fotó: Warner Bros.Pictures
maszk nélkül is tökéletesen lehalkítottad a hangod, de még mindig nem érzed magad olyan rossz seggnek, mint Batman antagonistája a sötét lovagban. Így, Vessünk egy pillantást arra, hogyan lehet rávenni magát, hogy úgy nézzen ki, mint a Bane színész, vagy hogy hívják őt azok az emberek, akik nem egy szikla alatt éltek – Tom Hardy. A bolygó néhány legnagyobb filmsztárjának egyike testátalakításairól vált ismertté,csak a tényleges Batman – Christopher Bale mögött.
Bane az egyik legnagyobb kolosszális és uralkodó karakter a legutóbbi akciófilmek, annak ellenére, hogy Tom Hardy szerepel a magassága 5 ‘9″. Ezt a megjelenést természetesen a” filmmágia ” révén érték el kisebb kellékekkel, perspektívával és keretezéssel, de Hardynak is meg kellett tennie a részét. Szerencséjére már volt tapasztalata, hogy férfi-mamut lett a 2008-as Bronson filmjéhez. Hetente 7 fontot kellett felvennie, hogy ábrázolja a fenyegető Bronsont, és Hardy azt állítja, hogy szteroidok nélkül sikerült ezt megtenni, naponta csirkét és rizst eszik, majd pizzát, H-Dazs-t és Coca-Cola-t. Tehát nem tartotta egészségesnek, mégis úgy jött ki, hogy szakadt. És bár ő készítette elő ezt a szerepet, ami alapvetően egy börtön edzés, Bane specifikációi egészen mások voltak.
úgy kellett kinéznie, mint az első Batman ellenfele, aki erősebb, mint a látszólag megállíthatatlan Sötét Lovag. A felvétel előtt Hardy súlya 170,8 lbs volt, és három hónapja volt, hogy hozzáadja az 30 lbs izomot. Ez 12 fonttal kevesebb, mint amit Bronsonnak kellett felvennie, és tapasztalat és izommemória nélkül összegyűlt a hírhedt fogoly játékában.
How to Look Like the Bane Actor – Nutrition
mégis, az evés hatalmas része volt az üzletnek a feladat elvégzéséhez, és bár nincs konkrét információ arról, hogy Hardy pontosan mit evett, az étrendje valószínűleg nem sokban különbözött attól, amit korábban Bronson számára tett. Talán kevesebb Coca-Cola, több fehérje rázza, de a kalóriabevitelnek napi 4000-nél nagyobbnak kellett lennie. Azt is meg kell emelni a kalóriabevitel, amely terjedhet 4000-6000 méretétől függően. De mivel nem siet, hogy betartsa a forgatás határidejét, törekedjen a tartomány alsó részeire.
hogyan néz ki, mint a Bane színész – edzés
fotó: Warner Bros. Pictures
vessünk egy pillantást Bane fizikumára, a lábai soha nem láthatók a filmben, ami sajnos felvidítja azokat, akik szakmailag kihagyják a lábnapot, így a hangsúly a felsőtesten van. Bár ez nem jelenti azt, hogy ki kell hagynia a lábakat, mivel ezek kidolgozása növeli a tesztoszteront, mivel ők a legnagyobb izomcsoport, és így gyorsabban érheti el céljait.
érdekes módon Hardy Bronsonként jobban szakadt, mint Bane-ként, és különösen szakadt volt, amikor egy MMA-harcosot játszott a Warriorban (2011). Bane-ként, Hardynak ez a régi iskola erős megjelenése van, olyan testalkat, amely nem az edzőteremben néz ki, hanem fizikai munkákkal. Nyilvánvalóan nem ez a helyzet, mégis ez a “megjelenés”.
hasizmai alig láthatók, mindennél jobban hasonlítanak egy csomagra, és a hangsúly a háton van, de különösen a csapdákon, a karok és a mellkas közepes méretűek.
a hatalmas, kobra-szerű csapdák már Hardy átalakulásainak jellegzetes pontjai, minden fizikai szerepében voltak masszívak, és ez azért van, mert ezek a magasság pótlására szolgálnak. Még a Bane által viselt kabát is játszik ebben, mivel elég magas gallérja van, így a terrorista uralkodónak tűnik.
amikor a tényleges Bane edzés Hardy tette, a hosszú ideje tréner úgy véli, egy olyan rendszerben hívja jelzés, amelyben a test képzett kis 20 perces lépésekben, négyszer egy nap alatt. De reálisan ez senkinek sem lesz lehetséges a profi sportolókon, színészeken és nyugdíjas milliomosokon kívül.
fotó: Arnaldo Magnani (Getty Images)
nincs tényleges Bane edzésterv odakint az interneten, alapvetően csak találgatások vannak, amelyeket néhány fitnesz szakértő készít és csatol a Bane moniker-hez, mivel tudják, hogy népszerű és keresett. Megkapják az eredményeket, mint szinte minden rutin, ha következetes vagy, de azt állítani, hogy Hardy pontosan ezért tette, kissé etikátlan.
még akkor is, ha odakint van, és néhány filmszereplő számára rendelkezésre állnak, nyilvánosságra hozott rutinok, még mindig nem kapják meg a pontos eredményeket, amit láttál, mert nem fogod mindig magával vinni a film varázslatát. Az ára is nagy lehet, mivel Hardy a nyilvántartásban azt mondja, hogy néhány ízülete kattan a súlya miatt, amelyet erre a szerepre tett, és hogy a gyerekeinek felvétele nehezebbé vált.
ha tényleg leteszed a Bane színészét, alapvetően hangsúlyozd a csapdákon és a hátadon végzett munkát, egyél sokat, vegyél egy hasonló kabátot, és talán borotválja a fejét.
{{#values}}
{{/értékek}}
