător Bronson, și Hardy susține că a reușit să facă asta fără steroizi, consumul de pui și orez în fiecare zi, urmat de pizza, H-Dazs, și Coca-Cola. Deci, el nu a fost menținându-l sănătos, dar el a reușit să iasă în căutarea rupt. Și în timp ce el a făcut pregătirea pentru acest rol pe ceea ce este de fapt un antrenament închisoare, specificațiile pentru Bane au fost destul de diferite.
trebuia să arate ca primul adversar al lui Batman care este mai puternic decât Cavalerul Întunecat aparent de neoprit. Înainte de fotografiere Hardy a fost de cântărire 170,8 lbs, și el a avut trei luni pentru a adăuga până 30 lbs de mușchi. Asta e 12 lbs mai puțin decât ceea ce a trebuit să pună pe Bronson, și fără experiență și memorie musculare, el a adunat joc infamul prizonier.
cum să arăți ca actorul Bane – nutriție
totuși, mâncarea a fost o parte uriașă a înțelegerii pentru îndeplinirea acestei sarcini și, deși nu există informații concrete despre ceea ce a mâncat Hardy exact, dieta sa probabil nu a fost foarte diferită de ceea ce a făcut anterior pentru Bronson. Poate ceva mai puțin Coca-Cola, mai multe shake-uri proteice, dar aportul de calorii trebuia să fie mai mare de 4.000 pe zi. De asemenea, ar trebui să vă ridicați aportul caloric, care ar putea varia de la 4.000 la 6.000, în funcție de dimensiunea dvs. Dar, din moment ce nu vă grăbiți să respectați termenul limită de filmare, vizați părțile inferioare ale gamei.
cum să arăți ca actorul Bane – antrenament
foto: Warner Bros. Poze
să aruncăm o privire la fizicul lui Bane, picioarele lui nu sunt văzute în film, care va, Din păcate, inveseli pe cei care sar peste zi picior profesional, astfel încât accentul este pe partea superioară a corpului. Deși asta nu înseamnă că ar trebui să săriți picioarele, deoarece elaborarea lor vă va stimula testosteronul, deoarece acestea sunt cel mai mare grup muscular și, prin urmare, vă veți atinge obiectivele mai repede.
interesant, Hardy arăta mai rupt ca Bronson decât ca Bane și a fost deosebit de rupt în timp ce juca un luptător MMA în Războinicul (2011). Ca Bane, Hardy are acel aspect mai vechi de școală, un fizic care pare cizelat nu în sala de gimnastică, ci prin munca fizică. Evident, nu este cazul, dar acesta este „aspectul” pe care îl are.
abs-urile sale sunt abia vizibile, arată ca un pachet unic mai mult decât orice, iar accentul se pune pe spate, dar mai ales pe capcane, brațele și pieptul fiind de dimensiuni moderate.
capcanele uriașe, asemănătoare cobrelor, sunt deja un punct de semnătură al transformărilor lui Hardy, el a avut unele masive în toate rolurile sale fizice și asta pentru că sunt o modalitate de a-și compensa înălțimea. Chiar și jacheta Bane poartă joacă în acest lucru, deoarece are un guler destul de înalt, făcând teroristul să arate Dominator.
când vine vorba de antrenamentul real Bane pe care l-a făcut Hardy, antrenorul său de lungă durată crede într-un sistem pe care îl numește semnalizare în care corpul este antrenat în trepte mici de 20 de minute, de patru ori pe zi. Dar, în mod realist, acest lucru nu va fi posibil pentru nimeni, în afară de sportivi profesioniști, actori și milionari pensionari.
fotografie: Arnaldo Magnani(Getty Images)
nu există un plan de antrenament real Bane acolo pe internet, există practic doar presupuneri unii experți de fitness face și atașați-l la apelativul de Bane, deoarece ei știu că este popular și căutat. Ei vor obține rezultatele dvs., așa cum va face aproape orice rutină dacă sunteți consecvent, dar să pretindeți că acesta este exact motivul pentru care a făcut Hardy este oarecum lipsit de etică.
chiar dacă este acolo și pentru unele personaje de film există rutine disponibile, dezvăluite, tot nu vă vor obține rezultatele exacte pe care le-ați văzut, pentru că nu veți purta magia filmului cu voi în orice moment. Prețul pentru acesta ar putea fi, de asemenea, mare, deoarece Hardy este înregistrat spunând că unele dintre articulațiile sale fac clic din cauza greutății pe care a pus-o pentru acest rol și că ridicarea copiilor săi a devenit mai grea.
dacă într-adevăr închideți să arătați ca actorul Bane, subliniați practic lucrul la capcane și spate, mâncați mult, cumpărați o jachetă similară și poate vă radeți capul.
{{#values}}
{{/valori}}
